Ep 49: Fem tips - hold deg sprek uten trening
I ukas episode er det hverdagsaktivitet på agendaen, der Silje og Pia deler sine fem beste vinnertips til hvordan de selv holder seg aktive i hverdagen, også utenom de ukentlige treningsøktene. Og Sil...
6 Mar 201754min
Ep 48: Kostholdrådgiveren svarer
Barbro Sætha er kostholdrådgiver og PT, og sammen med Silje svarer hun i ukas episode på ulike lytterspørsmål fra dere. Hva er viktig å tenke på for jenter som trener mye? Er søtningsstoffer farlig? E...
27 Feb 201751min
Ep 46: Kari Traa om hvordan vi kan være modige i hverdagen
Pia og Silje tar for seg det å være modig, en egenskap som jo kan opptre på mange ulike måter. I hverdagen, med også i livet generelt. De deler sine egne, personlige erfaringer rundt eget hverdagsmot,...
12 Feb 20171h 4min
Ep 45: Dette må du vite om rumpetrening
I ukas episode er rumpetrening på agendaen, og Pia og Silje snakker seg gjennom det viktigste du bør vite om en av kroppens sterkeste muskelgrupper. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more inf...
5 Feb 20171h 6min
Ep 44: Variert kondisjonstrening og (u)sunne pølser
Ep 44: Variert kondisjonstrening og (u)sunne pølser by ShapeUp Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
30 Jan 20171h 5min
Ep 43: Effektiv magetrening og fire middager på under fem minutter
I ukas episode kommer Pia og Silje direkte fra BH-shoot med poddens sponsor Kari Traa, og tar i den forbindelse et realt oppgjør med den usikkerheten vi alle kan kjenne på knyttet til egen kropp. Der...
23 Jan 20171h 4min
Ep 42: Treningsreiser, hjemmeøkter og 5 tips som gjør det lett å spise grønnsaker
I disse mørketiden er det digg å tenke på sol og varme! Silje og Pia tar for seg alt om treningsreiser, og dreper de vanligste mytene rundt hva, for hvem, hvordan og hvorfor. I tillegg er hjemmetrenin...
15 Jan 20171h 5min
