Andreas Martinussen - Aktiv mot kreft

I denne episoden tar vi for oss treningsuke 11 og 12. Vi har begge fått trent godt og har troa på at formen er bra, det får begge testet i løpet av de neste dagene. Mikkel skal ut på skitur, ikke en kosetur med kvikklunsj og kakao, men en lang lang skitur på rundt 105-120km. Mer info om dette i episoden. Lars Andreas skal være hare under Drammen10k for sub35, nervene er halvveis under kontroll og formen er relativt på plass. Dette hører dere også mer om. Ukas økt denne gang; 5-5-4-4-3-3-2-2-1-1 min. Mer info i episoden. Vi ønsker dere som alltid er god uke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

28 Mar 202328min

I denne episoden får dere høre om hvordan det har vært å komme tilbake i løpingen etter et sykdomsavbrekk med Lars Andreas. Mikkel løfter mer i benkpress enn antall kilometer i uka, men opprettholder formen særdeles bra. Vi begge kommer med treningsuke 9 og 10, så her får dere høre litt om disse ukene. Det er nye sko på markede og Mikkel har vært og testet noe av det nyeste. Ukas økt: 2 sett av 8km on/off. Mer info i episoden. Ønsker dere en god kommende uke. Tren godt og tren smart. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

13 Mar 202334min

I denne episoden får vi først høre fra Mikkel om sine forventninger til løpet. Etter dette kaster vi oss inn med treningsukene våre, før vi kommer inn på hvordan det gikk med Morten. Morten har vært gjest hos oss og det har vært gøy å følge med på reisen mot dette løpet, hvor fornøyd han er med løpet, det kan du høre her. Ønsker dere en riktig god kommende treningsuke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

26 Feb 202348min

I denne episoden snakker vi om sykdommen Lars har klart å få. Vi må heller ikke glemme treningen til Mikkel mot Barcelona nok en gang. Denne gangen er han mindre forberedt, løfter mer i benkpress og veier mer, men er fremdeles i god nok form til å løpe en grei tid (håper vi). Ukas økt denne gangen: 8-12km sammenhengende, mer info i episoden. Kom gjerne med spørsmål hvis dere lurer på noe. Ønsker dere en riktig god kommende uke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

12 Feb 202324min

I denne episoden får vi nok en gang storfint besøk av Morten Olsen Dalhaug. Hva slags trening er gjort og hvordan det har gått siden sist. Det får vi høre mer om. Mikkel har kommet seg i bedre form, selvom løpingen ikke er like motiverende har han satt ny pers i benkpress, og er svært fornøyd med tunge 125kg. Lars Andreas starta året bra, men barnehagen er kanskje ikke hans beste venn. Aldri har han vært mer syk og anbefaler at alle tar seg en prøverunde i barnehagen for å optimalisere immunforsvaret sitt. Ukasøkt er fra Markus og Anders. En brutal (hvis man ønsker) økt, med 4 x 800-600-400-200. Mer info i episoden. Ønsker dere en riktig god kommende uke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

30 Jan 202335min

I denne episoden snakker vi om uke 1 og 2. Året 2023 fikk en brå start med sykdom for Mikkel, så treningen mot Barcelona har blitt litt amputert. Mikkel smiler uansett, for han tar fremdeles mye i benk. Lars Andreas er i godt driv, håper formen holder hele året. Ukas økt: legge til 1 min drag mot slutten av økta. Mer info i episoden. Vi er glad for å være tilbake og ser frem til mange gode episoder fremover. Som alltid; Tren godt, tren smart. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

16 Jan 202328min

I denne episoden får vi storfint besøk av Morten Olsen Dalhaug som forteller om hvorfor han startet med løping. Morten har mål om å løpe Barcelona halv og forbedre sin nåværende pers. Det har blitt løpt bra på diverse distanser, så her er det inspirasjon å hente. Før dette deler Mikkel og Lars Andreas sitt 2022 treningsår, samt siste treningsuka før nyåret. Vi gleder oss til fortsettelsen av Road to Barcelona, hvor det skal prates om mer løping. Tren godt, tren smart. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

2 Jan 202353min

I denne episoden snakker vi om treningsuka vår, før vi kommer inn på lytterspørsmål om hvordan man pigger skoa sine. Mikkel har gjort dette før og gir en enkel instruks på hvordan. Ukasøkt denne gang er styketrening. Ulike øvelser blir lagt fram. Til slutt ønsker vi fortsatt god jul til dere som lytter. Tren godt, tren smart. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

26 Des 202224min