Løperådet26 Mai 2025

Storrådet: Hjelp, det er vikarer i studio!

Josefine og Live er på ferie, så denne uka har Ingrid hentet inn vikarer – og for noen vikarer det er! I studio har vi både Ingunn Grytnes Kristensen og selveste Arve Kristiansen, mannen til Ingrid.

Ingunn deler erfaringer fra sin tredje uke i "Løp med Løperådet" og forberedelsene til Kristinaløpet 21. juni, hvor hun skal løpe sin aller første 10 km. Hun lurer på alt fra hvordan takle en potensiell varme til å tørre presse seg underveis, og Ingrid Kristiansen loser henne (og deg) trygt gjennom hvordan man kan bruke testløp og konkurranser for å måle progresjon og få motivasjon i treningen. Og så, høydepunktet for alle som liker nerding og detaljer: Arve Kristiansen har med seg en graf. Den forklarer hvorfor det ikke er en lineær sammenheng mellom innsats og fremgang – og hvordan for mye trening kan vippe over i overbelastning og skade. Her får du en praktisk forklaring på tippunktet mellom progresjon og tilbakegang, servert med entusiasme og presisjon.

Det er god stemning og en liten oppvarming til Løp med Løperådet, som starter opp neste mandag 2. juni. Da er det 12 uker til Bodø Run Festival, og du kan være med! Nye plasser åpner samme dag – og du får tilgang til hele programmet rett i mobilen, tilpasset ditt nivå. Bli med oss inn i oppladningen – og nyt dagens episode!

Bodø Run Festival 2026: LOPERADETBRF

Fuel Of Norway: løperådet

Sjekk ut Alary: løperådet10

Niva Shop Compression boots: LØPERÅDET15

🚀 Løp med Løperådet oppstart 06.06: Påmelding

Abonner og følg oss på Instagram og på Strava

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(165)

Køben Calling T-11: Den perfekte skoparken

I samarbeid med Asics gir vi ut en helt spesiell skoepisode til dere. Det er 11 uker til København Halvmaraton og 8 uker til Bodø Run Festival, og vi er i gang med en ny treningsblokk frem mot høstens...

6 Jul 1h 3min

Fagrådet #4: Totalbelastning

I denne episoden av Fagrådet snakker vi med Aina Emaus om kroppen i moderne liv – og om hvorfor treningen aldri skjer i et vakuum. Etter å ha snakket om kroppens varselsignaler, vanlige løperplager og...

2 Jul 42min

Køben Calling T-12: Fullmåne, 12 uker og store målsetninger

Det er 12 uker til København Halvmaraton og 9 uker til 10 kilometer under Bodø Run Festival, og denne uken markerer vi den offisielle starten på høstens store Løperådet-nedtelling. I morgen er det ful...

29 Jun 1h 1min

Fagrådet #3: Den ikke-fungerende utøveren – hvorfor får du ikke fremgang, selv om du trener?

Du følger treningsplanen, gjennomfører øktene og gjør det du tror er riktig, men likevel skjer det ikke helt det du håpet på. Beina føles tunge, øktene koster mer enn før, restitusjonen tar lenger tid...

25 Jun 37min

Tredjeplasser og besøk fra Frode Saugestad

Det ble en tredjeplass til både Josefine og Ingrid under helgas løp, og vi kjører en oppsummering fra Nordmarka Skogsmaraton og Kritstinaløpet i Tønsberg. I tillegg har vi i dag med en herlig gjest - ...

22 Jun 1h 1min

Fagrådet #2: Vanlige løperplager – hvorfor gjør det egentlig vondt?

De fleste løpere vil før eller siden oppleve en plage. Kanskje er det akilles som blir stiv om morgenen, et kne som begynner å murre på langturene, eller en legg som aldri helt kjennes bra igjen etter...

18 Jun 56min

"Det var tungt fra første kilometer!"

Denne uka er Løperådet tilbake med en klassisk mandagsepisode, og det er 97 dager til København halvmaraton og 75 dager til 10 kilometer under Bodø Run Festival. Vi tar igjen litt av det som har skjed...

15 Jun 59min

Fagrådet #1: Kroppens varselsignaler – hvordan vet du når du bør lytte til kroppen?

Hvor går egentlig grensen mellom helt normalt treningsubehag og signaler kroppen prøver å fortelle deg at noe bør justeres?I første episode av Fagrådet, en ny serie laget i samarbeid med Volvat NIMI, ...

11 Jun 50min