Fagrådet: Hva skjer i kroppen under langkjøring?

Hvordan føles det å alltid få belærende kommentarer på Strava? I dagens episode av Løperådet forteller Vita og Wanda om hvordan de har blitt tatt imot i løpemiljøet og om opplevelsen fra sitt første løp med et tydelig tidsmål. Influenser-tvillingene deler åpent om følelsen av at mange har mye å mene om hvordan de trener, hva som fikk dem bitt av løpebasillen og hvilke grep de har tatt for å løpe nesten hver dag uten å bli skadet.Sammen med trener Ingrid Kristiansen diskuterer Live og Josefine hvilke løp med kortere distanser de skal fokusere på før sommeren, og trener Ingrid gir klar beskjed om hvilken intervalløkt jentene ikke skal gjøre igjen. Abonner gjerne på podkasten og følg jentene i Løperådet på ⁠⁠Instagram⁠⁠ og på ⁠⁠Strava⁠⁠! Løperådet produseres av ⁠⁠Runner's World Norge⁠⁠.Rabattkoder:– Kristinaløpet 21. juni: lop2025– Bodø Run Festival 23. august: loperadet– Fuel Of Norway: løperådet🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13 Mai 20241h 18min

I ukens episode av Løperådet blir det nok Ingrid i monitor når selveste Ingrid Landmark Tandrevold kommer på besøk!Hvorfor trives ikke Ingrid i off-season? Hvor mye løper hun egentlig i uka? Og hvorfor er hun ikke noen fan av Strava? Landets beste kvinnelige skiskytter deler også ærlig om skuffelsen over å ha tapt verdenscupen sammenlagt på målstreken og snakker varmt om løpsopplevelsen fra fjorårets Lofoten Skyrace, hvor hun ble nummer to på 32 kilometer. Sammen med trener Ingrid Kristiansen diskuterer Ingrid og Live hvilke andre distanser og løpskonkurranser de kan løpe før neste maratonblokk mot Berlin Maraton sveives i gang. Hvor ofte kan man egentlig løpe konkurranser? Abonner på podkasten og følg Løperådet på ⁠Instagram⁠ og på ⁠Strava⁠! Løperådet produseres av ⁠Runner's World Norge⁠. Rabattkoder:– Kristinaløpet 21. juni: lop2025– Bodø Run Festival 23. august: loperadet– Fuel Of Norway: løperådet🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6 Mai 20241h 36min

Siden 1981 har Sentrumsløpet blitt arrangert i Oslo. Sammen med Ingrid Kristiansen befinner Løperådet seg i dag midt på Karl Johan, og spiller inn ukens episode bare timer før startskuddet går. I 1984 satt Ingrid Kristiansen løyperekord med tiden 31.25, en rekord som står den dag i dag. Det utspilte seg litt av en kamp mellom henne, Grete Waitz, Rosa Mota og Zola Budd, og vi får høre hvordan Ingrid selv opplevde dette løpet. Er det sant at hun var i barnedåp rett før hun stilte til start? I tillegg får vi besøk av Liv Richter som balanserer livet som ultraløper med rollen som tobarnsmor, kollega og student. Elisabeth Sidow Westengen kommer også innom for en siste peptalk, før hun skal forsøke å løpe under 59 minutter under årets utgave av Sentrumsløpet. Gjester: Liv Richter og Elisabeth Sidow Westengen.Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava! Løperådet er produsert av Runner's World Norge. Rabattkoder:– Kristinaløpet 21. juni: lop2025– Bodø Run Festival 23. august: loperadet– Fuel Of Norway: løperådet🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

29 Apr 202450min

I denne ukens episode av Løperådet sender Ingrid, Live og Josefine reisebrev fra Costa Rica og Brasil. Hva har de egentlig gjort den siste uken? Hvordan føler de seg nå?Supertrener Ingrid Kristiansen er heldigvis med fra Oslo og evaluerer gjengens maratonløp og treningsperiode. Hva burde de fokusere på før Berlin i september?Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava! Løperådet produseres av Runner's World Norge. Rabattkoder:– Kristinaløpet 21. juni: lop2025– Bodø Run Festival 23. august: loperadet– Fuel Of Norway: løperådet🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

22 Apr 202421min

I denne ukens episode av Løperådet har vi samlet klipp fra helgen i Boston. Live og Ingrid tar en siste prat med trener Ingrid Kristiansen før løpet, en kveldsprat med Josefine for å snakke om nerver og løpsstrategi, det er et klipp med Live rett etter hun ble hentet av Josefine etter en time på asfalten ved målområdet og til slutt tar Live og Ingrid en oppsummering hvor de forteller om sine løp, tanker og refleksjoner to dager senere fra stranden i Costa Rica. Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og Strava!Løperådet produseres av Runner's World Norge. Rabattkoder:– Kristinaløpet 21. juni: lop2025– Bodø Run Festival 23. august: loperadet– Fuel Of Norway: løperådet🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17 Apr 20241h 8min

Søndag 7. april besvimte Josefine på 37km under Paris maraton. I denne ukas bonusepisode får Josefine fortelle oss om helgen, vi får besøk av Morten Dalhaug og Andreas Grøgaard som var fartsholdere for Josefine under løpet og som husker hva som skjedde, litt bedre enn henne. Vi tar en prat med trener Ingrid Kristiansen og Josefine får muligheten til å reflektere litt. Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og Strava!Løperådet produseres av Runner's World Norge. Rabattkoder:– Kristinaløpet 21. juni: lop2025– Bodø Run Festival 23. august: loperadet– Fuel Of Norway: løperådet🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11 Apr 20241h 37min

I denne ukens episode har jentene latt Josefine bli hjemme for å komme seg til hektene etter Paris, mens Ingrid, Live og supertrener Ingrid Kristiansen spikrer en skuddsikker plan for siste uken før Boston. Det er raceweek og jentene har hatt veldig ulike fysiske og psykiske opplevelser av den siste uken; Ingrid har fått fantastiske tilbakemeldinger på sin nøkkeløkt: 10 km all out i Drammen, mens Live til sin store frustrasjon har brukt mer tid på aquajogging enn løping. Ingrid Kristiansen betrygger dem begge med at både plan A og plan B er gode planer og deler sin beste tips til Boston maraton - som sjefen sjøl har vunnet to ganger!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og Strava!Løperådet produseres av Runner's World Norge. Rabattkoder:– Kristinaløpet 21. juni: lop2025– Bodø Run Festival 23. august: loperadet– Fuel Of Norway: løperådet🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8 Apr 20241h 16min

I ukens episode av Løperådet begynner Live, Ingrid og kanskje spesielt Josefine å kjenne på nervene. Ingrid synes det svarer på trening og har løpt rundt i ring på Bygdøy i sin bypåske, mens Live har vært på fjellet og løpt i vinterens siste sørpe. Josefine teller ned dagene til Paris Marston, etter å ha tatt Ingrids utfordring om å løpe et 5km-løp på strak arm. Supertrener Ingrid Kristiansen er med i studio, og gjengen snakker gjennom ukene som har vært, nedtrapping og løpsstrategi før Paris maraton, Drammen 10 og Boston maraton. De tar også opp en liten diskusjon rundt laktat vs. puls, hvor Ingrid Kristiansen poengterer hvor viktig det er å gjøre løping enkelt og tilgjengelig for alle.Abonner på podcasten og følg Løperådet på Instagram og Strava! Løperådet produseres av Runner's World Norge.Rabattkoder:– Kristinaløpet 21. juni: lop2025– Bodø Run Festival 23. august: loperadet– Fuel Of Norway: løperådet🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2 Apr 20241h 11min