#516. Stress och katastroftankar

🌱 Vad krävs för att läka efter utbrändhet? 🔑 Hur upptäcker man sina behov? 🏃‍♂️ Hur hittar man balans mellan logik och känslor? I det här avsnitt utforskas utmaningarna med att återhämta sig efter utmattningssyndrom och att hitta en ny riktning i livet. Om vikten av att lyssna på sig själv och våga känna känslor, snarare än att enbart förlita sig på logik och intellekt. Del 1 av 2. ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkursen Stress och utmattning 📚 Johannes böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

22 Sep 202429min

😰 Vad tänker dom om mig egentligen?  🔍 Kommer jag klara av det jag har framför mig? 🌟 Hur ska jag kunna göra mitt bästa?  Nu är det dags att omvandla oron från något som gör dig passiv och svag - till en drivkraft för personlig utveckling. När du oroar dig för mycket så finns det väldigt konkreta tips  och flera starka perspektiv som gör att du känner dig tryggare.  I avsnittet presenterar Johannes två avgörande saker för att bättre kunna hantera din oro. Med hjälp av en kraftfull övning får du perspektiv kring orons konsekvenser och potentiella vinster av att överkomma den. Du lär dig bland annat: 👉 Känna igen ditt tillstånd och få självdistans 👉 Två konkreta råd för att vända oro till styrka 👉 En övning som förändrar ditt perspektiv direkt ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkursen Stärk din självkänsla 📚 Johannes böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

20 Sep 202420min

🕰️ Kan man leva i nuet och planera framåt samtidigt? 💑 Hur skiljer man på egna och andras förväntningar? 🧘 Hur hittar man balans mellan oberoende och partnerskap? I detta avsnitt utforskar vi en kvinnas medvetna val att leva utan partner. Vi diskuterar hur oberoende, målsättningar och tidigare erfarenheter påverkar relationer. Avsnittet belyser vikten av självkännedom och tydliga kriterier för framtida förhållanden. Lyssna för att få insikter om att balansera personlig utveckling med öppenhet för kärleksrelationer. 👉 Kom ihåg att prenumerera på podden för att få notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkursen Stärk din självkänsla 📚 Johannes böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

15 Sep 202424min

Premiär för nya säsongen! 🎧 📊 Hur mäter du ditt egenvärde? 🗣️ Vems röst finns i ditt huvud? 🎯 Lever du det liv du vill? Nu är det dags att utmana begreppet "dålig självkänsla" och istället bli bättre på att stärka relationen till dig själv. Det är dags att sluta vara ett offer för din dåliga självkänsla. I avsnittet berättar Johannes varför en ogenomtänkt självdiagnos kan hindra din utveckling. Du får även ta ställning till en fråga som kan avslöja den verkliga orsaken till din känslomässiga tomhet... Du lär dig bland annat: 👉 Varför du ska sluta säga att du har "dålig självkänsla" 👉 Hur du kan träna upp ditt självförtroende i relationer 👉 Verktyg för att sätta egna kriterier för vad som är viktigt i ditt liv ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkursen Stärk din självkänsla 📚 Johannes böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

13 Sep 202422min

🧘‍♀️ Kan meditation hjälpa mot övertänkande? 💡 Varför dyker katastroftankar upp? 🔁 Kan man förändra relationen till sina tankar? 🧠 Är det möjligt att bli helt av med oroliga tankar? I det här avsnittet utforskar Johannes hur man kan hantera överväldigande tankar och katastroftänkande. Han förklarar hur meditation kan användas som ett verktyg för att förändra relationen till våra tankar, snarare än att försöka bli av med dem helt. Johannes betonar vikten av att acceptera tankarna och lära sig leva med dem, samtidigt som man utvecklar en tryggare inre röst och stärker sin självkänsla. Avsnittet ger praktiska tips och insikter för att hantera stress och oro i vardagen. 👉 Kom ihåg att prenumerera på podden för att få notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Ny webbkurs om Stress & Utmattning 📚 Böcker 🎧 Ljudböcker Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

8 Sep 202423min

🗯️ Hur förhåller man sig till en person som alltid är negativ? 💔 Hur hanterar man sorg och katastroftankar? 🏆 Gör du karriär men får motstånd på grund av din unga ålder? 📌 Hur vet man om man är nära utmattning? 🫣 Varför är det så svårt att hantera konfrontationer?  Johannes svarar på lyssnarfrågor som kommit in, bland annat om att ge svar på tal på jobbet, bekräftelsebehov, att förstå sig själv och vad man vill, och hur man bäst tar hand om sina relationer. 👉 För daglig inspiration, reflektion och mentala verktyg kom ihåg att prenumerera på podden för att få notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Ny webbkurs om Stress & Utmattning 📚 Böcker 🎧 Ljudböcker Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

6 Sep 202450min

❓ Hur hittar man en partner senare i livet? 💪 Hur bygger man mental styrka för att våga dejta? 🔍 Var finns bra mötesplatser för äldre singlar? ❤️ Hur hanterar man rädslan för att bli sårad? 🌱 Hur blir man en attraktiv partner? Summering: I det här avsnittet diskuteras utmaningarna med att hitta kärlek och nya relationer senare i livet. Johannes ger råd om hur man kan tackla rädslan för att bli sårad och bygga självförtroende för att våga dejta igen. Han betonar vikten av att se det som en personlig utvecklingsresa och att fokusera på att bli den bästa versionen av sig själv. Avsnittet ger praktiska tips och mentala strategier för att navigera i dejtingvärlden som singel senare i livet. 👉 För daglig inspiration, reflektion och mentala verktyg kom ihåg att prenumerera på podden för att få notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Ny webbkurs om Stress & Utmattning 📚 Böcker 🎧 Ljudböcker Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

1 Sep 202426min

🧠 Hur påverkar stress vår mentala hälsa? 🍎 Vilken roll spelar kost för vårt psykiska välbefinnande? 💻 Hur balanserar vi digitalt och fysiskt umgänge? ❤️ Hur kan vi bli mer sårbara i relationer? 👨‍👩‍👧‍👦 Hur stöttar vi barn med psykisk ohälsa? Johannes Hansen svarar på lyssnarfrågor som kommit in, bland annat om orsakerna till mental ohälsa i dagens samhälle, stress, ensamhet och sociala medier.  👉 För daglig inspiration, reflektion och mentala verktyg kom ihåg att prenumerera på podden för att få notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Ny webbkurs om Stress & Utmattning 📚 Böcker 🎧 Ljudböcker Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

30 Aug 202446min