#516. Stress och katastroftankar

#516. Stress och katastroftankar

❓💬 "𝐷𝑒𝑡 𝑓𝑖𝑛𝑛𝑠 𝑖𝑛𝑔𝑒𝑛 𝑠𝑜𝑚 ℎ𝑎𝑟 𝑏𝑙𝑖𝑣𝑖𝑡 𝑠𝑡𝑎𝑟𝑘 𝑢𝑡𝑎𝑛 𝑎𝑡𝑡 ℎ𝑎 𝑜𝑛𝑡 𝑖 𝑚𝑢𝑠𝑘𝑙𝑒𝑟. 𝐷𝑒𝑡 𝑓𝑖𝑛𝑛𝑠 𝑖𝑛𝑔𝑒𝑛 𝑠𝑜𝑚 𝑎̈𝑟 𝑣𝑎̈𝑙𝑡𝑟𝑎̈𝑛𝑎𝑑, 𝑒𝑙𝑙𝑒𝑟 𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑙𝑡 𝑠𝑡𝑎𝑟𝑘 𝑠𝑜𝑚 𝑖𝑛𝑡𝑒 ℎ𝑎𝑟 𝑣𝑎̈𝑥𝑡𝑣𝑒𝑟𝑘 𝑟𝑒𝑔𝑒𝑙𝑏𝑢𝑛𝑑𝑒𝑡." Hur hanterar du katastroftankar och vänder dem till något konstruktivt? I veckans avsnitt är ljudteknikern Emil tillbaka för en uppföljning och reflektion av avsnitt 240 som handlade om stress och katastroftankar. Johannes ger insikter om mental träning i jämförelse med styrketräning och delar konkreta strategier för att hantera stress, oro och nervositet. Du får lära dig varför din hjärna är programmerad för att skydda dig genom att spela upp olika scenarion, och hur du kan använda det till din fördel istället för att låta det begränsa dig. "𝐿𝑖𝑣𝑒𝑡 𝑏𝑙𝑖𝑟 𝑖𝑛𝑡𝑒 𝑙𝑎̈𝑡𝑡𝑎𝑟𝑒. 𝑀𝑒𝑛 𝑑𝑢 𝑏𝑙𝑖𝑟 𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑙𝑡 𝑠𝑡𝑎𝑟𝑘𝑎𝑟𝑒, 𝑠𝑎̊ 𝑑𝑒𝑡 𝑘𝑎̈𝑛𝑛𝑠 𝑙𝑎̈𝑡𝑡𝑎𝑟𝑒 𝑛𝑎̈𝑟 𝑚𝑎𝑛 𝑡𝑟𝑎̈𝑛𝑎𝑟 𝑠𝑖𝑔 𝑠𝑗𝑎̈𝑙𝑣." Träna upp din förmåga att hantera jobbiga känslor precis som du bygger fysisk styrka - genom regelbunden träning och utmaning. Johannes förklarar också varför många fastnar i negativa tankemönster och hur du bryter dig fri från dem. ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Episoder(575)

#73. Hur förverkligar jag mina sommardrömmar?

#73. Hur förverkligar jag mina sommardrömmar?

OM AVSNITTET: Veckans podd lär dig att förverkliga dina sommardrömmar. Du kommer att få lära dig de vanligaste misstagen för att bryta vanor, rätt mindset för att sätta igång, och fem tydliga steg för att göra långsiktiga förändringar!  › Live: http://bit.ly/2rrt2fk › Youtube: http://bit.ly/2p7oPNV › Instagram: http://bit.ly/1QcNuVz › Tough Love: http://bit.ly/2Fyvkne Johannes Hansen är Sveriges främsta mentala rådgivare, och jobbar dagligen med flera av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv. Han är författare till böckerna Fuck Your Fears (2014) och Tough Love (2018). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

25 Aug 201928min

#71. Vad gör du med andra människors åsikter?

#71. Vad gör du med andra människors åsikter?

OM AVSNITTET: Veckans poddavsnitt är en teaser från den kommande ljudboken Tough Love och lär dig vad du ska göra med andra människors åsikter. Lyssna, gör övningarna och känn hur det blir lättare att andas!  › Live: http://bit.ly/2rrt2fk › Youtube: http://bit.ly/2p7oPNV › Instagram: http://bit.ly/1QcNuVz › Tough Love: http://bit.ly/2Fyvkne Johannes Hansen är Sveriges främsta mentala rådgivare, och jobbar dagligen med flera av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv. Han är författare till böckerna Fuck Your Fears (2014) och Tough Love (2018). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

16 Jun 201940min

#70. Bli bättre på att hantera konflikter

#70. Bli bättre på att hantera konflikter

OM AVSNITTET: Veckans avsnitt lär dig att börja tro på ditt eget ledarskap, och ger dig rätt mindset som steg-för-steg gör dig bättre på att reda ut konflikter. Lyssna, utmana dig själv och upplev resultat!  › Live: http://bit.ly/2rrt2fk › Youtube: http://bit.ly/2p7oPNV › Instagram: http://bit.ly/1QcNuVz › Tough Love: http://bit.ly/2Fyvkne Johannes Hansen är Sveriges främsta mentala rådgivare, och jobbar dagligen med flera av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv. Han är författare till böckerna Fuck Your Fears (2014) och Tough Love (2018). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

9 Jun 201943min

#69. Boosta din nya karriär

#69. Boosta din nya karriär

OM AVSNITTET: Veckans avsnitt ger svar på hur du ska tänka när du vill göra allt samtidigt, och ger dig rätt mindset för att göra ditt bästa för att boosta din karriär. Lyssna och gör jobbet!  › Live: http://bit.ly/2rrt2fk › Youtube: http://bit.ly/2p7oPNV › Instagram: http://bit.ly/1QcNuVz › Tough Love: http://bit.ly/2Fyvkne Johannes Hansen är Sveriges främsta mentala rådgivare, och jobbar dagligen med flera av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv. Han är författare till böckerna Fuck Your Fears (2014) och Tough Love (2018). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2 Jun 201926min

#68. Best of 2018 - Del 1

#68. Best of 2018 - Del 1

OM AVSNITTET: Veckans avsnitt samlar det bästa och mest lyssnade från podden under 2018. Bl. a. motivation för att stå upp för dig själv, hur du slutar jaga meningslösheter och blir en starkare ledare. Lyssna och agera på det som träffar dig!  › Live: http://bit.ly/2rrt2fk › Youtube: http://bit.ly/2p7oPNV › Instagram: http://bit.ly/1QcNuVz › Tough Love: http://bit.ly/2Fyvkne Johannes Hansen är Sveriges främsta mentala rådgivare, och jobbar dagligen med flera av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv. Han är författare till böckerna Fuck Your Fears (2014) och Tough Love (2018). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

26 Mai 201925min

#67. Så blir du framgångsrik företagare

#67. Så blir du framgångsrik företagare

OM AVSNITTET: Hur ska du tänka för att driva ett framgångsrikt företag? Veckans podd är fylld av mindsets för att tjäna tolv gånger så mycket pengar, bli dubbelt så produktiv och känn dig mer levande under tiden. Lyssna, gör dina anteckningar och gör det du tänker på!  › Live: http://bit.ly/2rrt2fk › Youtube: http://bit.ly/2p7oPNV › Instagram: http://bit.ly/1QcNuVz › Tough Love: http://bit.ly/2Fyvkne Johannes Hansen är Sveriges främsta mentala rådgivare, och jobbar dagligen med flera av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv. Han är författare till böckerna Fuck Your Fears (2014) och Tough Love (2018). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

19 Mai 201945min

#66. Rädslan för att misslyckas

#66. Rädslan för att misslyckas

OM AVSNITTET: "Varför är jag så rädd för att misslyckas?" Veckans podd är ett utdrag från kapitel 2 ur ljudboken Fuck Your Fears. För att lära dig att mod inte är någonting vi föds med, det är något vi tränar upp. Lyssna och ta sats!  › Live: http://bit.ly/2rrt2fk › Youtube: http://bit.ly/2p7oPNV › Instagram: http://bit.ly/1QcNuVz › Tough Love: http://bit.ly/2Fyvkne Johannes Hansen är Sveriges främsta mentala rådgivare, och jobbar dagligen med flera av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv. Han är författare till böckerna Fuck Your Fears (2014) och Tough Love (2018). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

12 Mai 201958min

#65. Hur mycket pengar läcker ditt ledarskap?

#65. Hur mycket pengar läcker ditt ledarskap?

OM AVSNITTET: Hur kan jag utveckla mitt ledarskap? Veckans podcast ger dig rätt mindset och 3 konkreta rubriker för hur du kan göra ett bättre jobb för att leda dig själv och andra. Lyssna och gör din egen handlingsplan direkt.  › Live: http://bit.ly/2rrt2fk › Youtube: http://bit.ly/2p7oPNV › Instagram: http://bit.ly/1QcNuVz › Tough Love: http://bit.ly/2Fyvkne Johannes Hansen är Sveriges främsta mentala rådgivare, och jobbar dagligen med flera av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv. Han är författare till böckerna Fuck Your Fears (2014) och Tough Love (2018). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

5 Mai 201938min

Populært innen Fakta

fastlegen
dine-penger-pengeradet
hanna-de-heldige
fryktlos
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
foreldreradet
treningspodden
sondagsquiz-med-hasse-tophe
dypdykk
rss-sunn-okonomi
mikkels-paskenotter
sinnsyn
smart-forklart
rss-kunsten-a-leve
hverdagspsyken
dopet
rss-strid-de-norske-borgerkrigene
bedragere
jakt-og-fiskepodden
hagespiren-podcast