Mosjon, det medisinske gullet som behandles som gråstein
Temaer i episoden er blant annet om ledere kan engasjere seg i ansattes mosjonsvaner? Hvorfor blir vi mer deprimerte på høsten, og hva er forskjellen på helsefremmende- og forebyggende innsats? I tillegg har Mads funnet frem en kronikk i Tidsskrift for den norske legeforening/tidsskriftet.no skrevet av Øyvind Kjerpeseth. I kronikken etterlyser Kjerpeseth mer bruk av fysisk trening i helsevesenet. Han sammenligner effekten av mosjon opp mot medisiner, og spør retorisk hvordan vi har endt opp med å behandle mosjon- som det medisinske gullet det er- som gråstein.See omnystudio.com/listener for privacy information.
28 Aug 202437min
Oppdaterte kostholdsråd, og løping versus gange
Nylig kom det oppdaterte kostholdsråd. Oppdateringen består av syd råd, og Ole Petter gir deg en gjennomgang av anbefalingene og hva som er nytt. I tillegg hører du svar på lytterspørsmål om hold, og om hva som er best av å jogge/løpe eller gå for en 55 år gammel overvektig dame som har mest lyst til å løpe.See omnystudio.com/listener for privacy information.
21 Aug 202438min
Medikalisering og en stadig lengre diagnosemanual
Ole Petter har snakket med avisen Vårt Land om listen av diagnoser som går i en utvikling av å bli stadig lenger. Er det en økende trend at vi oppsøker lege- og helsevesenet for plager som egentlig er en naturlig del av hverdagslivets utfordringer. Er for eksempel det å føle på trøtthet, utmattelse, tungsinn og engstelse diagnoser(?), eller er vi i ferd med å sykeliggjøres på en måte som på sikt er uheldig for samfunnets og enkeltpersoners utvikling?See omnystudio.com/listener for privacy information.
14 Aug 202433min
Lytterspørsmål og plukking av sopp
Ole Petter og Mads tar en gjennomgang av ulike lytterspørsmål. Hør reaksjoner og spørsmål om artrose, vekten av muskler sammenlignet med fett, og en kommentar til episoden om hvordan småbarn påvirker søvn. I tillegg har Mads lest en kronikk i Aftenposten om plukking av sopp, og hvordan det kan bli en sunnere og (kanskje) like dopamingivende aktivitet som å scrolle på sosiale medier.See omnystudio.com/listener for privacy information.
7 Aug 202435min
Småbarn og dårlig søvn
Ole Petter og Mads har tatt frem et lytterspørsmål fra en lege som har blitt mor for første gang. Den nybakte moren kjenner på effektene av mindre søvn og spør om det å få barn påvirker oss negativt grunnet dårligere nattesøvn. Ole Petter forteller om en studie gjort på førstegangsforeldre og hvordan det påvirker helsa negativt. Blant annet viser studien og menn og kvinner opplever belastningen ved lite søvn likt til tross for at mor sover vesentlig mindre enn far. Hvilke negative helseeffekter har dårligere søvn, og hva kan vi gjøre for å takle- og komme bedre ut av småbarnsfasen til tross for den negative innvirkningen dårlig søvn har på helsen?See omnystudio.com/listener for privacy information.
31 Jul 202433min
Tour de France og sykefravær
Mads er tilbake i Norge etter å ha jobbet med Tour de France, og reflekterer over de mange veltene og skadene i sykkelfeltet. Har vi som samfunn godt å av å se hvordan noen reiser seg opp og kjemper videre til tross for smerter og utfordringer? Ole Petter og Mads snakker videre om sykefraværet i Norge, og hvorfor det er så høyt når vi tilsynelatende lever i det som karakteriseres som et av verdens friskeste land.See omnystudio.com/listener for privacy information.
24 Jul 202426min
Stress, kortisol og fett
I episoden drøfter Ole Petter og Mads et lytterspørsmål fra en som etterspør en presisering på en tidligere episode om magefett. Lytteren ønsker å vite mer om fett som stammer fra stress. Kan man legge på seg usunt fett gjennom høyt stress og høye kortisolverdier? I episoden hører du blant annet om hvordan høyt stressnivå og lite søvn kan føre til blant annet økt appetitt og vektoppgang.See omnystudio.com/listener for privacy information.
17 Jul 202431min
Hvilke treningsprogram og helseeffekt
Podkasten Hjernesterk har fått et lytterspørsmål fra en dame som jobber nattevakt, har familiemedlemmer med hjerte- og karsykdom og samt Alzheimer. Lytteren er i relativt god fysisk form, men ønsker å vite mer hva hun bør prioritere av treningsøkter for å få best effekt med tanke på å forebygge eventuell fremtidig sykdom. Ole Petter og Mads drøfter spørsmålet og bidrar med sine innspill til hva de mener hun bør prioritere og hvordan et tenkt ukeprogram kan se ut i en eller hektisk hverdag. I tillegg snakker Ole Petter om effekten fysisk trening med høy intensitet har på hjernen og utviklingen av hjerneceller. See omnystudio.com/listener for privacy information.
10 Jul 202426min
