Våre lykkehacks, beinpressmaskin og grønne smoothies

I hele november er det lytterspørsmål på agendaen, med ulike temaer. Denne uken tar vi for oss de åtte mest stilte spørsmålene om kondisjonstrening. Hvor sliten bør man være når man trener intervaller? Hva bør prioriteres hvis man har lite tid - langkjøring eller intervaller? Kan man trene harde intervaller når man er gravid? .. dette, og mye mer, er tema i ukens episode. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14 Nov 20211h 12min

I hele november er det lytterspørsmål på agendaen, med ulike temaer. Denne uken tar vi opp styrketrening, og svarer på de åtte mest stilte spørsmålene innen nettopp styrketrening. - Hvor mange øvelser bør man ha på ei økt for at det skal kunne kalles en god styrkeøkt?- Hvordan starte opp med å trene med tunge vekter når man aldri har gjort det før?- Hvordan styrketrening er best og viktigst for de som løper mye?- Hvor ofte bør man endre styrkeprogram og øvelser?- Hvor mange pull ups bør man ha inne for å klare en muchleup?- Er det godt nok å trene styrke med kun egen kroppsvekt?God lytt <3- Hva bær man tenke på når man skal legge opp egne styrkeøkter når det gjelder valgg av øvelser?- Tips til gode øvelser for mage/kjerne? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7 Nov 202154min

I ukas episode tar vi en kjapp tur innom Vixen Blog Awards, der Pia var gjest, og ikke minst, finalist. Er det noe juicy sladder å hente? Videre deler Pia tanker fra foredraget "Myter om vektnedgang" på NIH Convention med forsker Ulf Ekelund, og Silje har vært på Yogaweekend på Geilo og fått bekreftet sin "lekne" yogaside. Hvorfor er lekenhet viktig i hverdagen, og hvorfor ser de to så ulikt på nettopp det? God mandag, og god lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

30 Okt 202157min

I ukas episode snakker vi om mestring og mestringstro, og hvordan du kan oppleve dette samtidig som du jobber deg mot treningsmål. I tillegg tar vi en prat innom Vixen Blog Awards, og deler våre tanker rundt hvem som kan komme til å vinne - det vet vi nå, men fortsatt artig å dele tanker, si. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25 Okt 202156min

I ukas episode har vi besøk av Hanna Sundquist, redaksjonssjef i ShapeUp. Vi snakker om trening, mat og mammaliv, samt om magasinet ShapeUp og hva som skjer der i gården. Blir det flere eventer? Hvem jobber egentlig i ShapeUp? Og hvem bestemmer hvem som skal på cover? Vi digger Hannas mentalitet og innstilling til et sporty liv, og håper dere blir like inspirert som oss. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17 Okt 202145min

Nå er de fleste godt i gang med høstens treningsrutiner, så hva med en fot i bakken? Det er fort gjort å bare dure på, men vi vil minne oss selv og dere på å stoppe opp, evaluere fremgang og kanskje regulere opp eller ned der det er behov. Vi hjelper deg med nettopp det, og deler samtidig status på våre egne treningsliv. Hva funker, og hva funker ikke? En av oss er oppe og nikker, mens den andre har måttet justere for å få hverdagen til å gå rundt. Men er det egentlig noe nederlag å trene mindre? Videre deler vi middagsuken vår, med mål om å inspirere. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10 Okt 202157min

I ukas episode har vi gjort litt av hvert på hver vår kant; Silje har deltatt i Toughest, deler sine erfaringer, og vi snakker litt om hva som egentlig er greia med sånne hinderløp. Hvor ligger egentlig moroa i å slite seg ut på en over snittet lang løpetur, med en rekke hindere på veien? Pia står midt oppi eksamen i et kurs om trening før og etter fødsel når episoden ble spilt inn, så jentene tar en fot i bakken på også det temaet. Silje var mammamagetrener for noen år tilbake, og nå trener Pia jenter etter fødsel - har noe endret seg? God informasjon for alle som er, har vært eller kjenner noen som er gravide.God lytt og god mandag! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3 Okt 202154min

I ukas episode tar vi for oss konseptet prokrastinering, enkelt forklart, å utsette ting du egentlig vil eller burde gjøre. Alle utsetter av og til ulike gjøremål, som for eksempel trening, men når det skjer alt for ofte kan det få konsekvenser for både prestasjon og helse. Hvorfor gjør vi det, og hvordan kan vi slutte med det? Vi deler våre egne erfaringer med konseptet, og gir deg våre beste tips til hvordan vi kan unngå det. God mandag, og god lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

26 Sep 202155min