Ep. 196: Det du må vite om oppvarming før styrke- og kondisjonstrening
I ukas episode tar vi for oss oppvarming før styrke og kondisjon, og deler med deg hva, hvordan og hvorfor det er hensiktsmessig å varme opp før ulike treningsformer. Hvor mye tid bør du egentlig bruke på det, og hva er den beste, mest effektive måten å varme opp på? Hva tenker vi selv rundt oppvarming? Videre tar vi en fot i bakken på status i livet, som alltid, vi deler våre 17. mai-planer og Silje deler oppskrift på en nydelig vannmelonsalat. Kos deg! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
18 Mai 202049min
Ep. 195: Multitasking vs. singeltasking og begrepet «tjukktrent»
I ukas episode tar vi for oss verdien av å evne å «singeltaske» fremfor å gjøre flere ting samtidig, selv om man ofte lurer seg selv til å tro at sistnevnte er det mest effektive. Videre tar vi ved en tilfeldighet for oss begrepet «tjukktrent», og stiller spørsmålstegn ved om mange i dag muligens setter litt for store krav til sin egen fysikk «bare» fordi man trener mye. Ukas matdel er like enkel som den er god - njut! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
11 Mai 202053min
Ep. 194: Slik nailer du din første push up og pistol squat og våre favorittpodder
I ukas episode tar vi for oss egenvektsøvelsene push ups og pistol squat, som vi vet mange drømmer om å få til, men aldri startet på prosessen. Vel, her får du oppskriften, og forhåpentligvis motivasjon til å prøve deg - dette er to supre styrkeøvelser der det for mange vil være tungt nok å jobbe med egen kroppsvekt - perfekt i disse koronatider! Videre deler vi våre favorittpodcaster akkurat nå, og Pia deler en superenkel, treningsvennlig superoppskrift Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
4 Mai 20201h 1min
Ep. 193: Motivasjonstips til egentrening, grønnsaksgrilling og de beste hodetelefonene til trening
Vi kjenner begge litt på varierende grad av motivasjon knyttet til både hjemmetrening og egentrening, noe vi vet dere gjør også. I denne episoden gir vi deg våre beste tips til hvordan du blir mer motivert til begge deler! Silje deler inspirasjon til hva du kan gjøre med grønnsaker og grillen, og vi evaluerer Powerbeats Pro fra Elkjøp, hodetelefonene vi har testet på alle slags mulige treningsformer den siste tiden. Du kan lese mer om disse her: https://eur03.safelinks.protection.outlook.com/?url=https%3A%2F%2Fwww.elkjop.no%2Fcms%2Fpowerbeats-pro-hodetelefoner%2Fpowerbeats-pro-helt-tradlose-orepropper%2F%3Futm_id%3D4pae21%26utm_source%3Dpodcast_treningspodden%26utm_medium%3Dpodcast%26utm_campaign%3Db2c-nor-powerbeats-pro&data=02%7C01%7Ckatrine.ursvik%40egmont.com%7C6862b95a58b5430f1b6a08d7e50a80f9%7Cd5dfa73244504094a0f950bd719272da%7C0%7C0%7C637229705587269417&sdata=0fhju5HNvhyFx7hwyMHL%2FiQb8mDFhd5f%2BoWx403cyqo%3D&reserved=0 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
27 Apr 202046min
Ep. 192: Magetrening, sunn kosemat og slik blir vi sprekere akkurat nå
I ukas episode deler vi ulike måter vi alle blir sprekere på i disse korona-tider, bare vi gjør de rette tingene - la deg inspirere! Videre tar vi en grundig gjennomgang av magetrening, som er en av de tingene du kan ha fokus på i disse utstyrsfrie tider - det kan gjøres blytungt, helt uten utstyr, og gagner deg ved annen trening. Vi runder av med å dele våre beste tips til sunn kosemat - selv om vi dauer av uttrykket, hehe. God lytt <3Lenke til hodetelefonene vi snakker om: https://www.elkjop.no/cms/powerbeats-pro-hodetelefoner/powerbeats-pro-helt-tradlose-orepropper/?utm_id=4pae21&utm_source=podcast_treningspodden&utm_medium=podcast&utm_campaign=b2c-nor-powerbeats-pro Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
20 Apr 202059min
Ep. 191: "Breath work", koronapåske og våre favorittøvelser akkurat nå
I ukas episode snakker vi om våre favorittøvelser og måter å trene på akkurat nå, i tillegg til å dele alt om våre egne, litt annerledes påskefeiringer. Silje deler sin erfaring med "breath work", der man ved hjelp av pust og skrik potensielt kan forløse tanker og følelser. Kanskje ikke for alle, men definitivt interessant for noen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
13 Apr 202052min
Ep. 190: Koronakroppen og det du må vite om meditasjon
I ukas episode snakker vi om den såkalte "koronakroppen" - hva skjer når vi koser oss ekstra mye og slapper litt mer enn vanlig? Og er det egentlig noe å stresse med? Videre deler vi av vår kunnskap og erfaringer rundt meditasjon, og kanskje blir du inspirert til å teste det selv. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
6 Apr 202059min
Ep. 189: Hjemmetreningsutstyr - hva trenger du?
I ukas episode tar vi som alltid en fot i bakken, og deler blant annet et par treningsflauser vi har opplevd, med mål om å snakke om nooe annet enn korona. Videre tar vi for oss hjemmetrening, og det utstyret du trenger (eventuelt ikke trenger) for å ha gode økter hjemme. Silje deler oppskrift på nydelig nuddelbowl! Dessverre har det skjedd et uhell med lyden i denne episoden, og vi beklager på forhånd at Siljes stemme er noe uklar innimellom. Her følger en oversikt over når i episoden de ulike tematikkene blir snakket om, slik at du enkelt kan spole frem og tilbake. 00.00-2015: Catch up og treningsflauser20.15-37.45: Trening uten utstyr - hvilke muligheter har du? 37.45-53.54: Hjemmetreningsutstyr; våre favoritter53.54 og ut: Mat og avslutning Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
30 Mar 20201h 1min
