Stress ned meditasjon: Free from stress, find inner peace w Lani Reagan (English)

Stress ned meditasjon: Free from stress, find inner peace w Lani Reagan (English)

"Everything within you is energy, vibrating with the potentiality of all you will become" Lani Reagan

Denne uken gir vi deg igjen en litt annerledes podcast. Psykoterapeut, intuitive life coach og meditasjonslærer Lani Reagan tar deg med på en nedstressende meditasjons opplevelse.. Når du opplever "energy work" selv, vil du kjenne hvor kraftfullt det virker på helse, velvære og restitusjon.

Enten du er en erfaren mediterer eller er helt i begynnelsen av din reise håper vi du får glede av denne gaven til deg. Du kan gå tilbake å lytte og bruke den så mye du ønsker. Selv forklarer Lani denne meditasjonen slik:

"Reclaim your equanimity, and restore your mental energy & vitality in this easy 20 minutes meditation. When life feels too stressful and fast, you can revive your sense of inner power and free agency by making this meditation a regular practice"

Finn deg et stille sted å sitte, lukk øynene, trekk tilbake dine fysiske sanser og beveg deg inn i deg selv. Inn i bevisstheten din. Kjenn på volumet av støy i hodet, uten å dømme og flytt ditt fokus til nesetippen.

Utdannelse:

I 2000 fullførte Lani en utdannelse i nevro strukturelt kroppsarbeide ved Kali Institute of Massage and Somatic Therapie s i Ventura, CA. Fra 2003-2010 fullførte hun de grunnleggende og avanserte kursene for GMCKs Pranic Healing, ( American Institute of Asian Studies , Chino, CA)Dette er en eldgammel form for vitenskap og kunst for energihealing; Vianna Stibals Theta Healing (en annen form for energiarbeid ved bruk av klarsyn og diskusjon for å oppnå forbedring fysisk og følelsesmessig); en avansert kompresjonskurs i dypvev ved Santa Barbara Bodyworks School of Massage i Santa Barbara, CA.; og et sertifiseringsprogram for Life Coaching gjennom Certified Coaches Federation , i Los Angeles, CA. Hun har en master i Psykologi.

Nå bor Lani i Montecito, California der hun jobber med klienter og hengivenhet til sin egen praksis. Lani jobber med energier og livskraft for å hjelpe klienter med helbredelse, sterkere og raskere manifestasjoner og bedre konfliktløsning. Hun kan fortelle at klienter føler store endringer og får makt til å påvirke store endringer i livene sine. Lani har vært i Norge og holdt kurs og private coachinger, og hun gir også coaching via telefon til mange her hjemme.

Meditasjon er enkelt, men ikke nødvendigvis lett.

Du er så mye mer enn "to do" listen din. Øv på å slippe den, den blir du aldri ferdig med likevel, Gi deg selv en pause fra rotteracet, det er lett å føle seg sliten og bare stå på hardere. Hva med å øve på å slå av dette selv. Med noe så enkelt som å sitte stille. Så lite som 10-20 minutter om dagen vil bedre dine relasjoner med andre, bringe deg nærmere de du er glad i, senke blodtrykket ditt, forbedre søvnen din, få deg til å føle deg uthvilt og våken. Og helt uten bivirkninger.

Du finner Lani her:

https://dynamichealingtherapies.com

https://www.instagram.com/lani_reagan/

Her kan du høre Lani på podcasten vår: https://radioplay.no/podcast/biohacking/id-2063632/

Episoder(293)

21. AUTOIMMUNE SYKDOMMER: med Sofie Hexeberg

21. AUTOIMMUNE SYKDOMMER: med Sofie Hexeberg

Vi lever i en tid der det virker å være "en normal" å stadig føle seg halvsyk, halvtrøtt og halvinflammert. Er dette bra nok? Nei, vi som Biohackere mener at det er tiden nå og stå opp for seg selv, og ta helseskrittet til et nytt nivå. Vi kan ikke akseptere å gå rundt å føle oss halvdårlige, og "get use to it". Heldigvis har vi fantastiske helsesjeler i dette landet. Sofie Hexeberg er av dem, hun har doktorgrad i ernæring. Hun lanserte faktisk lavkarbo begrepet i 2006 og fikk selvfølgelig masse kritikk. Men hun var forut for vår tid, og hennes kunnskap er gull verdt, særlig rundt tema autoimmune sykdommer. Det er håp, det er mye du kan gjøre og vi digger at Sofie forklarer dette på en forståelig måte.Ønsker du kontakt med Sofie Hexeberg kan du sjekke ut siden her: https://drhexeberg.no/ Kontakt her: timebestilling@drhexeberg.no Sofie Hexeberg er gift med Dr Erik Hexeberg som vi hadde som gjest i episode 16 der han snakker om Kolesterol om du ikke fikk med deg den.

28 Jun 202138min

20. IMMUNSYSTEMET:  med Fedon Lindberg

20. IMMUNSYSTEMET: med Fedon Lindberg

Vi har tatt en prat med Dr. Fedon Lindberg - vårt første repeat guest på Podcasten vår- denne gangen er tema Immunsystemet. Fedon gir oss alle gode forklaringer på hvordan dette virker, og hvordan vi kan styrke og optimalisere vårt eget. I tillegg gir han oss gode hacks på hva som skal til av supplementer, kosthold og redusere stress. Sjekk ut kurs og gode produkter i hans nettbuikk: www.fedon.no Du finner han ellers på instagram @fedon.lindberg

21 Jun 202147min

19. SKJØNNHETSHACKS

19. SKJØNNHETSHACKS

Listen over det hotteste på markedet innen helse, skjønnhet og supplementer i 2021. Dette er listen du bør pugge og inkludere noen av denne sommeren:-)Happy Biohacking SummerFølg oss på instagram: @biohacking.girls

17 Jun 202115min

18. DETOX: og Urtetonics med Anniken Nayeli

18. DETOX: og Urtetonics med Anniken Nayeli

Anniken Nayeli er Detox Coach og har spesialisert seg på urter og avgiftning av kroppens tungmetaller og parasitter. Hør hennes sterke historie om hvordan hun kom seg gjennom og detoxet seg gjennom tøffe år med ME. Hennes erfaring er motiverende og lærerik, og så inspirerende at vi begge har gått i gang med første fase av Detox. Lite visste vi hva dette innebar. God helse, energi og livsglede handler om mer enn det man tar inn av mat og supplementer, det er en reise i takknemlighet og oppmerksomhet til det man foretar seg, og en stor del av det handler dessverre om å reparere helseutfordringer vi ikke kunne forutse komme. Her kan du booke Anniken til Detox konsultasjon: www.detox.no Og på instagram kan du sende DM: @annikennayeli Hun har sitt eget urtebrand: @yuxibu_

14 Jun 202136min

17. HELSEREVOLUSJON

17. HELSEREVOLUSJON

Nå er det nok. Vi vil ha et paradigmeskifte, vi ønsker å gå til lege mens vi er friske for å leve et fint liv uten unødvendige kronglete stier. Kunnskap er makt, dessverre kan man ikke bare lene seg tilbake i godstolen og tro at Helse Norge tar valg for deg. Det gjør ikke legene heller. Vi ønsker opplysning og dele tanker på hva man kan gjøre selv for å ha det bra. Vi har tatt en prat med grunnlegger av www.helserevolusjon.no - Kristin Oddvin Andersen. Hun deler sin historie og reise. Nyt, og bli med! Du finner Kristin her på instgram og kan kose deg med friske uttalelser og nyttig info: @helserevolusjon.no

7 Jun 202145min

16. KOLESTEROL OG COVID 19: med Erik Hexeberg

16. KOLESTEROL OG COVID 19: med Erik Hexeberg

Vi har tatt en prat med Dr Erik Hexeberg om sannheter og myter rundt kolesterolet. For er det virkelig så farlig som de fleste leger hevder å ha høyt kolesterol? Hva måler man og hvor mangler det kunnskap? Erik Hexeberg var en pioner da han sammen med sin kone Sofie Hexeberg lanserte low carb dietten i 2005. Det haglet med kritikker og folk skjønte ikke så mye. Vi har en spennende samtale med Erik Hexeberg som forøvrig også er leder av Helsepartiet. Sjekk det ut. Her finner du Erik: https://drhexeberg.no/ For timebestilling: timebestilling@drhexeberg.no Følg legene her på Instagram: @dr.hexeberg

3 Jun 202137min

15. ANTI INFLAMMATORISK MAT: Maria Borelius

15. ANTI INFLAMMATORISK MAT: Maria Borelius

Maria Borelius er en driftig sjel. Hun tok ihvertfall oss med storm da hun kom med boken "Helserevolusjonen" i 2019. Hun lå på topplistene i Sverige, og vi var heldige å få henne som gjestespeaker på Core Balance. Boken er en pageturner og hun peiser innom alt vi trenger å lære mer om; inflammasjon, de blå soner, kosthold, sollys, takknemlighet, urter og trening. Maria Borelius er ikke bare en prisbelønt vitenskapsjournalist og forfatter, hun har den utrolig inspirerende Podcasten "Helserevolusjonen", hun har besøkt 2 av de 3 blå sonene (Okinawa/Japan og Loma Linda/California) og er en av Sveriges første Jane Fonda instruktører. Dette er en herlig og interessant prat der Maria deler gode tips fra sitt eget liv og hvordan hun har lært å lede vei mens man er åpen og nysgjerrige uten å tro at du har hele svaret. I hennes siste bok "Forundran" tar hun for seg hvor viktig spiritualitet er, tid til refleksjon, bønn, meditasjon og en "WOW" opplevelse også er for et anti inflammatorisk liv. Her er urtene hun anbefaler (ta notater for oppskrift på digg marinade) lavendel 2. sumak og denne kule miksen hun kaller "The North African Mix": spisskumin/Malt korainder/gurkemeie/malt paprika Maria Borelius kan dere følge på instagram kontoen: @maria.borelius Hjemmeside. https://mariaborelius.com/en/

31 Mai 202155min

14. MINITRAMPOLINE: for lymfesystemet

14. MINITRAMPOLINE: for lymfesystemet

Trampolinen er en Biohackers drøm, og i denne episoden deler vi gode tips på hvordan komme i gang og hvordan treningen virker på helsen, lymfesystemet og muskler. Vi deler selvsagt våre erfaringer etter mer enn 500 timer på rebounderen. Mange kjendiser sverger til denne corebaserte cardiotreningen. Vi tipser også på hvordan velge riktig trampoline. Og husk at om du ønsker å komme i gang er det også mulig å trene med oss på vårt Online studio. Du laster ned appen Core Balance! Vi har også utendørsklasser nå fremover.

27 Mai 202115min

Populært innen Helse

fastlegen
hvordan-har-du-det-mann
fremtid-pa-frys
fryktlos
leger-om-livet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
psykodrama
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
foreldreradet
g-punktet
rss-puppen-og-lillemor
rss-haploshetens-helter
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
hjernesterk
rss-sunn-okonomi
baarli-og-benjamin-gar-i-terapi
biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse
klimaks
sinnsyn
rss-kunsten-a-leve