#73 – Hanna Kirkeli forteller historien om joggebølgen

Vi samlet oss for å ta en liten oppsummering av Sigurd og Filip sine respektive løp rundt Mosvannet i Stavanger.  Med Åsmund på ferie hentet vi inn vår faste gjest, Sindre Jørgensen. Vi snakker mye om Mosvannsløpet som Skjalg IL arrangerte med stor suksess.  Jakobs rekord fra noen år siden blir nevnt og vi gjetter oss fram til hva som er fysisk mulig å løpe på rundt Mosvannet.København halvmaraton, Kristin Vabø sin harejobb, favorittpizza på pizzabakeren og overraskende få pappa-vitser. Wonder why?Vi er også innom forberedelser til neste helgs løp på Randaberg. PB Milå går av stabelen 24.09 med ledige plasser, bruk kodeord "terskel" for 15% og bli med oss å løp et skikkelig lavterskel løp.Gi Sindre litt kjærlighet ved å gi podcasten 5 stjerner på Spotify og Apple Podcast. Om du ikke syns vi fortjener 5 stjerner, så blir faktisk Sindre lei seg. Slik må vi faktisk unngå.Men som vanlig, tusen takk til alle som hører på, støtter oss, sender meldinger, deler podcasten, gir oss 5 stjerner, anbefaler oss til andre og bidrar til å gjøre livene våre mer fargerik. Vi håper alle får en fin dag!Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

16 Sep 20221h 1min

I denne episoden har vi fått storfint besøk av en svært løpeglad komiker.Rune har solgt ut DnB Arena, løpt raskere enn Åsmund rundt Stokkavannet, skuffet Gjert Ingebrigtsen og aldri løpt i karbonsko. En mann med mange lag.Dette var en ufattelig gøy og morsom time. Vi snakket mye om løpegleden, perioden da han ble trent av Henrik Ingebrigtsen, hvorfor løping gjør han bedre i yrket sitt, deltakelse i høstens løp og mye annet. På slutten kommer også opp noe han har hatt lyst til å gjøre i mange år, som vi i Lavterskel muligens kan bidra for å få gjennomført. Vi håper nok en gang stemningen smitter over og at dere drar på smilebåndet en gang eller to i løpet av denne timen. Og som alltid, tusen takk for responsen, entusiasmen, tilbakemeldinger, delinger, invitasjoner, meldinger og forespørsler. Dere er så utrolig gode 🏽Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

5 Sep 20221h

Denne episoden er et lite stunt. Og les gjerne hele beskrivelsen før du starter episoden.Etter en idé fra en lytter, laget vi en episode for de som ønsker å bryte 2-timers grensen på halvmaraton. Vi elsket idéen om å spille inn en episode som folk kunne høre på mens de løp Stavanger Maraton, så i de neste to timene skal vi guide deg gjennom en flott opplevelse på halvmaraton.Men, episoden er egentlig en halv/hel maraton-spesial.Vi valgte også å velge en distanse for å ha noe konkret å forholde oss til på dette første forsøket. Og det ble da 2-timers på halvmaraton, en grense vi vet mange av våre lyttere skal prøve å bryte for første gang på Stavanger Maraton.Men selv om vi fokuserte på 2-timers, så er denne stappet med tips, triks, påminnelser, erfaringer og historier sentrert rundt maraton-løp. Så om du hører denne mens du løper, eller i forkant så vil den gi stor verdi. Hører du den i forkant vil den gi deg muligheten til å bruke vår erfaring og gjennomgang til å planlegge og visualisere løpet ditt.Hører du den underveis får du "live" feedback, råd og drar mest sannsynlig på smilebåndet og får selskap av oss 3 på turen din.Om du ikke skal løpe løp, vil den fortsatt gi deg den samme dårlige humoren, de tamme historiene og den ganske hyppige latteren som du har hørt deg gjennom i de andre episodene. Vi syntes uansett dette var verdt et forsøk, og det neste blir nå å lage en episode for å guide deg gjennom et 24-timers ultra. Det siste var en spøk. Kanskje.God lytting!Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

25 Aug 20222h 1min

Vår gjest i dagens episode er daglig leder i IL Skjalg og 1:22 løper på halvmaraton, Marie Kloster. Marie dukket opp med en utfordringer til oss i podcasten om å melde oss på Mosvannsløpet 14.09, så for de som ønsker å delta sammen med oss der så kan dere gå inn på https://www.mosvannslopet.no/ for å melde dere på.Vi snakket med Marie om hennes nylige pers i Berlin halvmaraton, ORC-løping, Spartan race, lokale løp og den stadig økende interessen for løping. En lang og god prat med en av Stavanger-området sine mer dedikerte løpere.For mer info om IL Skjalg og hvilket tilbud de har til barn, ungdom og voksne besøk: https://www.ilskjalg.no/Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

12 Aug 20221h 23min

Kalle Mæland Nilsen er endelig på besøk for å snakke om seg selv, det årlige ku-slippet, hans glede med løping og den ene gangen han slo Åsmund på en intervall-økt.Kalle er en lokal helt og muligens Norges mest sosiale løper. Av over 4000km i året, er nærmest ingen av dem alene. Han løper alltid med et smil rundt munnen og tar utallige fartsholder-oppdrag i lokale løp.Som erfarne lyttere vet, så sitter latteren vanligvis løst rundt bordet. Denne episoden er intet unntak, så gjerne ikke ha volumet på maks i disse 70 minuttene. Og tusen takk igjen til alle dere som sender inn spørsmål, anbefaler oss videre, som gir oss 5-stjerner på Spotify og Apple podcast, som løper med oss på året og som gir oss så mye god feedback. Vi elsker dere!God lytting!Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

5 Aug 20221h 11min

Sindre er tilbake i sofaen for å snakke om maraton, VM og mye generell prat om løping. Sindre skal være fartsholder på 1:30 under Stavanger Marathon 27.08, i Sigurd sitt fravær. Sindre deler vår lidenskap for løping og er også enestående i å formidle lavterskel-trening.Dette ble en avslappende episode med mye random prat om løping, som i utganspunktet er konseptet for hele podcasten.Sindre og Sigurd tok en ny løsning med å sette mikrofonene i fanget, men etter mye etterarbeid så skal ikke det plage dere alt for mye. Vi lærer av våre feil, så dette skal ikke gjentas 😄Igjen en STOR takk til alle som sender inn spørsmål, gir oss tilbakemeldinger, rater oss 5-stjerner på Spotify & Apple Podcast. Dere holder oss gående og gir oss så mye glede. Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

28 Jul 20221h 13min

Well hello there. I denne tiende episoden snakker vi først om oss selv, så svarer vi på spørsmål fra lyttere som hvordan å velge riktig fart på intervaller, skal du styre trening etter puls, om de siste ukene inn mot et maraton, Stavanger Maraton og tips til en ferieøkt. Åsmund hadde også fått melding en fra en lytter, som denne gangen viste seg å ikke være han selv. Vi nærmer oss høstens konkurranser, så episodene framover vil ha dette i fokus.Vi må nok en gang si tusen takk til alle som sender inn spørsmål, gir oss 5 stjerner på Spotify og Apple Podcast, som deler podcasten via sosiale medier og med venner, og ikke minst at dere fortsetter å lytte til oss. Tilbakemeldingene deres er gull verdt for oss!God lytting.Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

20 Jul 20221h 12min

Gjengen er endelig samlet igjen og vi trykket record på nok en episode uten en plan. Tror det også er greit at vi legger en liten parental advisory her. Trenger ikke høre denne på høyttaler med ungene i bilen. Men vi snakker om Åsmund sin retur til løping etter hans andre runde med sykdom, hvilke løp vi skal delta i til høsten, nye løpesko, innkjøp av PS5 og hvilke gjester som venter de neste ukene.Dette er nok den gøyeste halvtimen vi 3 har hatt sammen, noe som kommer rimelig tydelig fram i episoden.God lytting!Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

12 Jul 202231min