#62 – Aktivitet i arbeidstiden

Se for deg ett nettsted hvor du finner alle verdens løp, der du kan lese andres erfaring med løpene og bli kjent med andre som skal delta på samme løp som deg.Utopi? Kanskje ikke. Frustrert og oppgitt satt Carl-Otto med en kollega for noen år siden og søkte etter nye løp å løpe. Da dukket det opp en idé for å fylle et tomrom.Så med et ønske om å gjøre jakten på nye løp enkel, spennende og effektiv startet de runagain.com. Carl-Otto forteller hele historien, status per dags dato og drømmene for framtiden i denne episoden.Hvordan hjelper de løpere å knytte kontakt og bygge community? Hvilke kriterier har de for ambassadør-programmet sitt? Hvilke nye funksjoner har brukerne i vente?Et stort tema i podkasten er også hvordan de hjelper løpeklubber med promotering,  og hvordan de kan øke påmeldingene til løp. Runagain byr på store muligheter for klubbene, store muligheter for oss løpere og enorme muligheter for idretten vår.Hør Carl-Otto presentere framtidens verktøy for oss mosjonister. Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

12 Apr 20231h 31min

«Da alle konkurranser ble avlyst, fikk Trond (36) en idé», skriver Stavanger Aftenbladet 07.04.2020.«Påskeløpet» ble da opprettet. En korona-suksess Trond Kenneth, Torjus Kolnes og Tor Hesselberg startet for å holde folk motivert gjennom nedstengningen i 2020. Hvordan startet Trond Kenneth med løping? Hvordan legger han opp treningen sin? Hva er oppskriften hans for å toppe formen til et løp? Og hvilke løp skal han delta på mot sommeren? Trond Kenneth hadde nylig en lynrask økt med Spirit i Sandneshallen som fører oss inn i et dypdykk i piggsko. Vi snakker naturligvis også om en del om fotballkarrieren og perioden hans med ski på beina.Og selvfølgelig blir det tradisjonsrike «Juleløpet» snakket om.Gode historier. Herlig stemning. Strålende pod.En stor, stor takk til Trond Kenneth for å ta seg tiden til å stikke innom for å spille inn en episode. Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

7 Apr 20231h 5min

Søndag 16.04 arrangeres «Venneløpet» for niende gang, og går som alltid rundt Stokkalandsvannet i Sandnes. Siden 2015 har Camilla Sømme Heddeland, Henriette Sømme og Sivert Haga Hebnes invitert til løp, kaker, kaffe og loddsalg på Sørbø Skole.I dagens episode blir vi bedre kjent med Camilla, Henriette og Sivert, og hvorfor det hele startet for 8 år siden. Den 11 april i 2005 tok livet en brå vendig for søstrene Camilla og Henriette. Deres kjære far tapte kampen mot kreften, og himmelen ble én engel rikere.I mange år var datoen og perioden rundt tøff, vanskelig og fylt med sorg. Men i 2015 bestemte de seg for å endre dette. Sorg skulle byttes ut med hyllest. Så da ble idéen med et «lavterskel-løp» med påfølgende loddsalg i en sosial forsamling ble realisert, hvor inntektene skulle gå til Kreftomsorg Rogaland.Dette ble da til «Venneløpet». Et løp og en samling som gjøres i farens ånd. En far med hjerte for frivillighet, idrett, bevegelse, samhold og ikke minst, familie.Løpet er helt gratis å delta på, loddkjøp er helt frivillig og alle inntekter går igjen til Kreftomsorgen. Fantastiske lokale bedrifter donerer hvert år gavekort, goodiebags, produkter og andre premier som loddes vekk i etterkant av løpet. Det serveres som vanlig kake, boller og kaffe til alle oppmøtte.I fjor samlet de inn hele 70.000 kroner til en tjeneste som tilbyr kreftrammede, pårørende eller etterlate gratis for hjelp og omsorg.Med dagens kreftbilde vil om lag 40% av befolkningen får en kreftdiagnose innen de fyller 80 år, over 300.000 nordmenn lever i dag med kreft eller har tidligere hatt kreft.«Venneløpet» bidrar til å støtte tjenester som tar vare på folk som virkelig trenger det. Og det kan du gjøre også ved å bli med oss søndag 16 april.Her finner du mer info om løpet: https://fb.me/e/3y1eXoPvsGod helse alle sammen 🏽Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

5 Apr 20231h 3min

To av Norges aller beste mellom- og langdistanseløpere er gjester i dagens episode. Christina og Vienna har i en årrekke dominert både bane- og gateløp.Dette er to gjester vi lenge har sett fram til å få besøk av på podkasten.Episoden starter brått med en historie fra Sindre Jørgensen om den gangen Christina «avsluttet» løpekarrieren hans, før vi gikk videre til å snakke om masteroppgavene til Christina og Vienna.Vienna skrev sin masteroppgave om trening til mosjonister, med legenden Leif Inge Tjelta som veileder. Christina skriver sin masteroppgave nå, som handler om trening før, under og etter menstruasjon. Et tema som er forsket alt for lite på, men viser svært spennende resultater.Ellers snakker vi om hvor raskt de løper på roligturer, om det går på fart eller puls. Vi diskuterer treningsfilosofien deres og hvordan de styrer intensiteten.Og hvor raskt løper de på rolige turer? Er «rolig» en fart eller en følelse? Hvilken treningsfilosofi følger de? Hvordan styrer de intensitet? Hvor langt løper de hver uke? Og hvordan trener de ulikt i forhold til løpsdistanse?Vi går også gjennom hvordan de topper formen mot løp, er innom noen brutale løpsopplevelser og spør de om når de planlegger å løpe maraton.De er dronningene av kontinuitet og er blant de mest imponerende løperne vi har møtt.  Det er mye å lære av disse to, og vi håper de får noen ekstra høye heiarop neste gang dere ser disse to krysse mållinjen.En stor, stor takk fra oss til Christina og Vienna som tok seg tid til å besøke oss i Lavterskel.God helse alle sammen.Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

31 Mar 20231h 42min

God mandag godtfolk. Er du påmeldt Energistafetten? Hvis ikke, klikk her: https://www.energistafetten.no/ og send denne episoden videre til venner og kollegaer du vil ha med deg på lag.Kalle, Sigurd og jeg samlet oss raskt på fredag for å snakke noen minutter om den lavt hengende frukten som Energistafetten og stafetten i Stavanger Marathon er for regionens bedrifter. Hva kan bedriftene sitte igjen med etter stafetten? Hva kan de tjene på dette? Og hvordan skal de komme i gang med treningen? Lavterskel har svaret.Jeg tror engasjementet vårt for dette har vært ganske tydelig, men her har vi også en plikt som innbyggere i denne fantastiske regionen og stille opp når noen slår på stortrommen for å lage folkefest. «Hver meter er for folkehelsen». Vi ber på være kner (ref Bjørn Eidsvåg) at løpeklubbene stiller opp, promoterer dette og sier høyt at de skal delta. Vi ber også om at bedriftene i regionen som har økonomi sender så mange lag som mulig. 70% av befolkningen er inaktive, så la oss ta et felles tak her for å samle folk til aktivitets-fest.Kombinasjonen av bevegelse, sosialisering, kultur og felleskap er en magisk greie vi trenger mer av. Så når noen steller i stand til fest, ja da dukker vi faen meg opp.Få på skoan folkens. Det skal løpes!Og det må nevnes igjen at dette ikke er reklame, da vi på ingen måte er betalt eller sponset av Energistafetten. Dette er bare tidenes mest åpenlyse win-win for alle involverte.Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

27 Mar 202336min

Kollegaene i Easee Nils Martin Eide og Magnus Eikemo Stavik er våre gjester i dagens innholdsrike episode. Nils Martin møtte vi sammen med hans kompis Christian på Robustløpet i februar, hvor de to i ekte Lavterskel-ånd deltok for å få en god opplevelse. Det viste seg at det var ganske mye av rådene våre som var nådd ut til Nils Martin, så det var en sann glede å invitere han til en episode for å bli bedre kjent.Hans kollega Magnus har ikke lang erfaring med løping, men han kommer med en sterk historie om hvordan det er å leve med spiseforstyrrelser. Magnus deler detaljert om hvordan dette startet, hans tyngste periode og hvordan han daglig jobber med å bli frisk. Hans åpenhet om dette står det stor, stor respekt av.Vi kommer også inn på kroppspress, mat i hverdagen og en del andre refleksjoner. Episoden inneholder også prat om mer lystbetonte temaer, blant annet sjansene for å få Nils Martin gift i Vaporfly. Vi snakker om mye annet kjekt også, men vi håper åpenheten, tankene og refleksjonene rundt mer alvorlige temaer når hjem til dem som eventuelt trenger det.Vi hyller Magnus for åpenheten, positiviteten og engasjementet hans. Åpenhet redder liv. Og Nils Martin kan ikke kalles noe annet enn en enestående representant for podkasten Lavterskel og hva vi står for. To svært gode gutter.God helse alle sammen!Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

24 Mar 20231h 24min

Mannen med rekorden i den omtalte «Hoka Bakken» på Randabergfjellet Opp er dagens gjest i podkasten. Episoden er fylt med prat om sprint-trening, idrett i ungdomstiden og hvordan han fant veien tilbake til tartandekket i voksen alder gjennom GTI. Vi går i detalj på hvordan trening hans ser ut, sprell i covid-perioden, VM i Danmark, 11-timer i legoland, kuer rundt Stokkavannet, sprintere vs jogge-gjengen, planen framover og naturligvis rekorden hans på Randaberg.Rasmus er en åpen bok deler flitting om livet sitt, synet sitt på løping og hans nyeste utfordring.For noen måneder siden ble Rasmus diagnostisert med testikkelkreft. Rett etter episoden ble spilt inn dro han til Bergen for å få runde tre med cellegift. Etter to runder har han nærmest ingen bivirkninger og helt normalt immunforsvar. Legene hans har konkludert med at alle årene hans med trening er grunnen til at Rasmus sin kropp takler behandlingen så bra.Så lytt gjerne gjennom episoden for å høre om hans tilnærming til sykdommen, hvordan han takler utfordringen og hans livsviktige budskap til alle dere der ute.Vi i Lavterskel hyller Rasmus for innstillingen hans, åpenhet og villigheten til å snakke om dette og for innsatsen han har gjort gjennom sitt liv for å stå så sterkt i denne kampen.Vi heier på han med alt vi har og oppfordrer sammen med han alle dere til å lese mer om testikkelkreft, og sjekke dere: https://kreftforeningen.no/om-kreft/kreftformer/testikkelkreft/En stor, stor hyllest går også ut til vårt enestående helsevesen som tar vare på oss når sykdommen inntreffer. Vi bor i verdens tryggeste land på grunn av dere.Ta vare på hverandre 💙God helse!Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

17 Mar 20231h 20min

Mange, mange år med kontinuitet, mestring og gode opplevelser gir resultater. Dagen før Egersund halvmaraton spilte vi inn denne episoden med Tore, som endte opp med 1.19.17 i vindfulle omstendigheter. Vi snakket om hvordan han startet med løping, hva som holder han gående, deltakelse i lokale løp, hverdagen som småbarnsfar, hans tilnærming til løping og om å få henge medaljene i stuen. Styrketrening, gleden med ny asfalt, dårlige opplevelser med løping på skolen, løpesko og hus med løpebane står også på listen av teamer vi kommer innom.En kjekk prat med nok en løpeglad gjest. Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

15 Mar 20231h 9min