35. SJELEN. Har vi blitt lurt til å glemme vår sjel, den klare bevisstheten i oss? Gjest: Jan Karlseng
Gjest: Lege og psykiater Jan Chr. Karlseng Jan har skrevet boken "Sjelen - å forstå det viktigste ved et menneske". I denne episoden får du høre Jans refleksjoner om hva sjelen er og hvordan vi kan komme i kontakt med den. Etter besøk hos Snåsamannen fikk Karlseng et behov for å forstå hva som skjedde. Hans virkelighetsoppfatning ble snudd på hodet, og kunnskapen som lege og psykiater kom til kort. Etter mange års søken etter å forstå dukket ordet sjelen opp. Resultatet av legens mangeårige undring ble boken om Sjelen. Og med boken ønsker han å utvide virkelighetsforståelsen vår og at vi forankrer en forståelse av sjelen i våre liv. Jeg håper at denne episoden skaper undring og refleksjoner. Og kanskje gir deg et ønske om å søke kontakt med sjelen din. Stikkord for episoden: Sjelen, bevissthet, økt forståelse, undring, inspirasjon, Snåsamannen, pust, meditasjon, natur, Snåsamannen, støy, filosofi mm. Jans bok finner du her: Sjelen - å forstå det viktigste ved et menneske | ARK Bokhandel Annette finner du her: www.instagram.com/annette_loeno www.nervusklinikken.no * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlegen eller annet kvalifisert helsepersonell. Reklame/rabatter: - 10% avslag med koden Nervus i helsekostbutikken Superstate - 10% avslag med koden Annette10 hos Happyhikers som selger produkter for økt turglede - 30 dagers gratis lytting i lydbokappen Storytel Takk for at DU lytter. Jeg setter stor pris på om du gir 5 stjerner i itunes-appen og deler når du lytter til Helsetipspodden.
2 Des 20231h 4min
34. BARSELTID OG MENTAL HELSE. Gjest: Maria Abrahamsen
Gjest: Psykolog Maria Abrahamsen Maria deler om psykisk helse på sosiale medier under @psyktdeg. Hun er også foredragsholder og har gitt ut to bestselgende bøker: - «Psykt deg - hva er det egentlig som foregår på innsida?» som er en bok for ungdom - «Bootcamp for psyken» med voksne som målgruppe Hun har en egen podcast på Podimo som heter "I ro med Maria". Stikkord for episoden: Barseltid, fødsel, egensomsorg, fødselsdepresjon hos mor og far, amming, hormoner, barselomsorg, mangel på søvn, forventninger, forandring, fysiske og psykiske endringer, livsomveltende prosess, bredt spekter av følelser, mørke tanker, bekymringer, depressive symptomer under graviditet, Dansk studie som avdekket at 9% av menn og 12-13% kvinner får fødselsdepresjon, hvordan komme seg ut av en fødselsdepresjon, snakke om følelser, være åpen, barselgruppe, tips ved fødselsdepresjon, spør om hjelp, å pleie partnerforhold, kommunikasjon, omsorg for hverandre, oppmerksomhet og anerkjennelse, tilstedeværelse, tilknytning, fysisk nærhet, oppsøke hjelp, permisjonstid, individuell frihet, fleksibilitet av permisjon, kommunikasjon åpent og ærlig uten å dømme hverandre, dele ansvar, tydelig forventningsavklaring, fordeling av ansvar, humor som som et psykisk forsvar og viktigheten av ¨ta vare på forholdet i småbarnstiden. Takk for at DU lytter! Du finner Maria her: www.instagram.com/psyktdeg Du finner Annette her: www.instagram.com/annette_loeno www.nervusklinikken.no * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand anbefales det å ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Reklame og fordeler: - 30 dagers gratis lytting på lydbokappen Storytel - 10% avslag i helsekostbutikken Superstate med koden Nervus - 10% avslag hos Happyhikers som selger produkter for økt turglede med koden Annette10 Jeg setter stor pris på om du gir Helsetipspodden 5 stjerner på din podcastapp og legger igjen en fin vurdering. Det er også stas om du deler når du lytter.
18 Nov 20231h
33. RELASJONER. Fellesskap, trygghet, gode handlinger og at samfunnet har strukturert seg i feil sosial retning. Gjest: Elisabeth Sjølie
Gjest: Psykologspesialist Elisabeth Sjølie, også kjent som Psykolog i Nord I denne episoden snakker vi om hvordan våre sosiale relasjoner påvirker helsen vår. Hvorfor er relasjonene så viktige for oss og hva skjer med oss når vi distanserer oss fra hverandre? Du får blant annet høre om: - Hvorfor gode sosiale relasjoner er så viktig for helsen vår - Hvordan krevende sosiale relasjoner påvirker helsen vår negativt - Hva den lengst løpende vitenskapelige studien av voksenlivet avdekker om sosiale relasjoner - Hvordan gjenkjenne dårlige sosiale relasjoner - Tips til hvordan du kan få nye sosiale relasjoner - Hva som skjer når samfunnet struktureres til å redusere sosiale treffpunkter - Hvorfor gode gjerninger er viktig Elisabeth finner du her: www.instagram.com/psykolog.i.nord Annette finner du her: www.instagram.com/annette_loeno www.nervusklinikken.no * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand anbefales det å ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Reklame/rabatter: - 30 dagers gratis lytting i lydbokappen Storytel med over 500.000 lyd- og ebøker. - 10% avslag i helsekostbutikken Superstate.no med koden Nervus - 10% avslag hos turbutikken Happy Hikers med koden Annette10 Takk for at DU lytter. Jeg syns det er stas om du deler episoden med dine venner og kjente.
11 Nov 20231h
32. TRE TYPER FRYKT. Mestringsstrategier, tankemønstre og endringer som kan gi mer glede, mening og motivasjon. Gjest: Anette Austheim
Gjest: Nevrocoach og mentaltrener Anette Austheim Denne episoden handler om tre typer universelle frykter som kan være med på å gi atferd som kan lede til stress og uro: - frykt for å ikke være bra nok - frykt for å ikke ha kontroll - frykt for å miste tilhørighet Du får blant annet høre om: - Hva som kan drive oss inn i perfeksjonisme, overprestering, overtenking, bekymring, prokastinering og andre mestringsstrategier som kan ødelegge for oss - Hva vi kan gjøre for å kan gjøre for å endre tankemønstre som kan gi oss et liv med mer glede, mening og motivasjon Anette Austheim finner du her: www.instagram.com/anetteaustheim www.anetteaustheim.no Annette Løno finner du her: www.instagram.com/annette_loeno www.nervusklinikken.no * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand anbefaler jeg å ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Reklame og rabatter: Få 30 dager med gratis lytting på lydbokappen Storytel. 10% avslag i helsekostbutikken Superstate.no med koden Nervus 10% avslag i nettbutikken til Happyhikers med koden Annette10 For forespørsel om foredrag om vagus, stress og bærekraftig helse: post@nervusklinikken.no
4 Nov 20231h 15min
31. LIVSSORG. Om hvordan man kan mestre livssorgen og kjenne på mer livsglede. Gjest: Janette Røseth
Gjest: Janette Røseth, psykologspesialist med fordypning i klinisk arbeid med barn og unge. Janette er foredragsholder, forfatter, aktiv i sosiale medier, driver egen praktis og har skrevet bøkene Livssorg og Livssorg i familien. I denne episoden snakker vi om den sorgen som kan oppstå når livet ikke blir helt som man hadde tenkt. Hvordan vi meste livssorgen og samtidig kjenne på mer livsglede? Janette finner du her: www.instagram.com/psykolog.janetteroseth www.janetteroseth.com Annette finner du her: www.instagram.com/annette_loeno www.nervusklinikken.no * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand anbefales det å søke fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Reklame: 30 dagers gratis lytting på lydbokappen Storytel. 10% avslag i helsekostbutikken Superstate.no med koden Nervus. 10% rabatt på turprodukter hos Happyhikers med koden Annette10.
28 Okt 20231h 6min
29. TRENING. Bedre helse, overskudd, styrke, restitusjon, balanse, stress og trening ved utbrenthet og kronisk sykdom. Gjest: Tore Austad
Gjest: Tore Austad. Tore har mastergrad i idrettsvitenskap og har spesialisert seg i restitusjon, metabolsk sykdom og hvordan man bør trene for å holde seg frisk, leve lenge og unngå skader og sykdom. Han jobber daglig som coach, personlig trener og foredragsholder. I denne episoden snakker vi blant annet om: - Hvorfor trening er viktig for få en bedre fysisk og psykisk helse - Hvordan du kan bygge opp overskuddet ditt over tid med fysisk trening - Hvordan du kan finne rette typen og mengde trening for deg og din kropp - Hvordan kroppen restituerer seg fra fysisk trening og stress - Hvordan du kan bruke pulsklokke for å velge riktig trening - Hvordan du bør trene ved utbrenthet og kronisk sykdom Du finner Tore her: www.instagram.com/coachaustad www.toreaustad.no Du finner Annette her: www.instagram.com/annette_loeno www.nervusklinikken.no Forespørsel om foredrag eller workshop om vagus, stress og bærekraftig helse: post@nervusklinikken.no * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Ved medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Reklame: 10% avslag helsekostbutikken Superstate.no 30 dagers gratis lytting i lydbokappen Storytel 10% avslag hos www.happyhikers.no - en nettbutikk som selger produkter for å gi økt livsglede Takk for at DU lytter. Jeg setter stor pris på du gir en god vurdering på din podcastapp og anbefaler Helsetipspodden til din omgangskrets. Beste ønsker fra Annette
14 Okt 20231h 14min
28. ME, utmattelse, stress, nervesystemet og pulsmåling. Gjest: Torkil Færø
Gjest: Lege, foredragsholder og forfatter Torkil Færø Helsetipspodden aller første gjest er tilbake. I episode 1 snakker vi om hvordan man kan bruke pulsmåling for å stresse riktig, sove bedre, yte mer og leve lengre. Har du ikke hørt den episoden kan jeg anbefale å gjøre det først. I denne episoden snakker vi blant annet om ME, utmattelse, stress, nervesystemet og puslmåling. ME gir mange symptomer fra alle kroppens systemer. Hovedkjennetegnene er rask trettbarhet i muskulatur og sentralnervesystem etter minimal fysisk og mental anstrengelse, samt unormal, lang restitusjonstid for gjenvinning av muskelstyrke og intellektuell kapasitet. Jeg har stor respekt for ME kan være en ekstremt krevende tilstand. Og det er så mye vi ikke vet enda. Jeg vil påpeke at i denne episoden snakker vi å høy grad om egne erfaringer i møte med pasienter som har diagnosen ME, i tillegg til pasienter som har ulik grad av utmattelse. Det er ikke en forskningsbasert episode. Ut fra våre erfaringer vet vi at det er noen som har hatt god nytte med bruk av pulsmåler i sitt arbeid til tilfriskning. Jeg har et håp om at det vi snakker om i denne episoden gi kunnskap, refleksjoner og innspill som kan være til nytte for noen av de som er rammet av ME. Torkil finner du her: www.instagram.com/dr.torkil www.pulskuren.no Annette finner du her: www.instagram.com/annette_loeno www.nervusklinikken.no * Episodens innhold er ikke ment for å erstatte medisinsk råd. Har du en medisinsk tilstand anbefales det å ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Annette holder workshop og foredrag om vagus, stress og bærekraftig helse: Foredrag på Synergi treningssenter fredag 29. september kl.1800Nettbasert workshop på pulskuren.no søndag 8. oktober kl.1800 Rabatter: 10% avslag på helsekostprodukter på superstate.no med koden VAGUS 30 dagers gratis lytting på lydbokappen Storytel 40 euro avslag på ouraring Jeg setter stor pris på alle delinger og anmeldelser av Helsetipspodden. På den måten vil denne kunnskapen nå ut til enda flere. Takk!
23 Sep 20231h 45min
27. TRAUMER. Beskyttelsesmekanismer, nervesystemet, PTSD, toleransevindu, trygghet og hvordan vi kan jobbe med traumer. Gjest: Marion Ørzeng
Gjest: Psykologspesialist Marion Zoe Ørzeng 55.000 nordmenn sliter med traumatiske opplevelser (tall fra 2013). Tall fra Norges første befolkningsstudie om PTSD (2017) viser til at cirka 22 360 voksne nordmenn hvert år utsettes for situasjoner som kan gi traumer – og at nær 2500 nye tilfeller av PTSD oppstår i befolkningen hvert år. I denne episoden får du blant annet høre om: - hva traumer er - hvordan traumer kan påvirke positivt og negativt - hvordan man kan forholde seg til traumer - hvordan traumer påvirker hele systemet vårt - både fysisk og psykisk - hvordan vi kan forholde oss til og jobbe med traumer Marion kan du finne her: www.instagram.com/traumepsykologen www.traumepsykologen.no Annette kan du finne her: www.instagram.com/annette_lono www.nervusklinikken.no * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand anbefales det å kontakte fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Tips: Annette holder foredrag og workshop: Pulskuren workshop: Vagus. Kunnskap og verktøy som styrker kroppens evne til selvhelbredelse Synergi foredrag: Vagus, stress og bærekraftig helse. Kunnskap som styrker din fysiske, psykiske og emosjonelle helse. Rabatter: 30 dagers gratis lytting i lydbokappen Storytel 10% avslag i helsekostbutikken Superstate.no med koden Nervus 40 euro avslag ved kjøp av Oura Ring Takk for at du lytter til Helsetipspodden. Gjerne legg igjen en vurdering av Helsetipspodden i din podcastapp og det settes stor pris på om du anbefaler Helsetipspodden til dine venner og følgere.
16 Sep 20231h 4min
