#511. Så bygger du en feedbackkultur som faktiskt fungerar

Premiär för nya säsongen! 🎧 📊 Hur mäter du ditt egenvärde? 🗣️ Vems röst finns i ditt huvud? 🎯 Lever du det liv du vill? Nu är det dags att utmana begreppet "dålig självkänsla" och istället bli bättre på att stärka relationen till dig själv. Det är dags att sluta vara ett offer för din dåliga självkänsla. I avsnittet berättar Johannes varför en ogenomtänkt självdiagnos kan hindra din utveckling. Du får även ta ställning till en fråga som kan avslöja den verkliga orsaken till din känslomässiga tomhet... Du lär dig bland annat: 👉 Varför du ska sluta säga att du har "dålig självkänsla" 👉 Hur du kan träna upp ditt självförtroende i relationer 👉 Verktyg för att sätta egna kriterier för vad som är viktigt i ditt liv ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkursen Stärk din självkänsla 📚 Johannes böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

13 Sep 202422min

🧘‍♀️ Kan meditation hjälpa mot övertänkande? 💡 Varför dyker katastroftankar upp? 🔁 Kan man förändra relationen till sina tankar? 🧠 Är det möjligt att bli helt av med oroliga tankar? I det här avsnittet utforskar Johannes hur man kan hantera överväldigande tankar och katastroftänkande. Han förklarar hur meditation kan användas som ett verktyg för att förändra relationen till våra tankar, snarare än att försöka bli av med dem helt. Johannes betonar vikten av att acceptera tankarna och lära sig leva med dem, samtidigt som man utvecklar en tryggare inre röst och stärker sin självkänsla. Avsnittet ger praktiska tips och insikter för att hantera stress och oro i vardagen. 👉 Kom ihåg att prenumerera på podden för att få notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Ny webbkurs om Stress & Utmattning 📚 Böcker 🎧 Ljudböcker Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

8 Sep 202422min

🗯️ Hur förhåller man sig till en person som alltid är negativ? 💔 Hur hanterar man sorg och katastroftankar? 🏆 Gör du karriär men får motstånd på grund av din unga ålder? 📌 Hur vet man om man är nära utmattning? 🫣 Varför är det så svårt att hantera konfrontationer?  Johannes svarar på lyssnarfrågor som kommit in, bland annat om att ge svar på tal på jobbet, bekräftelsebehov, att förstå sig själv och vad man vill, och hur man bäst tar hand om sina relationer. 👉 För daglig inspiration, reflektion och mentala verktyg kom ihåg att prenumerera på podden för att få notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Ny webbkurs om Stress & Utmattning 📚 Böcker 🎧 Ljudböcker Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

6 Sep 202450min

❓ Hur hittar man en partner senare i livet? 💪 Hur bygger man mental styrka för att våga dejta? 🔍 Var finns bra mötesplatser för äldre singlar? ❤️ Hur hanterar man rädslan för att bli sårad? 🌱 Hur blir man en attraktiv partner? Summering: I det här avsnittet diskuteras utmaningarna med att hitta kärlek och nya relationer senare i livet. Johannes ger råd om hur man kan tackla rädslan för att bli sårad och bygga självförtroende för att våga dejta igen. Han betonar vikten av att se det som en personlig utvecklingsresa och att fokusera på att bli den bästa versionen av sig själv. Avsnittet ger praktiska tips och mentala strategier för att navigera i dejtingvärlden som singel senare i livet. 👉 För daglig inspiration, reflektion och mentala verktyg kom ihåg att prenumerera på podden för att få notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Ny webbkurs om Stress & Utmattning 📚 Böcker 🎧 Ljudböcker Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

1 Sep 202425min

🧠 Hur påverkar stress vår mentala hälsa? 🍎 Vilken roll spelar kost för vårt psykiska välbefinnande? 💻 Hur balanserar vi digitalt och fysiskt umgänge? ❤️ Hur kan vi bli mer sårbara i relationer? 👨‍👩‍👧‍👦 Hur stöttar vi barn med psykisk ohälsa? Johannes Hansen svarar på lyssnarfrågor som kommit in, bland annat om orsakerna till mental ohälsa i dagens samhälle, stress, ensamhet och sociala medier.  👉 För daglig inspiration, reflektion och mentala verktyg kom ihåg att prenumerera på podden för att få notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Ny webbkurs om Stress & Utmattning 📚 Böcker 🎧 Ljudböcker Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

30 Aug 202445min

"Jag har lånat hundratusentals kronor för att åka till andra sidan jorden och delta i Bob Proctors träningsprogram. Nu ses vi för första gången." 🎙️ I den här sommarspecialen av podden får du höra mig berätta om några av dom gånger som jag har utmanat mina rädslor – för att inspirera dig att ta tag i det där som du längtar efter. Så missa inte den här chansen att reflektera över ditt liv i sommar. Berättelserna kommer från min debutbok från 2014. Det har gått tio år sen den kom ut, men mitt budskap till dig har inte förändrats: det viktigaste du kan göra för att livet ska kännas värt att leva är att utmana dina rädslor.  📖 I höst kommer boken Your fears som är en nyutgåva med helt nytt extramaterial. Missa inte det!  👉 Kom ihåg att prenumerera på podden för att få notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Ny webbkurs om Stress & Utmattning 📚 Böcker 🎧 Ljudböcker Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

25 Aug 202415min

Hur förbereder man sig inför en situation där man vet att man kommer vara rädd? Hur går man in i någonting med osäkerheten om att oförutsedda saker kan hända? I veckans avsnitt vägleder Johannes dig genom vilka metoder som funkar att ta sig igenom rädslor och lär dig att det är viktigt att ta ut en seger i förskott. ⭐ Det här avsnittet är en utvald favorit från en tidigare säsong. 👉 Kom ihåg att prenumerera på podden för att få notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Ny webbkurs om Stress & Utmattning 📚 Böcker 🎧 Ljudböcker Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

21 Aug 202423min

"Flygplansdörren skriker till när den hastigt dras upp en decimeter. Ljudet från luften som pressas in genom öppningen i sidan på planet träffar mitt ansikte och gör att jag inte kan höra mina egna tankar." 🎙️ I den här sommarspecialen av podden får du höra mig berätta om några av dom gånger som jag har utmanat mina rädslor – för att inspirera dig att ta tag i det där som du längtar efter. Så missa inte den här chansen att reflektera över ditt liv i sommar. Berättelserna kommer från min debutbok från 2014. Det har gått tio år sen den kom ut, men mitt budskap till dig har inte förändrats: Det viktigaste du kan göra för att livet ska kännas värt att leva är att utmana dina rädslor.  📖 I höst kommer boken Your fears som är en nyutgåva med helt nytt extramaterial. Missa inte det!  👉 Kom ihåg att prenumerera på podden för att få notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Ny webbkurs om Stress & Utmattning 📚 Böcker 🎧 Ljudböcker Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

18 Aug 202419min