#20 – Kristin Vabø

Årets første episode ble spilt inn på årets første dag, og vi starter med en check-in på hvordan feiringen gikk for seg. Og vi klarte selvfølgelig ikke en prat om nyttårsaften uten en diskusjon om bruken av fyrverkeri. Etter uenigheten snakket vi oss gjennom fjoråret, løpene vi deltok på og noen av høydepunktene langs veien.2023 var et ellevilt år for oss. Vennskapene vi har fått, minnene vi har skapt og alt innholdet vi har produsert har vært enormt betydningsfullt for oss fem. Og tusen hjertelig takk til alle og en hver av dere for den rollen dere har spilt i å gjøre 2023 så enestående for oss.Vi avslutter med tidenes første Lavterskel-quiz, hvor Sindre, Sigurd og Kalle blir satt på prøve om året som gikk. Og den samme gjengen deltar i ulike roller lørdag 13.01 under Solastranden Halvmaraton, og det er fortsatt noen plasser igjen der. Bruk koden "KALLE69" for å få 16,9% og gjøre Kalle til en enda mer ettertraktet kjendisbonde i prosessen.Vi publiserte én episode hver fredag kl 05:00 i hele 2023, og det har selvfølgelig planer om å gjøre det samme i 2024. Tusen, tusen takk for at dere lytter på oss, heier på hverandre og bidrar sterkt til et friskere samfunn.God helse og godt nytt år.Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

5 Jan 20241h 38min

Et minnerikt år for Lavterskel avsluttes med en minnerik episode.I løp etter løp har Narve gitt oss nerver, spenning, gåsehud, og gledestårer, ofte alt på under 3 minutter og 30 sekunder.Et år hvor barrierer ikke bare har blitt brutt, men fullstendig knust. Og for fem friidrettsgale gutter har Narve stått for flere av årets aller største høydepunkt.2024 blir et hektisk år, med mange muligheter for nye rekorder og nye medaljer. For neste år venter VM innendørs, EM, OL og ikke minst NM på hjemmebane i Sandnes. I tillegg til Diamond League i nye storbyer nærmest hver eneste uke en periode.Så hvordan takler han dette? Hva holder hverdagen i sjakk? Hvordan ser livet ut utenom treningen og konkurransene?For rekorder og medaljer var ikke det eneste som gikk Narve sin vei i 2023. Narve fant nemlig Oda. Eller Oda fant Narve. Hvem som tok initiativet, er vi fortsatt usikre på. Sammen er de nå blitt, og begge sanker personlige rekorder i like stort kvantum.Og hvordan spiller de hverandre god? Hvilket løft har dette gitt til satsingen? Hvordan ser hverdagen deres ut?En episode med mye personlige spørsmål, og mye ærlige svar. Med en mann med prestasjoner svært få gjennom historien kan matche. En episode vi har drømt om i lang tid.En avslutning på 2023 vi er utrolig stolt av.Tusen hjertelig takk for året som har gått. Til alle gjester, alle bidragsytere, alle lyttere.Fy faen så glad vi er blitt i dere.God helse til dere i 2024 også.Med kjærlig hilsen,Sindre, Åsmund, Kalle, Sigurd og John.Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

29 Des 202359min

"For ein opplevelse! For ein dag! Urkreftene måtte fram underveis, men det gikk! Løp forbi mye folk siste halvdel, og hadde alt i alt min aller beste maratonopplevelse her på solkysten 🌴" - Sindre Jørgensen sin Strava fra 13.12.23.Vi  oppsummerer turen til Malaga, løpet og selve arrangementet. I tillegg har vi besøk av medreisende maraton-debutant, Anders Fosså.Anders startet med løping for noen år siden, men i sommer ble han fristet av "Sub3"-prosjektet undertegnede startet i sommer. Så hvordan gikk det? Og hvordan kom han seg til start?Det samme prater vi naturligvis med Sindre, som løp i mål til ny pers i et enestående løp. Han stilte til start bedre forberedt enn noen gang før, og fikk maksimal uttelling.  Så hvordan følte han seg før, underveis og etter? Og hvordan har han lagt opp treningen sin de siste 5-6 månedene?I et reiselag på over 20 vakre folk, så ble det en fantastisk opplevelse for alle involverte. Gode løpeforhold, enkel reise og et nydelig reisefølge bidro til en opplevelse for livet. Sies det, jeg satt igjen på Sviland og fulgte med på livestream 💁🏻‍♂️Neste uke er det tid for Lavterskel sin årskavalkade, med en oppsummering av året som har gått. I tillegg skal Sindre, Kalle og Sigurd konkurrere om heder og ære i en 2023-episode quiz.Så god jul og god helse, så snakkes vi som vanlig neste uke!Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

22 Des 20231h 2min

Nærmest fresh fra taxfree'en starter vi episoden med å prate raskt om Kalle sin fantastiske Malaga-opplevelse, hvor han etter 2 uker med sykdom skulle gå rett på maraton-distansen.  Så hvordan gikk det? Hvordan var turen? Skal han tilbake neste år?Neste uke kommer det en egen Malaga-spesial, hvor Sindre går gjennom hele oppkjøringen sin til løpet og hva som var utslagsgivende for hans nye 2:44-pers.Q&A fra Instagram styrer ellers store deler av episoden, hvor Kalle får gleden av å svare på alt fra seriøse til noe mer useriøse spørsmål sendt inn av kreative lyttere. Du lærer kanskje noe du kan ta med deg, og kanskje noe du ikke ville vite.Sola Halvmaraton nærmer seg også, så bruk "KALLE15" og "KALLE69" for å løpe 5, 10 eller 21 km sammen med oss i starten på nyåret. Meld dere på her: https://www.solastrandenhalvmaraton.no/Sykdom, reise og annet gjorde denne uken noe utfordrende å få gjennomført, men vi håper til tross for det at episoden slår an og gir dere et smil eller to rundt munnen. Da er vi fornøyd!God helg og god helse alle sammen.Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

15 Des 20231h 9min

Hva har skjedd siden Oda gjestet oss i oktober i fjor? Jo, ganske mye faktisk.Både med og uten løpesko har det vært et innholdsrikt år for Oda. For 21-åringen har spisset satsingen sin rundt 1500m på bane, omstrukturert treningshverdagen sin, profesjonalisert opplegget rundt treningen og ikke minst funnet kjærligheten.Spirit sitt Sola Halvmaraton nærmer seg også, og hvis ikke 15% med «kalle15» er en god nok rabatt, så kommer det en ny og forbedret kode i løpet av denne episoden. 13. januar neste år rigges Sola til årets første løp, hvor det både kan løpes 5 km, 10 km og halvmaraton. 31.12 stelles det også i stand en gjennomløping av løypene, så se mer info her for å få deg en sosial nyttårsøkt. Men før tid er det også et løp på julaften rundt Stokkavannet i Stavanger, og du finner med info om det her.Tilbake til Oda, så har årets sesong bydd på opptur etter opptur. Med nasjonalskatten Einar Søndeland som trener, har duoen gjort en utmerket jobb sammen med å sanke nye rekorder på nært alle distanser. Og neste år står NM i Sandnes øverst på ønskelisten.Juletradisjoner, studier, jobben på Löplabbet og forholdet til Narve Gilje Nordås er naturligvis også temaer i denne episoden.Ellers er dette siste episoden før deler av Lavterskel-gjengen drar sydover sammen med 20+ gode løpevenner, når Malaga Maraton står på planen. Noen er i storform, andre bærer preg av sykdom og én blir hjemmeværende.Vi håper episoden faller i smak, at dere får en god helg og at vi sees på Sola Halvmaraton i januar.Og som alltid, god helse alle sammen.Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

8 Des 20231h 15min

Dagens gjest er maratonløper, lokalpolitiker og småbarnsfar, som om få dager igjen står på startstreken i Valencia for å løpe 42.195 meter. Erlend er ved flere anledninger nevnt i podkasten, i forbindelse med hans enorme utnyttelsesgrad av sin lungekapasitet. Og hva kommer dette av? Har han trent knallhard fra ung alder? Eller er dette et medfødt «fenomen»?På en tur rundt Mosvatnet i slutten av tenårene fikk Erlend sitt første møte med ekte løpeglede, og han ga seg like så med det. Studietiden i Oslo inneholdt få karbonsko, løpetights og pulsklokker. Men ikke ulikt mange tidligere gjester i Lavterskel, var det et veddemål som fikk han til startstreken på løpesko på beina.En noe uortodoks oppladning, en blytung gjennomføring og en følelse av smerte da han krysset målstreken, stoppet ikke Erlend. Debuten ble starten på en fantastisk rekke med gode resultater.Og vi snakker om alt som har skjedd i etterkant. Hans deltakelse i Breaking Marathon Limits sitt «Breaking2:30»-prosjekt, returen til hjembyen, GTI-effekten og strukturert trening, et flere års langt skadeavbrekk, behandlingsmetoder, comeback og helgens Valencia-deltakelse.Erlend er også en lokalpolitiker med enormt engasjement for tilrettelegging i samfunnet for mer fysisk aktivitet, lekeplass-fasiliteter for barn og unge, hva politikere kan lære av idretten og like muligheter for alle.En vår drøm om en 2 km tartandekket i Stavanger blir også et stort tema mot slutten av episoden. Utrolig nok er det enda flere ting som blir tatt opp i løpet av disse 90-minuttene, både seriøst og useriøst. Så vi håper denne episoden slår an, at dere plukker opp noe god visdom og kanskje trekker på smilebåndet en gang eller to.Vi ønsker en stor lykke til, til Erlend og alle andre som er på vei sydover til Valencia for å løpe denne helgen. Vi heier på dere!Tusen takk til Erlend for tiden, entusiasmen og humøret!God helg og god helse folkens.Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

1 Des 20231h 33min

Pulsen er vanligvis ganske høy når han passerer gården til Kalle på toppen av Grisabakken, men denne uken var det kaffe, kaker og podkast som sto på planen for Alexander.Veiene rundt Ullandhaug brukes vanligvis av Alexander når intervaller med løpesko på beina skal gjennomføres, og løping har gjennom mange år vært en viktig del av hans treningshverdag.Praten vår med hans stefar og trener, Stein Ørn, ga oss noen gode innblikk i hvorfor han løper, hva det bidrar med, og hvorfor det er viktig. Og ikke ulikt den episoden, blir det naturligvis en del sykkelprat i denne også.Gjennom hele sin sykkelkarriere har Alexander og familien blitt boende i Stavanger, mens utallige syklister har pakket sakene og flyttet til varmere strøk. Så hvorfor ble han boende? Og har det kalde klimaet i Stavanger bidratt til hans ferdigheter på sykkelen?Vi snakker naturligvis også om velodromen på Sola, hva de gjør på bane og hvordan den passer inn i treningen hans.Vitenskapen, erfaringen og systemet Alexander og Stein har utviklet gjennom flere tiår med trening, blir også videreført til en ung og meget lovende syklist, lillebror Felix Ørn-Kristoff. Så er 17-åringen nå blitt så sterk at han slår storebror på intervaller?Styrketrening, utviklingen i sykkelsporten, massespurter, innebandy og Kongeparken er også godt dekket.Men hva skjer utenom sykkelsete og løpesko? Hvordan ser hverdagen til Alexander ut? Som familiefar til fire aktive barn er hverdagen sjelden kjedelig, og løping er også blitt svært populært blant de yngre guttene i Kristoff-huset.Og hva skjer etter karrieren? Har han noen planer? Blir det en ekspertrolle på TV2 når sykkelen henges på veggen?Vi kommer ikke unna at vi i Lavterskel er spinngale sykkelfans, og jeg kan ærlig si at denne episoden og møtet med Alexander står meget høyt på listen over livets aller største øyeblikk.Utallige timer er brukt foran TV-skjermen for å følge Alexander gjennom meter etter meter, rundt om i Europa. Han har vært en av verdens beste syklister gjennom de siste 10 årene, og en av de aller største idrettsutøverne gjennom tidene her til lands.Og viktigst av alt, han er en familiefar fra aller øverste hylle.Tusen, tusen takk til Alexander for både tiden brukt, erfaringer delt og mennesker motivert. En episode med mye lærdom, mye humor og et minne for livet for Lavterskel.God helg og god helse, alle sammen.Hilsen fire ydmyke, privilegerte og lykkelige verter.Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

24 Nov 20231h 3min

En real utskeielse. Etter å ha spilt inn fredagens episode og gjesten hadde syklet avgårde, tenkte vi å spille inn ei lita bonusepisode når vi først var samlet var en god idé. Uten plan, tema eller idé om hva vi skulle snakke om, trykket vi på rec.  Utenom 10-15 minutter om løping, er det som hvilken som helst samtale vi fire ellers ville hatt. Og om denne ikke faller i smak, har vi en ganske kjekk episode som kommer ut allerede på fredag.Gjesten «avslører» vi i denne episoden, men det var rimelig stas å ha han her på besøk i varmeståvo. God onsdag, god helse og så snakkes vi på fredag igjen.Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

22 Nov 202353min