Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse23 Jun 2025

287. Hva skjer etter vekttap? – Derfor legger mange lett på seg igjen

Hvorfor er det så vanskelig å holde vekten, selv etter en vellykket slankekur?

I denne episoden tar vi et ærlig og forskningsbasert dykk i hva som skjer i kroppen etter vekttap – og hvorfor det ikke bare handler om viljestyrke eller kalorikontroll. Monica og Alette deler egne erfaringer, siste forskning og praktiske biohacks du kan bruke for å skape varig vektnedgang og hormonell balanse.

💡 Dette snakker vi om i episoden:

🔸 Hvorfor fettcellene ikke forsvinner – og hvordan de «roper» etter å fylles
🔸 Metabolsk tilpasning: Hvorfor kroppen senker forbrenningen og øker sultfølelsen
🔸 Hormonenes rolle: Leptin, ghrelin, kortisol og østrogendominans
🔸 Derfor er «kalorier inn, kalorier ut» en myte
🔸 Hvordan ultraprosessert mat forstyrrer metthetsfølelsen din
🔸 Tarmhelse, toksiner og hvordan de påvirker vekten din
🔸 Praktiske løsninger som faktisk fungerer – fra intermittent fasting til detox-støtte og smart måltidstiming
🔸 Hvorfor stress kan hindre vekttap – og hvordan du regulerer det med små grep

🎯 Du får også:

Våre egne erfaringer med jojo-vekt og hva som måtte til for å finne balansen
Råd du kan teste ut allerede i dag
Smarte biohacks for hormonell stabilitet og forbrenning
Innsikt fra vår bestselgende bok Biohacking og erfaringene våre fra kursene

🎧 Lytt med oss – og lær hvordan du kan samarbeide med kroppen din, i stedet for å kjempe mot den.
For deg som er lei av dietter – og klar for en bærekraftig livsstil.

Her finner du bestselger boken: BIOHACKING: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474

Kilde: Rosenbaum et al., 2010

Kilde: amybaertschinutrition.com

Kilde: Harvard Health Publishing

Kilde: Hall et al., 2019)

New England Journal of Medicine (Longo & Panda, 2016)

Journal of Nutrition (Jamshed et al., 2019)

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(361)

359. Hvorfor blir vi trigget av dem vi elsker mest?

Dette er episode 2 i serien der vi gjester Anniken og Kjærlighetsmønstre.Du står midt i en konflikt med noen som står deg nær, og kjenner at noe tar over. Stemmen endrer seg, empatien forsvinner, og d...

13 Jul 18min

358. Din livsglede påvirker dine relasjoner

I hele juni var vi gjester hos Annikens pod Kjærlighetsmønstre, og i juli sender vi disse 4 episodene. Her er første:Mange leser, lærer og forstår seg selv, men opplever likevel at stress, uro og gaml...

6 Jul 27min

357. Hvor galt kan det gå om du bare lever på UP mat og bare i 2 uker? med Camilla Lid Annaniassen

Hvor mye av det vi spiser handler egentlig om valg og hvor mye handler om biologi?I denne episoden møter vi Camilla Lid Aniansen, som gjennom store deler av livet har levd med migrene, kroniske smerte...

29 Jun 39min

356. Solkuren – Hvorfor kroppen din er designet for lys | Med Torkil Færø

Lær hvorfor solen er langt mer enn bare noe som gir oss brunfarge og D-vitamin!I denne episoden har vi igjen besøk av lege, fotograf og forfatter Torkil Færø, aktuell med boken Solkuren. Vi lever i en...

22 Jun 1h 22min

355. Tenk deg frisk? Placeboeffekten, hjernen og kroppens skjulte superkraft med Irina Lee

Hva om noe av de mest kraftfulle påvirkningen vi har på helsen ikke finnes i et kosttilskudd, en pille eller en annen avansert behandling, men at det handler omforventningene våre?I denne episoden av...

15 Jun 1h 4min

354. Menopause Is Not the End. It’s a New Beginning. Dr. Anna Cabeca (English)

Dr. Anna Cabeca, also known as “The Girlfriend Doctor,” is our guest this week. She is a board-certified OB-GYN and expert in hormones, menopause, functional medicine, sexual health, longevity, and bi...

8 Jun 1h 3min

353. Lys som medisin? Mitokondrier, energi og fremtidens helse med Dr. Natalia Sadowski

Hva om noe av det viktigste kroppen din trenger ikke finnes i en pille, men i lyset rundt deg? Vi er omgitt av lys hele tiden. Likevel tilbringer mange av oss mesteparten av dagen innendørs, under kun...

1 Jun 58min

352. Camillas hage, naturen som biohack.

I denne episoden av Biohacking Girls har vi besøk av vår gode venninne Camilla Schjelderup også kjent som @okologisk, og konferansier på Biohacking Weekend de siste to årene.En varm, jordnær og inspir...

25 Mai 1h 13min