#527. Oro är inte ångest: förstå skillnaden och sluta vara rädd för din rädsla

#527. Oro är inte ångest: förstå skillnaden och sluta vara rädd för din rädsla

🎙️🧠 Blandar du ihop oro och ångest? Det kan göra mer skada än du tror. I veckans avsnitt får du lära dig den avgörande skillnaden mellan olika nivåer av oro och ångest, och hur du omedvetet kan förvärra dina känslor genom att sätta fel etikett på dem. "𝑁𝑎̈𝑟 𝑑𝑢 𝑘𝑎𝑙𝑙𝑎𝑟 𝑜𝑟𝑜 𝑓𝑜̈𝑟 𝑎̊𝑛𝑔𝑒𝑠𝑡 𝑠𝑎̊ 𝑔𝑜̈𝑟 𝑑𝑢 𝑝𝑟𝑜𝑏𝑙𝑒𝑚𝑒𝑡 𝑠𝑡𝑜̈𝑟𝑟𝑒 𝑎̈𝑛 𝑣𝑎𝑑 𝑑𝑒𝑡 𝑏𝑒ℎ𝑜̈𝑣𝑒𝑟 𝑣𝑎𝑟𝑎. 𝐷𝑢 𝑡𝑎𝑟 𝑒𝑛 ℎ𝑎𝑛𝑡𝑒𝑟𝑏𝑎𝑟, 𝑜𝑏𝑒𝑘𝑣𝑎̈𝑚 𝑘𝑎̈𝑛𝑠𝑙𝑎 𝑜𝑐ℎ 𝑔𝑜̈𝑟 𝑑𝑒𝑛 𝑡𝑖𝑙𝑙 𝑛𝑎̊𝑔𝑜𝑡 𝑏𝑒𝑡𝑦𝑑𝑙𝑖𝑔𝑡 𝑚𝑒𝑟 𝑠𝑘𝑟𝑎̈𝑚𝑚𝑎𝑛𝑑𝑒." Du får praktiska tips för att identifiera vad du egentligen känner, och en övning för att kartlägga dina känslor så du kan ta kontroll över dom - istället för tvärtom. ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Episoder(574)

#46. Det här med beslutsångest

#46. Det här med beslutsångest

OM AVSNITTET: Ett fördjupande avsnitt om hur du fattar bättre beslut.   › Johannes Live: http://bit.ly/2rrt2fk › Youtube: http://bit.ly/2p7oPNV › Instagram: http://bit.ly/1QcNuVz › Boken Tough Love: http://bit.ly/2Fyvkne Johannes Hansen är Sveriges främsta mentala rådgivare, och jobbar dagligen med flera av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv. Han är författare till böckerna Fuck Your Fears (2014) och Tough Love (2018). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

9 Okt 201827min

#45. Hur får jag bättre självförtroende?

#45. Hur får jag bättre självförtroende?

OM AVSNITTET: Ett bättre självförtroende är ingenting du kan tänka dig till, det är något du tränar upp. Så här sätter du igång.   › Johannes Live: http://bit.ly/2rrt2fk › Youtube: http://bit.ly/2p7oPNV › Instagram: http://bit.ly/1QcNuVz › Boken Tough Love: http://bit.ly/2Fyvkne Johannes Hansen är Sveriges främsta mentala rådgivare, och jobbar dagligen med flera av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv. Han är författare till böckerna Fuck Your Fears (2014) och Tough Love (2018). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

28 Sep 20187min

#44. Hantera stress bättre

#44. Hantera stress bättre

OM AVSNITTET: Lär dig skilja på olika typer av stress, och få övningen som gör dig bättre på att hantera just din.   › Johannes Live: http://bit.ly/2rrt2fk › Youtube: http://bit.ly/2p7oPNV › Instagram: http://bit.ly/1QcNuVz › Boken Tough Love: http://bit.ly/2Fyvkne Johannes Hansen är Sveriges främsta mentala rådgivare, och jobbar dagligen med flera av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv. Han är författare till böckerna Fuck Your Fears (2014) och Tough Love (2018). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

14 Sep 201819min

#43. Framgångsrik och misslyckad

#43. Framgångsrik och misslyckad

OM AVSNITTET: En exit med många miljoner på kontot, en världstitel eller rekordförsäljning av plattor. ”Jag trodde allting skulle kännas annorlunda, men nu mår jag förjävligt." Framgångsdepression. Du har hört berättelser om genombrotten när alla drömmar blev verklighet, men istället för glädje och tillfredställelse så kände personen bara tomhet och brister ut i ett förtvivlat; ”var det här allt?”. Du kan uppnå dina mål och fortfarande sakna det du behöver.  › Johannes Live: http://bit.ly/2rrt2fk › Youtube: http://bit.ly/2p7oPNV › Instagram: http://bit.ly/1QcNuVz › Boken Tough Love: http://bit.ly/2Fyvkne Johannes Hansen är Sveriges främsta mentala rådgivare, och jobbar dagligen med flera av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv. Han är författare till böckerna Fuck Your Fears (2014) och Tough Love (2018). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

17 Jun 201814min

#42. Vi är alla annorlunda

#42. Vi är alla annorlunda

OM AVSNITTET: Jag ser det lilla köket genom svidande ögon. Mamma är suddig och står en meter framför mig. Hela min kropp är redo för krig. Avsnitt fyrtiotvå påminner dig om att äga din historia.  › Johannes Live: http://bit.ly/2rrt2fk › Youtube: http://bit.ly/2p7oPNV › Instagram: http://bit.ly/1QcNuVz › Boken Tough Love: http://bit.ly/2Fyvkne Johannes Hansen är Sveriges främsta mentala rådgivare, och jobbar dagligen med flera av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv. Han är författare till böckerna Fuck Your Fears (2014) och Tough Love (2018). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

1 Jun 20189min

#41. Specialavsnitt: 7 avsnitt i ett

#41. Specialavsnitt: 7 avsnitt i ett

OM AVSNITTET: För dig som vill lyssna på en längre podd så släpper jag ett specialavsnitt med Topp 7 rakt efter varandra i en ordning som inspirerar dig till att maxa din potential.  › Johannes Live: http://bit.ly/2rrt2fk › Youtube: http://bit.ly/2p7oPNV › Instagram: http://bit.ly/1QcNuVz › Boken Tough Love: http://bit.ly/2Fyvkne Johannes Hansen är Sveriges främsta mentala rådgivare, och jobbar dagligen med flera av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv. Han är författare till böckerna Fuck Your Fears (2014) och Tough Love (2018). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

15 Mai 201848min

#40. Kostymen kväver honom

#40. Kostymen kväver honom

OM AVSNITTET: Det är över ett år sedan. Men jag återkommer till minnet. Det påminner mig. Att jag måste kräva utrymme i min kalender för att utvärdera vad jag ska lägga min tid på. Så att även om jag är på väg någonstans och inte har tid för att stanna och småprata så vill jag bära runt på känslan för vad som faktiskt betyder något.  › Johannes Live: http://bit.ly/2rrt2fk › Youtube: http://bit.ly/2p7oPNV › Instagram: http://bit.ly/1QcNuVz › Boken Tough Love: http://bit.ly/2Fyvkne Johannes Hansen är Sveriges främsta mentala rådgivare, och jobbar dagligen med flera av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv. Han är författare till böckerna Fuck Your Fears (2014) och Tough Love (2018). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

1 Mai 20189min

#39. Jag är så frustrerad

#39. Jag är så frustrerad

OM AVSNITTET: Det är viktigt för dig att regelbundet städa upp i dina frustrationer över dig själv, annars är risken väldigt stor att du tillbringar tid och energi för att debattera, attackera och möblera om - där det inte har någon som helst betydelse.   › Johannes Live: http://bit.ly/2rrt2fk › Youtube: http://bit.ly/2p7oPNV › Instagram: http://bit.ly/1QcNuVz › Boken Tough Love: http://bit.ly/2Fyvkne Johannes Hansen är Sveriges främsta mentala rådgivare, och jobbar dagligen med flera av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv. Han är författare till böckerna Fuck Your Fears (2014) och Tough Love (2018). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

17 Apr 201814min

Populært innen Fakta

fastlegen
dine-penger-pengeradet
hanna-de-heldige
fryktlos
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
foreldreradet
treningspodden
sondagsquiz-med-hasse-tophe
rss-sunn-okonomi
dypdykk
mikkels-paskenotter
smart-forklart
sinnsyn
rss-kunsten-a-leve
hverdagspsyken
dopet
bedragere
jakt-og-fiskepodden
rss-strid-de-norske-borgerkrigene
sovnlos