#102 – Stian Hebnes Gilje og Lars Zachariassen

Sindre har løpt København Marathon, gjort en heltemodig handling og er stum av beundring for arrangementet etter turen til Danmark. Kalle og undertegnede skal delta i Lysefjorden Inn om få uker, hva har vi i vente?Et par spørsmål fra lyttere blir også besvart.Bli med å løp/gå Lysefjorden Inn den 08.06 ved å melde dere på her: https://www.lysefjordenxtrails.com/God helse!Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

24 Mai 20241h

Fysioterapeutene Mari Evensen og Ine Hebnes gjester dagens episode for å snakke om løping underveis og i etterkant av en graviditet.Hvilke utfordringer møter kvinner under en graviditet som påvirker løpingen? Når er det innafor å starte opp igjen etter fødsel? Og hvordan burde treningen da se ut?Til daglig jobber både Mari og Ine på Robust Trening og Fysioterapi, både i Sandnes og på Bryne. De har også nylig opprettet kontoen @robustkvinnehelse på Instagram for å spre kunnskap om kvinnehelse.Fysioterapi relatert til før og etter fødsel er ikke noe alle fysioterapeuter er utdannet til. Underveis i episoden nevnes derfor en nettside hvor du kan finne en liste over fysioterapeuter som innehar oppdatert kunnskap innen dette spesifikke området.Kvinnehelse som tema har vært mangelvare i vår podkast, så denne episoden har vært etterspurt. For dere lokale: Robust er ikke langt unna, verken i Sandnes eller på Bryne, om dere ønsker trening og behandling i toppklasse.Tusen hjertelig takk til Mari og Ine for å sette av tid til å dele viktig kunnskap med våre lyttere.God helse.Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

22 Mai 20241h 6min

Ingenting varmer mer enn når løping blir brukt for å påvirke andres liv, og det er akkurat det vår venn Anders skal gjøre i august. I hans egne ord; Denne krevende utfordringen er først og fremst et dedikert forsøk på å samle midler til Aktiv mot kreft, en organisasjon som jobber for å få persontilpasset trening inn som en del av kreftbehandlingen fra diagnosetidspunkt, men dette er også en personlig test av utholdenhet.Majoriteten av befolkningen er direkte eller indirekte påvirket av en kreftsykdom, inkludert Anders. Motivasjonen til å gjøre dette står hjertet hans nært, og det vil nok være med på å bære han gjennom denne enorme utfordringen.Men hvem er Anders? Hvilke erfaring har han med løping som tilsier at dette skal gå? Og hvordan skal dette gjennomføres i praksis? Det er han naturligvis hos oss for å fortelle. Følg Anders på Strava for å gi kudos og gode ord underveis. Du finner i tillegg Anders på Instagram, hvor han vil være poste oppdateringer og stemningsbilder fra etappene og turen.Du kan også besøke nettsiden hans https://www.prosjekt15.no/ for å få mer informasjon om prosjektet, etappene og hvordan du kan donere. Og ikke minst så kan du lese mer om organisasjonen Aktiv mot kreft her.Vi heier selvfølgelig på Anders og Aktiv mot kreft, og vil gjøre vårt for at prosjektet skal bli godt eksponert i forkant og underveis mens det pågår.God 17.mai alle sammen, og god helse fra oss i Lavterskel.Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

16 Mai 20241h

Sørmarka Arena i Stavanger har satt fyr på interessen for en idrett som gjennom de siste tiårene har skapt store idrettsøyeblikk for oss nordmenn, men et spesifikt treningsmiljø i Nederland som til tider har vært nært umulig å konkurrere med.Wouter var i åresvis en stor del av et eksepsjonelt suksessrik team, og har en svært imponerende karriere på skøyteisen å se tilbake på. Etter han la skøytene på hyllen, gikk han umiddelbart inn i trenerrollen. Kort tid etter satt han seg på flyet nordover med familien, og er nå trener i både Team Sørmarka og på Wang Ung i Sandnes. Vi diskuterer med Wouter om hvordan trening burde se ut i ungdomsårene og hva som burde fokuseres på for barn i utvikling. For hvordan skaper vi suksessfulle toppidrettutøvere? Eller enda viktigere, hvordan skaper vi sunne, friske og sterke ungdom? Og hvilke treningsformer trengs for å bli en suksessfull skøyteløper?Wouter forteller også om sin ungdomstid i Nederland, hvordan han utviklet seg og ble blant verdens beste med skøyter på beina. En meget dekorert idrettsutøver som Rogaland er privilegert å ha som trener og forbilde for våre ungdom.En utrolig kjekk time med en Wouter, som vi håper slår godt an.God helse.Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

10 Mai 20241h 9min

Følelsen av å ha gjennomført en økt er nærmest uslåelig. Utskillelse av dopamin i hjernen vår, den stolte følelsen av mestring og en kropp som bobler over av endorfiner.Gjennom de siste to årene har Prosjekt Salamon SUT vært et ukentlig tilbud til mennesker med utfordringer knyttet til rus og psykisk helse, hvor løping og gåing i fjellet og sosialt samvær har stått i fokus.Tilbudet er et samarbeid mellom A-larm, som er en bruker og pårørendeorganisasjon på rusfeltet og Sandnes Ultratrail i ledelse av Jim Werner Amdal. Prosjektet er også sponset av Salamon, med utstyr av høy kvalitet til alle deltakere.Jim fra Sandnes Ultratrail og Aleksander Skålevik fra A-larm er begge tidligere gjester, men nå her for å prate om hvordan de siste to årene har sett ut og gevinstene dette prosjektet har høstet hos deltakerne.Hvor kom idéen fra? Hvordan ble det etablert? Hvordan kan dette implementeres hos andre?Løping blir brukt til så mangt, og prosjekter som dette vil forhåpentligvis bli kopiert og gjennomført flere steder i landet. Det er iallfall med stor glede vi kan bruke vår plattform for å fremme arbeidet som Jim og co. legger ned for å bedre andres liv.God lytting og god helse.Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

3 Mai 20241h 15min

Årets flotteste eventyr for Lavterskel er overstått, og helgen ble en enestående opplevelse for alle involverte.Et arrangement som fra start til slutt ble gjennomført til perfeksjon, stående applaus og fortjener all mulig hyllest. Arrangør Jim Amdal er også med i de siste 20 minuttene av episoden for å fortelle om sin opplevelse som vert for dette unike løpet.10/10 fra oss på alle punkter, og løpet anbefales på det sterkeste til alle og enhver som ønsker seg et eventyr de aldri vil glemme.En stor takk for den enorme responsen vi har fått på videoene vi laget og postet på vår Instagram, det gjorde jobben til undertegnede absolutt verdt vært eneste minutt.God helg og god helse alle sammen.Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

26 Apr 20241h 49min

Årets største eventyr er straks i gang. 160 kilometer i Sandnesalpene skal forseres. To døgn med løping, gåing og spising venter for bonden vår.Er Kalle klar? Hva pakker han med seg? Og hva er planen for å lykkes når startskuddet går kl 08:00 fra Alsvik Natursenter fredag morgen.Sigurd og Sindre skal også i aksjon, på henholdsvis 23 og 43 km. Mens undertegnede skal holde foredrag for hundrevis av spreke folk på Sprek Norge Convention. En spennende helg i vente for alle fire.En liten gjennomgang av helgens Solsiå Sentrumsløp & Venneløpet, mens vi også ser videre mot de kommende arrangementene.God helse alle sammen.Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

19 Apr 202459min

Rittdirektøren Roy jobber til daglig i en av verdens flotteste velodromer, og fra kontoret sitt på vestsiden av bygget planlegger han i disse dager de siste detaljene for årets utgave av Tour of Norway.Årets ritt braker løs den 23. mai på Voss og avsluttes fire dager senere med hele seks passeringer forbi gården til Kalle på Ullandhaug.Vi tok primært turen ut til Roys arbeidsplass for å bli bedre kjent med hans karriere som proffsyklist. Som tre ganger VM-deltaker, tre ganger Norgesmester og vinner av Nordsjørittet, har livet på sykkelsetet vært meget innholdsrikt. Og med vår tidligere gjest, Stein Ørn, som trener, har han også vært tett på den fantastiske utviklingen i norsk sykkelsport.Men hvordan har treningen utviklet seg? Hvordan har sykkelsporten utviklet seg? Og hvordan forholdt han som proffrytter seg til problematikken rundt doping i sykkelsporten?Vi snakker også om aktiv pendling til jobb, hvordan vi kan få flere til å velge bort bilen, løping på sykkelstamveien, oppstarten av Tour de Fjords, jobben som rittdirektør, og hvor omfattende det er å arrangere sykkelritt.Familierekorden på halvmaraton står også i fare for Roy, med spreke familiemedlemmer fra flere hold som står klar til å overta tronen. Men hva er hans forhold til løping? Hvordan var oppladningen til hans første halvmaraton? Hvordan ser treningshverdagen hans ut nå? Og hva tenker han om treningsfri etter harde konkurranse-dager?Alt i alt en ekstremt innholdsrik, lærerik og morsom episode med en av de dyktigste mennene innenfor norsk idrett. Sett av noen gode timer til å se det spektakulære Tour of Norway-rittet som braker løs om noen få uker.Tusen hjertelig takk til Roy for invitasjonen, gjestfriheten og tiden hans. En av våre aller kjekkeste opplevelser så langt i Lavterskel.God helg og god helse alle sammen.Podkasten er sponset av:👟 HOKA☕️ Rogaland Kaffehus🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

12 Apr 20241h 39min