Avtakende effekt av trening, og overbeskyttede barn
En innsender som sliter med depresjon har sendt et spørsmål om effekten av fysisk trening på den mentale helsen avtar etter hvert som man trener mer. Kan effekten av trening avta på samme måte som med rusmidler slik at du stadig må ty til større doser for å oppnå effekt? Mads har lest en artikkel på et amerikansk nettsted om barneoppdragelse og hvordan barns manglende aktivitet gjennom fri lek underdørs påvirker den mentale helsen negativt. Er samfunnet og dagens foreldre så engstelige og overbeskyttende at det gjør dagens generasjon barn og unge mer mentalt sårbare?Annonsør/Rabattkode HelloFresh: FRESHHJERNESee omnystudio.com/listener for privacy information.
25 Okt 202334min
Trening med migrene, og podkasten Hjernesterk som politisk parti
Ole Petter og Mads svarer på nye lytterspørsmål. En av innsenderne har sendt inn spørsmål og beskrivelse av egen erfaring om fysisk trening og migrene. Lytteren har lenge slitt med migrene og oppfattet at omgivelsene derfor forventer at hun skal holde seg i ro. På tross av migrenen har lytteren startet å trene, og opplever at det gir henne økt livskvalitet og glede. Er dette nok et tilfelle av at fysisk trening overses blant folk som sliter med kroniske lidelser? En annen lytter lurer på hva Ole Petter og Mads ville gjort om de fikk lov å sitte i regjeringsmakt. Hør hva Podkasten Hjernesterk ville innført av tiltak om det var et politisk parti, og hvorfor målet med satsingen ville vært å spare samfunnet for store kostnader.Annonsør/Rabattkode HelloFresh: FRESHHJERNESee omnystudio.com/listener for privacy information.
18 Okt 202328min
Forebygging av overvekt hos barn, og flerumettet fett
Podkasten Hjernesterk gir deg en runde med lytterspørsmål. Det første spørsmålet er fra en mor som grunnet egen- og sin manns vekt er bekymret for at deres barn også skal pådra seg overvekt med mulige tilhørende helseutfordringer. Hva kan de som foreldre gjøre for å forebygge, og hvordan skal de skape bevegelsesglede når barna ikke er spesielt opptatt av idrett? I tillegg hører du svar på et spørsmål fra en lytter som er kritisk til påstander fra en tidligere episode om flerumettet fett.Annonsør/Rabattkode HelloFresh: FRESHHJERNESee omnystudio.com/listener for privacy information.
11 Okt 202334min
HRV som mål for bedre helse
HRV står for heart rate variability, som på norsk betyr pulsvariasjon. Ole Petter og Mads har fått besøk av Torkil Færø for å snakke om hva HRV er, hvordan det kan bidra som mål til bedre helse, og hvilke verktøy som kan brukes til måling av pulsvariasjon. Færø har skrevet den populære boken Pulskuren, er utdannet lege og forteller om hvordan han bruker HRV. Over 2 millioner nordmenn går rundt med pulsklokker og HRV er lett tilgjengelig som måleverktøy. Hør hvorfor målet er effektivt og enkelt for å forebygge et stort spekter av sykdommer.Annonsør/Rabattkode HelloFresh: FRESHHJERNESee omnystudio.com/listener for privacy information.
4 Okt 20231h 3min
Hjernetrening
Mads har kommet over en artikkel om mental trening gjennom spesifikke øvelser han har delt med Ole Petter. Du kan høre hva artikkelen handler om, og videre om hvordan spesifikk mentaltrening kan øke den fysiske ytelsen.I episoden snakker Ole Petter og Mads om mentaltrening, om hvordan erfaring bidrar til bedrede fysiske prestasjoner, og hvorfor noen utøvere er best nettopp fordi de er mentalt sterkere.Annonsør/Rabattkode HelloFresh: FRESHHJERNESee omnystudio.com/listener for privacy information.
27 Sep 202322min
Grønn resept og sykdom
Ole Petter og Mads svarer på lytterspørsmål. En innsender deler sin erfaring med et uhell hun hadde på en løpetur som påførte henne helseutfordringer. Hun gikk til lege som anbefalte medikamentell behandling, men hun valgte i stedet alternative behandlingsformer som hjalp henne tilbake. Innsenderen etterlyser trening på grønn resept. Hva er grønn resept og hvordan kan en slik ordning bidra til å hjelpe folk tilbake etter helseutfordringer? En annen lytter trener regelmessig, men føler at hun settes tilbake av sykdom. Er det egentlig så ille for formen å bli litt syk innimellom og bør du trene om du ikke føler deg frisk?Annonsør/Rabattkode HelloFresh: FRESHHJERNESee omnystudio.com/listener for privacy information.
20 Sep 202331min
Hva og når skal vi spise?
Podkasten Hjernesterk har besøk av Marit Kolby om når vi bør og kan spise, samt hva vi bør spise når vi først spiser. Kolby har skrevet boken Hva og når bør vi spise. Med boken ønsker Kolby å utfordre de mer etablerte rådene om faste måltider og hyppigheten av måltider. For trenger vi å spise så ofte og hva gjør all småspisingen og mellommåltidene med oss? I tillegg hva er bra mat og hva er utfordringene med dagens generelle tilbud av mat som finnes i dagligvarebutikkene?Annonsør/Rabattkode HelloFresh: FRESHHJERNESee omnystudio.com/listener for privacy information.
13 Sep 202359min
Folkehelse og sykeliggjøring
I episoden svarer Ole Petter og Mads på et spørsmål fra en ivrig innsender som er aktiv innen politikken. Vedkommende stiller et stort spørsmål om hva som er løsning på folkehelseutfordringer som kanskje kunne vært løst med økt bevissthet og motivasjon for forebygging. Er det samfunnets ansvar og trenger vi en tilsvarende lov som røykeloven for å skape en endring med samfunnsmessig effekt? I tillegg snakker Ole Petter og Mads om sykeliggjøring. Er samfunnet i ferd med å bli sykere fordi vi sykeliggjør hverdagslige og naturlige utfordringer som vi tidligere håndterte med å kalle det noe annet enn hva vi kaller det i dag?Annonsør/Rabattkode HelloFresh: FRESHHJERNESee omnystudio.com/listener for privacy information.
6 Sep 202332min
