#37 – Richard Kverneland

14.01 kan du løpe 5km, 10km eller/og 21km på Sola i Stavanger og det er fortsatt plasser igjen! Meld dere på her: https://www.solastrandenhalvmaraton.no/ og bli med oss på årets første folkefest.Vi starter 2023 med en av Norges beste langdistanseløpere. Christopher er også fysioterapistudent, så vi prater en del om motivasjon, morgentrening og oppstart etter lang pause fra løping.Dette var en mer old-school episode med en god blanding av mye faglig innhold og noen mindre gode jokes.Vi håper alle har fått en god og frisk start på 2023, så gleder vi oss til å se mange av dere neste lørdag på Sola Halvmaraton.God lytting og god helg fra oss!Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

6 Jan 20231h 26min

Takk for sist.Vi starter episoden med Sindre og Sigurd, og får etterhvert et kort besøk av Åsmund og den lokale triatleten Sivert Berland får sin podkast-debut.Sivert studerer for tiden medisin i Kroatia, men er hjemme i Stavanger for å feire jul og nyttår. Sivert er en knallsterk utholdenhetsutøver, som har gode plasseringer på kortdistanse og langdistanse-triatlon.  Ellers snakker vi om forrige ukes livepod og trening på mølle.Ref forrige ukes livepod, så hadde vi da store tekniske utfordringer. Innstillingen på recorderen vår ble da også tilbakestilt til fabrikkinnstillinger, så det er noen små plager i denne episoden også. Neste episode kan vi dog gå god for at er tilbake til normal kvalitet!Tusen takk for 2022 folkens, håper dere følger oss inn i 2023.Godt nyttår fra alle oss i Lavterskel.Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

30 Des 20221h 9min

Dette var vår første live podkast med publikum i studio. Episoden var etterfulgt av vårt juleløp til inntekt for Mental Helse-organisasjonen. I den regi hadde vi da et innslag under episoden om psykisk helse, som vi håper kan bidra til noe positivt. Ellers er episoden en liten oppsummering av året som har gått.Vi hadde besøk av våre gode venner Sindre Jørgensen og Kalle Mæland Nilsen, som sammen med 30 stykker i publikum var med på å skape en magisk kveld med podkast og løping.Før podkasten startet møtte vi på noen tekniske utfordringer, så vi måtte ty til en alternativ løsning for å spille inn episoden. Lyden er nok 8/10, men jeg håper både stemningen og innslaget rundt psykisk helse gjør opp noe lavere lydkvalitet.Tusen hjertelig takk til Jærbakeren & Fredrik Holst, SIS Sportssenter, Sindre & Kalle, alle som deltok på innspillingen, alle som deltok på løpet og ikke minst alle som donerte penger til Mental Helse. Dette betyr uendelig mye!God lytting og god jul kjære lyttere.Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

23 Des 202255min

I denne episoden fikk vi besøk av løpe- og reiseglad ektepar, som sammen driver TH Run Travels. De arrangerer de løpeturer på tvers av verden sammen med folk fra hele Norge. Og i denne episoden snakker vi om opplegget deres, opplevelsene, historier fra løp, folkehelse og handlingsfrihet. Kombinasjonen av reise, sosialt og fysisk aktivitet er noe vi i Lavterskel lever og ånder for. Det reflekteres i minst like høy grad hos Trude og Espen. Lidenskapen deres for løping skinner gjennom, både i video og podkast-format.De får vår høyeste anbefaling og vi legger opp til én eller to turer med dem i 2023.Vi håper dere koser dere like mye med denne episoden som vi gjorde med å spille den inn.Husk også løpet vårt onsdag 21.12.22 til inntekt for Mental Helse-organisasjonen. Dere finner mer info på @podkasten.lavterskel på Instagram.Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

14 Des 20221h 6min

Britt-Hege er tilbake og denne gangen er det hun som står i fokus.Mange av oss tar nok vår evnen til å stå opp om morgenen, kle på oss, gå på jobb og nyte livet for gitt. Det gjør ikke Britt-Hege. I mange år låg hun på et mørkt rom med ekstreme magesmerter og null overskudd. Vi får høre hennes og hennes ektemann John sitt perspektiv på denne forferdelige sykdommen og hennes kamp tilbake til en normal hverdag.Det er liten tvil om at denne damen er en ekte kriger.Utenom hennes sterke historie prater vi mye om GTI, folkehelse og tilnærmingen deres til løping. Deres glede for løpemiljøet er også et stort tema.En sterk episode, med en råsterk historie. God helg, alle kjære lyttere!Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

9 Des 20221h 16min

Det er nok ingen som har blitt nevnt like mange ganger i Lavterskel som Eirik Dalva Skaale.Så etter 26 episoder, var det på tide å få denne mannen på podkasten. Sammen med Sindre har disse to levert spinnville prestasjoner på løpefronten de siste 10-12 årene. Vi snakket med Eirik om hvordan han startet med løping, hans filosofi, hvordan uken hans ser ut, løpesko og hvilke planer han har for tiden framover.Vi toucher innpå deres tur til Frankfurt for to uker siden og Eirik kommer med en klar beskjed om hans maraton-framtid.Det blir ikke siste gang disse to er på en episode sammen, det kan vi garantere. Det vi også kan garantere er at vi ikke flere ganger spiller inn podkast mens det er gruppetime.Vi er ekstremt heldig som i 27 episoder nå har fått bruke SIS Sportssenter på Ullandhaug sine lokaler til å spille inn podkaster, hoste gjester og ha alt utstyret vårt innspilling stående. Det er et av landets aller beste treningssentre, med en helt unik kultur og miljø. Å finne tidspunkt til innspilling er dog ikke alltid like enkelt, så noen ganger treffer vi dårlig. Det er litt musikk og dunking i bakgrunnen, men undertegnede har gjort det han kan for å senke lyden uten at det påvirker kvaliteten til Eirik, Sindre, Sigurd og min egen mikrofon. Så tro meg, jeg er som alltid klar over alle lydene i bakgrunnen på episodene våre. Men dette takler vi for å ha tilgangen på fasiliteter som vi får på SIS Sportssenter.Til slutt. Gå inn å følg Eirik, Sindre, Sigurd, Åsmund og meg på Strava for å følge med på hvor mye og lite vi trener om dagen.Håper dere får en super onsdag, også er vi tilbake på fredag med en ny episode.Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

7 Des 202257min

Dette er to damer uten begrensninger.Hvordan er det å løpe maraton uten bruk av synet? Det kan Eline fortelle deg om i dagens episode. Eline er blind, men har til tross for dette løpt utallige løp de siste ti årene. Hun har blant annet løpt maraton på 3:32 og vært kvalifisert til OL i Rio i 2016.Britt-Hege har flere ganger løpt ved Eline sin side, både på korte løp, maraton og ultra-distanser. Hun forteller om hvordan det er å være løpende ledsager, og hennes opplevelse om hvordan Eline konstant bryter barrierer. Disse to GTI-damene bobler over av løpeglede og mestringsfølelse, noe som kommer tydelig gjennom i denne episoden. Eline hadde også med seg sin fantastiske og unike førerhund, som faktisk er Norges første førerhund som er trent til å være løpende førerhund. Britt-Hege og Eline kommer også med en utfordring til gjengen i podden, som jeg selvfølgelig takket "ja" til på vegne av trioen. Vi håper ellers at dere får et innblikk i Eline sin verden, og at dere også vurderer å melde dere som ledsager for andre som trenger dette for å løpe løp i ditt området. God helg alle sammen.Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

2 Des 20221h 9min

Vi er tilbake der vi startet. Åsmund, Sigurd og jeg er samlet igjen.Noen doser med humor, statusrapport på formen og mye prat om hvordan å starte igjen etter mange måneder uten løping. Det stemmer, Åsmund har fått på seg løpeskoene igjen. Åsmund starter nå helt fra scratch og forteller om hvordan han forsiktig skal trene seg tilbake igjen til god løpeform. Selvkontroll, tålmodighet og troen på prosessen.Vi kommer også med noen strålende motetips, spesifikt rundt bruk av capser.Det var ufattelig gøy å være samlet igjen oss tre, så vi håper både humøret og kunnskapen smitter over.God helg kjære lyttere.Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

25 Nov 202256min