Del 3: Jan Helgerud
I den siste delen med Jan Helgerud besvares en rekke praktiske spørsmål. Hvordan kan du trene spesifikt mot ulike distanser? Hvordan bør man trappe ned mot konkurranser?Hvilke effekter har varmetrening? Hvordan kan Lars bli en bedre løper? Hvordan kan treningen blokkes for å trene mest mulig effektivt? God lytting!(Er du uenig med Helgerud sin filosofi og er interessert i å være med i en episode? Ta kontakt med oss på Instagram)See omnystudio.com/listener for privacy information.
26 Mar 202449min
#23 Hvordan velge mengdesko
Mikkel har fått litt velfortjent ferie og inn som vikar kommer vår faste skoprofessor Emil. Han har som vanlig gjort banebrytende studier. Og denne gangen får vi svaret på hvilken sko som er best på ellipse. Og selvsagt mye mye mer. Lars får trent, men begynner å engste seg for løpene som nærmer seg. Morten hadde bra med overskudd i uken som gikk og har muligens fått en ny favorittsko.See omnystudio.com/listener for privacy information.
22 Mar 202457min
Del 2: Jan Helgerud - Slik blir du best
Har du hørt en del 1, så trenger del 2 ingen stor beskrivelse. Hva er arbeidsøkonomi? Hva er utnyttingsgrad? Hva er forskjellen på å løpe i sone 2 kontra sone 1? Dette og mye mer får du i del 2 med Jan Helgerud.God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.
19 Mar 202433min
#22 Samleie og doping
Nok en fredagsepisode stappet med innhold! Rørepraten går. Morten tester iq’en til Mikkel og Lars. Hvorfor ikke gå Birken når man først skal gå skirenn? Nærmer gutta seg onlyfanskonto? Varierende treningsmengde på gutta i studio. Noen trener bedre enn noen gang, mens andre har utfordringer som nå er løst. Mikkel har testet VO2 maks og arbeidsøkonomi i ulike konkurransesko. Hvilken var best? Ukas sko er skoen som var best i test. Ukas økt er inspirert av Jan Helgerud. Det nærmer seg påskeferie og i neste episode blir det betydelige forandringer. Hva skjer? God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.
15 Mar 202455min
Del 1: Jan Helgerud - Slik blir du best
Hvordan kan du bli best mulig til å løpe?Hva bestemmer prestasjonen din? Hvilke intervaller og hvilken intensitet er mest effektivt? Hvilke intervaller er de beste? Hvor stor effekt har styrketrening? Professor i medisin ved NTNU og tidligere landslagssjef i langrenn. Han er idrettsfysioligi og har skrevet en rekke internasjonaler artikler i tidsskrift. Gjesteprofessor ved amerikanske universitet, osv osv. Denne mannen trenger ingen videre introduksjon.God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.
12 Mar 20241h 2min
#21 Halvmaraton rett før maraton og tar Morten pause?
Morten strekker ut en hjelpende hånd og hjelper de han betegner som folk med lav iq. Ville Lars vært verdens beste gamer eller verdens beste løper?To av gutta er i flytsonen, mens det butter for tredjemann. Hva tenker Morten nå som han må dra i brekket? Vi diskuterer alternativ trening og hvordan man kan ta smarte valg. Ukas lytterspørsmål omhandler akillesproblemene og hva vi tenker om halvmaraton to uker før maraton.Ukas sko er en 10 av 10, og ukas økt er en 3-2-1. Mer info får du i episoden.God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.
8 Mar 202454min
Saucony-Nick: Saucony Endorphin Pro 4 VS Elite
Saucony spesial med Nick Simonin! Alt du trenger å vite om Saucony sko samlet i en episode.Hvor kommer Saucony fra? Hvordan har skoene utviklet seg siste årene? Vi går igjennom dagens sko. Mengdesko, konkurranseskoene Pro 4 og Elite. Vi setter også opp en skopark, hvilke sko burde du ha om du skal ha en mengdesko, en allrounder og en konkurransesko? Vi ser også på forskjellene mellom Endorphin Pro 4 og Endorphin Elite Dette er den første av mange tirsdagsepisoder fremover.God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.
5 Mar 202443min
#20 Løpeteknikk og tease-gutt
Hvilken rolle spiller løpeteknikk? Kan jeg trene løpeteknikk? Hvem av oss vinner på en 100km? Hva tenker vi om Garmin Coach sitt opplegg mot halvmaraton? Dette og mange flere lytterspørsmål får du i episoden! Røreprat rusler og går, hva tenker vi om baris på Bislett? Gutta har trent og tatt meget gode valg når det kommer til om man bør trene, eller ikke. Ukas økt fra en av Norges beste soldater og en rå konkurransesko som ukas sko! Vi kommer også med en stor annonsering som kommer til å påvirke deg som lytter, men hva er det? God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.
1 Mar 202442min
