Ep 8: HIIT-trening og smarte mellommåltider

Sommer og sol nærmer seg med stormskritt, og utetrening i frisk luft fremfor klamme treningslokaler frister stadig mer. Samtidig må vi jo trekke inn for å trene skikkelig styrketrening! Eller..? Pia o...

1 Mai 20171h 9min

I denne episoden tar vi et realt dypdykk i treningsglede, og hvorfor vi mener dette er et av de viktigste elementene å ha på plass for å skape resultater som varer. Vi gir deg fire tips til hvordan du...

24 Apr 20171h 4min

I denne episoden har vi besøk av ernæringsfysiolog Isabel Bråthen, som har skrevet en masteroppgave om bruk av proteinpulver. Hun lærer oss alt vi trenger å vite om proteiner og inntak som en del av e...

17 Apr 201745min

I denne episoden setter jentene løpesesongen på agendaen, og gir deg tipsene du trenger for å sparke i gang løpesesongen på en smart måte som gir resultater fremfor vondter. Silje deler oppskrift på h...

10 Apr 201749min

Mental trener Cecilie Ystenes gjester Treningspodden denne uken, og gir gode råd til hvordan man kan leve og prestere best mulig med det "hverdagsstresset" vi alle kjenner på. Hva mener hun at er grun...

3 Apr 201758min

I ukas episode er det skuldertrening på agendaen - Silje og Pia drar deg igjennom hva, hvordan og hvorfor, i tillegg til å dele egne erfaringer. Silje deler oppskrift på en superenkel sprekissalat, og...

27 Mar 201746min

I ukas episode er søvn temaet. Som vi alle vet er søvnen avgjørende for både gode treningsresultater og for å generelt leve et liv med overskudd. I tillegg deler Silje og Pia sine verste treningsflaus...

20 Mar 20171h 6min

I ukas episode er det HIIT på agendaen, som står for High Intensity Interval Training. Mange mener dette kan være den beste veien til "optimal fettforbrenning" ... Er det det? Hva med rolig kondistren...

13 Mar 201756min