#530. Ögonrörelser kan läka dina trauman

#530. Ögonrörelser kan läka dina trauman

🎙️🧠 Stress, trauma och ögonrörelser. Veckans avsnitt handlar om en fascinerande metod för att bearbeta trauma och känslor som sitter fast i kroppen genom enkla, medvetna ögonrörelser. Du får lära dig varför upplevelser fastnar i kroppen på ett sätt som samtalsterapi inte alltid kommer åt, och hur små rörelser med ögonen faktiskt kan hjälpa din hjärna att bearbeta djupt liggande känslor och minnen. "𝐷𝑖𝑛 𝑘𝑟𝑜𝑝𝑝 𝑚𝑖𝑛𝑛𝑠 𝑠𝑎𝑘𝑒𝑟 𝑠𝑜𝑚 𝑑𝑖𝑛 ℎ𝑗𝑎̈𝑟𝑛𝑎 𝑖𝑏𝑙𝑎𝑛𝑑 𝑔𝑙𝑜̈𝑚𝑚𝑒𝑟 𝑒𝑙𝑙𝑒𝑟 𝑓𝑜̈𝑟𝑡𝑟𝑎̈𝑛𝑔𝑒𝑟. 𝑇𝑎̈𝑛𝑘 𝑑𝑖𝑔 𝑑𝑖𝑡𝑡 𝑛𝑒𝑟𝑣𝑠𝑦𝑠𝑡𝑒𝑚 𝑠𝑜𝑚 𝑒𝑛 𝑎𝑣𝑎𝑛𝑐𝑒𝑟𝑎𝑑 𝑠𝑎̈𝑘𝑒𝑟ℎ𝑒𝑡𝑠𝑘𝑎𝑚𝑒𝑟𝑎 𝑠𝑜𝑚 𝑠𝑝𝑒𝑙𝑎𝑟 𝑖𝑛 𝑎𝑙𝑙𝑡 – 𝑣𝑎𝑟𝑗𝑒 ℎ𝑜𝑡𝑓𝑢𝑙𝑙 𝑠𝑖𝑡𝑢𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛, 𝑣𝑎𝑟𝑗𝑒 𝑔𝑎̊𝑛𝑔 𝑑𝑢 𝑘𝑎̈𝑛𝑡 𝑑𝑖𝑔 𝑜𝑠𝑎̈𝑘𝑒𝑟 𝑒𝑙𝑙𝑒𝑟 𝑟𝑎̈𝑑𝑑." Du kommer få konkreta övningar som du kan börja med redan idag, och får veta hur metoderna kan hjälpa dig hantera vardagsstress och starka känslor på ett helt nytt sätt – även om du inte bär på svåra trauman. ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Episoder(575)

#474. Q&A Lyssnarfrågor, del 4

#474. Q&A Lyssnarfrågor, del 4

Ny bok! Förboka här 📖 "Walk the talk - lever Johannes verkligen som han lär och vilka förebilder har han?" 💔 Hur hanterar jag känslan av att vilja hämnas efter otrohet? 👶 Hur motverkar jag ensamhetskänslor som nybliven förälder utan att skapa konflikt? 🌱 Vilka är de viktigaste stegen för att återhämta sig från utbrändhet? 📞 ... kan man boka Johannes som coach? I det här avsnittet svarar han på frågor om bland annat att återhämta efter utbrändhet, om känslan att vilja hämnas och om vikten av att ha inspirerande förebilder. ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Stärk din självkänsla 📚 Johannes böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

28 Okt 202444min

#473. Så slutar du känna dig som en bluff

#473. Så slutar du känna dig som en bluff

”Det här är verkligen för bra för att vara sant, snart kommer dom på mig." Känner du igen dig? Den tanken har slagit oss alla någon gång. Men för vissa sitter den rädslan djupare. Om tanken på att du är en bluff som snart kommer att bli avslöjad ofta stressar dig, då vill du lyssna på det här. I det här avsnittet får du hjälp att reda ut var den känslan kommer ifrån – men lär dig också hur du kan utmana din inre kritiker så att du kan börja uppskatta allt bra i ditt liv.  Du lär dig också avslöja dom vanligaste beteendefällorna och får verktyg för att bryta dom destruktiva mönstren, så att du stegvis vågar vara dig själv. För vem fan orkar vara någon annan? ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Stärk din självkänsla 📚 Johannes böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

25 Okt 202426min

#472. Styrelseproffset Agneta Olsson om fredagsmys, miljarder i tillväxt och om vikten av att vara trygg i sig själv

#472. Styrelseproffset Agneta Olsson om fredagsmys, miljarder i tillväxt och om vikten av att vara trygg i sig själv

"Många som driver bolag funderar på att sälja det någon dag. Då är det klokt att förbereda sig. Jag har träffat ägare som deppat ihop efter att de sålt bolaget, för de sålde samtidigt sin identitet." 🎙️ I veckans onsdagsavsnitt gästas podden av författaren, rådgivaren och styrelseproffset med bakgrund som produktchef på ICA och global marknadschef för Santa Maria, på resan från 400 miljoner till 4,2 miljarder i omsättning 📈💼 Vi pratar om:  🔹 Bästa råden innan man tar in en extern VD 🔹 När det är dags för en professionell styrelse 🔹 Hur man blir bättre på att kommunicera 🔹 Varför det är smart att gå i ägarterapi Under 12 veckor träffar Johannes ledare och entreprenörer för att lära oss mer om vilka dom är, varför dom gör vad dom gör och vad vi kan lära oss av deras kunskap, utmaningar och framgångar. ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Johannes böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

22 Okt 20241h 47min

#471. Q&A Lyssnarfrågor, del 3

#471. Q&A Lyssnarfrågor, del 3

"Jag behöver tips på hur man kan övervinna känslan av att "ligga efter" i livet. Särskilt när man jämför sig med andras framgångar eller livsval som familj, barn eller köpa hus." 🤔 Kan man träna bort blyghet? 😰 Hur hanterar man skuldkänslor? 🙊 Varför fastnar vissa kommentarer? ⏳ Hur slutar man jämföra sig med andra? 👪 Måste man leva upp till andras förväntningar? Johannes fortsätter svara på lyssnarfrågor som kommit in. I det här avsnittet svarar han på frågor om bland annat att sluta jämföra sig med andra, om förväntningar och om att inte bry sig om vad andra tycker. ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Stärk din självkänsla 📚 Johannes böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

20 Okt 202444min

#470. Kraften i din ilska

#470. Kraften i din ilska

Har du funderat på vilken relation du har till ilska? Blunda och föreställ dig att du börjar bli arg. Känner du hur pulsen ökar, käkarna spänns och tänderna pressas hårt mot varandra. Ilska är en fascinerande och komplex process som sätts igång i din kropp när du blir arg, som om ett inre larm ringer, och plötsligt är du mer på din vakt, eller går hela vägen till högsta beredskap på en gång. Och allt börjar i din hjärna. I det här avsnittet förklarar Johannes varför ilska är en av de mest missförstådda känslorna. Du lär dig bland annat vad som händer i din kropp och ditt nervsystem när du blir arg, om följderna av att du är styrd av omogen ilska och hur du kan få en starkare integritet med hjälp av ilska.  Du lär dig bland annat: 🧠 Vad som händer i kroppen när du blir arg 🌱 Hur ilska kan användas som en positiv kraft 💪 Att använda ilskan på ett konstruktivt sätt ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Stärk din självkänsla 📚 Johannes böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

18 Okt 202427min

#469. Intervju: Entreprenörerna Erik Lundgren & Andreas Wilhelmsson avslöjar sitt nya genombrott mot framtidens mat

#469. Intervju: Entreprenörerna Erik Lundgren & Andreas Wilhelmsson avslöjar sitt nya genombrott mot framtidens mat

"Tittar vi på hur mycket tid du spenderar med en affärspartner. Du spenderar ju mer tid med att bygga bolagen än med din familj." 🎙️ I veckans onsdagsavsnitt gästas podden av två entreprenörer som driver Europas största vertikala odling, där dom har gått ifrån ett litet garage till en 7000 kvm hightech-fabrik 🏭🥬 ✨ Lyssna på duon som utmanar sättet vi producerar mat på. Hör om deras resa mot en värdering på över en halv miljard. Vi pratar om personliga drivkrafter, och det stora hotet mot framtidens mat 🍽️🌍 ✨ Vi pratar även om ledarskap i snabb tillväxt, och varför det kan vara bra att gråta tillsammans i ledningsgruppen 💪 Under 12 veckor träffar Johannes ledare och entreprenörer för att lära oss mer om vilka dom är, varför dom gör vad dom gör och vad vi kan lära oss av deras kunskap, utmaningar och framgångar. ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Johannes böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

16 Okt 20241h 32min

#468. Prestationsångest och strategier för inre trygghet

#468. Prestationsångest och strategier för inre trygghet

I det här avsnitt får du lära dig hur man kan hantera prestationsångest och nervositet, särskilt i samband med presentationer och offentliga sammanhang. 🏋️ Är det värt att ständigt utmana sig själv? 🧠 Kan visualisering minska prestationsångest? 💪 Vilka strategier har du för att hantera jobbiga känslor? Johannes delar med sig av tankesätt för att bygga mental styrka, som visualisering, förberedelser och meditation. Han betonar vikten av att fortsätta utmana sig själv, men också att hitta en balans och ge sig själv erkännande för framstegen. Avsnittet uppmuntrar lyssnaren att omfamna utmaningar som en väg till personlig utveckling och att aktivt arbeta med sina tankemönster för att minska prestationsångest. ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkursen Stärk din självkänsla 📚 Johannes böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

13 Okt 202426min

#467. Stressa smartare: Lyssna på kroppen

#467. Stressa smartare: Lyssna på kroppen

"Jag önskar att jag hade mer energi" Så har vi alla sagt till oss själva någon gång. Och vi gör det ofta under jobbiga perioder. När vi är oroliga, stressade, känner ångest eller är trötta. I avsnittet utforskar vi kopplingen mellan stress, energi och hälsa. Hur kroppens stressystem fungerar och varför magen ofta är en tidig indikator på stress. Du lär dig bland annat: 🧠 Hur påverkar stress din kropp och hjärna? 🍽️ Kan kosten hjälpa dig hantera stress bättre? 💆 Vilka typ av återhämtning är mest effektivt? Oavsett vad som får dig att önska att du hade mer energi, så vill du ha ett snabbt svar som enkelt kommer att lösa dina problem. Men tyvärr fungerar inte våra kroppar och psyken så. Magen är ofta en av dom första delarna i din kropp som reagerar på stress. Det är därför det är så viktigt att lyssna på den och göra förändringar. Men också att boosta magen för att bättre kunna hantera stress och press. Om du lyssnar på avsnittet kommer du snart förstå hur kroppens stressystem fungerar och hur du kan använda dom mekanismerna för att klara av hög stress och press utan att gå sönder. ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkursen Stress och utmattning 📚 Johannes böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

11 Okt 202433min

Populært innen Fakta

fastlegen
dine-penger-pengeradet
hanna-de-heldige
fryktlos
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
foreldreradet
treningspodden
sondagsquiz-med-hasse-tophe
dypdykk
rss-sunn-okonomi
mikkels-paskenotter
sinnsyn
smart-forklart
rss-kunsten-a-leve
hverdagspsyken
dopet
rss-strid-de-norske-borgerkrigene
bedragere
jakt-og-fiskepodden
hagespiren-podcast