512. TVÄRTOM-STRATEGIN.
Ångestpodden13 Nov 2024

512. TVÄRTOM-STRATEGIN.

Precis som vi sa förra veckan så händer livet, titt som tätt. Saker uppstår som kan göra en stressad, orolig, nedstämd. Helt allmänmänskligt. Det är rätt svårt att vara människa ibland.

Men ibland känner vi saker som får oss att sväva iväg i tankarna. Vi börjar oroa oss, och upplever att vi inte kan sluta oroa oss. Vi känner oss stressade och trötta, men kan inte sova. Vi grubblar, börjar må dåligt och isolerar oss. Men vad finns det egentligen för strategier man själv kan använda sig av för att må mindre dåligt? Hur ändrar man sitt sätt att agera på sina negativa tankar?

Vi har med oss Stefan Pagréus, psykologen som skrivit boken “Tvärtom - 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer”.

Så, hur gör man egentligen tvärtom?


Ångestpodden har som mål och syfte att kommunicera vetenskaplig fakta, en folkbildande karaktär samt bedriva ett påverkansarbete kring ökad tillgänglighet av vård och stöttning för alla som lider av psykisk ohälsa. Samtalen handlar om att lära sig saker i förebyggande syfte. Att sänka trösklar och inge en känsla av att inte vara ensam. Det handlar inte om att öka den psykiska hälsan, utan att göra ohälsan lite mindre outhärdlig.


Programledare: Ida Höckerstrand & Sofie Hallberg

Klippning: Alex Dahlbäck @ stockholmsoundscapes.com

Instagram: @angestpodden @idahockerstrand @sofiehallberg

Facebook: Ångestpodden

TikTok: @therealangestpodden


Har du förslag på ämnen, ett dilemma eller gäster du skulle vilja höra i Ångestpodden?

Mejla oss gärna: angestpodden@ingetfilter.se


Behöver du prata med någon?

mind.se

spes.se

suicidezero.se

teamtilia.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(723)

BONUS: Älskade kvinnor.

BONUS: Älskade kvinnor.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7 Des 202124min

ÅTERBESÖKET - Nemo Hedén

ÅTERBESÖKET - Nemo Hedén

Denna veckans återbesök gästas av Nemo Hedén. Sist Nemo gästade oss var alltså under våren 2015, och ja, frågan är snarare: vad har INTE hänt sedan sist? Ett halvår efter att avsnitt 10 släppts, fick Nemo plats på ett behandlingshem för sitt drogmissbruk, vilket vi alltså inte hade en susning om när han gästade oss där och då. Och med nykterheten kom livet. Sedan sist har Nemo även hunnit bli pappa. Det blir såklart snack om allt det här, och rätt mycket till. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 Des 202147min

358. Bipolär sjukdom typ 2 - Henrik Wahlström

358. Bipolär sjukdom typ 2 - Henrik Wahlström

I veckans avsnitt gästas vi av Henrik Wahlström, @henrikwahlstroem på soc.medier. Vi pratar om bipolär sjukdom typ 2, som Henrik själv har. Vi pratar, såklart utifrån Henriks erfarenheter men det här blev ett väldigt informativs avsnitt om att leva med Bipolär sjukdom typ 2. Hur är det? Hur var det att plötsligt berätta för hela sin omgivning när man hållit det hemligt i flera år? Hur hanterar man sjukdomen? Och hur accepterar man att det är en livslång sjukdom? Kolla även in uppochner.nu! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1 Des 20211h 3min

ÅTERBESÖKET - Nathalie Danielsson

ÅTERBESÖKET - Nathalie Danielsson

Denna veckan gästas återbesöket av Nathalie Danielsson, mer känd som NattiD. Förra gången hon gästade oss var i mars 2018 (inspelat sommaren 2017). Och ja, då var Natti bara barnet. Vi pratar om mobbningen, familjen och den psykiska terrorn dom fick utstå, om att blomma ut och bli "vuxen" inför sin publik som alltid sett henne som "lilla NattiD" och om att försöka se det positiva i livet, även när det stormar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28 Nov 202136min

357. Tusse - om dom värsta tankarna och musiken som räddning

357. Tusse - om dom värsta tankarna och musiken som räddning

I veckans avsnitt gästas vi av den otrolige, otrolige Tusse. Vi pratar om uppväxten, om flykten från Kongo, att bli skild från sina föräldrar. Om att komma till Sverige, kulturkrockar och saknaden till föräldrarna. Om stökigheter, ångest och självmordstankar. Om att hamna i fosterfamilj och om musikens betydelse för Tusses liv. Avslutande låt: Tusse - Grow Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24 Nov 202158min

ÅTERBESÖKET - Nicole Falciani

ÅTERBESÖKET - Nicole Falciani

Återbesöket är tillbaka!!! Vi har bjudit tillbaka 6 gamla gäster som har gästat Ångestpodden genom dom här snart 7 åren som podden varit igång. Först ut har vi: Nicole Falciani, som gästade oss i juni 2016, vilket alltså blev avsnitt 74. Mycket vatten har runnit under broarna sedan dess, vilket vi såklart pratar om, i säsongens första återbesök. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20 Nov 202142min

356. Från polisens ögon - Vi måste prata om gängkriminalitet #3

356. Från polisens ögon - Vi måste prata om gängkriminalitet #3

Denna veckan gästas vi av Anders, som arbetar som lokalpolisområdeschef i Järva. Vi pratar om polisens arbete, om varför han tror att gängkriminaliteten blivit så omfattande. Om hur det är att oftast vara först på plats efter en skjutning. Om att hålla modet uppe. Att aldrig sluta tro på förändring. Om vilka åtgärder som polisen tänker bör göras och vad som inte bör göras. Om allt det svåra men också hoppfullheten. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17 Nov 202152min

355. Hon förlorade sin son - Vi måste prata om gängkriminalitet #2

355. Hon förlorade sin son - Vi måste prata om gängkriminalitet #2

Den här veckan är vi otroligt tacksamma över att ha med oss Maritha, som år 2015 förlorade sin son Marley i en skjutning. Marley blev bara 19 år gammal. I den här delen av serien vill vi lyfta mammornas perspektiv. Rädslan, oron, skräcken. Förtvivlan, ledsamheten, saknaden. Hur går man vidare efter att ha förlorat sitt barn i ett mord? Hur förändras mamma-rollen? Hur lär man sig leva med sorgen? Och hur är det att leva med att mordet på ens egna barn tycks förbli ouppklarat? Vi vill återigen tacka Maritha för att vi fick ta av hennes tid och för att vi fick prata om Marley tillsammans med henne. Tack! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10 Nov 20211h 17min

Populært innen Helse

fastlegen
hvordan-har-du-det-mann
leger-om-livet
fryktlos
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
psykodrama
rss-garne-damer
baarli-og-benjamin-gar-i-terapi
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
foreldreradet
rss-puppen-og-lillemor
hormonelle-frida
rss-baarli-og-benjamin-gar-i-terapi
klimaks
fremtid-pa-frys
hjernesterk
rss-kunsten-a-leve
rss-sunn-okonomi
rss-podkasten-lopeklubben