Løpeopplysningen: Slik holder du deg hydrert i sommervarmen
Allerede ved 2% væskemangel reduseres utholdenheten din og kroppens evne til regulere kroppstemperaturen din minsker. Så hvordan kan vi unngå væskemangel på sommerens løpeøkter? Hvor mye drikke trenger du? Er det kun sportsdrikk som gjelder? I denne episoden av Løpeopplysningen forklarer kosthold- og ernæringsekspert Desirée Andersen hva som skjer i kroppen når vi blir dehydrert og hva vi kan gjøre for å holde oss i vater på løpeturer i sommer. Episoden er sponset av Powerade, som har den unike kombinasjonen av både karbohydrater og elektrolytter. Powerade hjelper deg derfor med å fylle på med energi og opprettholde væskebalanse, og passer utmerket til intervaller og langturer i sommer. Bli Runner's World-medlem og få Desirées beste tips og oppskrifter her!Abonner på Podkasten Løpeklubben, hvor du kan høre våre to andre podkastserier Pappa må løpe og På løpekontoret. Podkasten Løpeklubben produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering.
9 Jul 27min
Pappa må løpe: Sesongfinale fra høyden i St. Moritz etter 3000 meter på Bislett
I sesongens siste episode av Pappa må løpe har Jacob funnet seg godt til rette på treningsleir i de sveitsiske alper, hvor han legger inn en solid treningsbolk i jakten på de siste tidelene mot VM-kravet på 8.15. Jacob gir et ærlig innblikk i livet mellom øktene, som plutselig føles ganske stille og rolig uten familien rundt seg. Ole Martin har stått på startstreken to helger på rad under 5 kilometer på Sommernattsløpet og 3000 meter under Moseby Invitational. Selv om kampen mot hverdagen ble for tøff for trebarnsfaren denne gangen, tar Ole Martin med seg en god følelse inn i sommerferien – hvor Jacob og Ole Martin ender opp på hver sin planet. Tusen takk til alle som har hørt på denne første sesongen av Pappa må løpe! Vi er tilbake med nye løpende foreldre og gjester i studio etter sommeren. God løpesommer!
2 Jul 39min
På løpekontoret: M.A.C. - vennskap og løping
Hele løpeverdens favorittfotograf, Tonje Lien Wold, debuterer som programleder når vi ønsker løpegruppen M.A.C. velkommen i studio! Løpeklubben i Oslo som ønsker alle velkommen og har vel så mye fokus på vennskap, kebab og mote som de har for løping.Hør hvordan en løpeklubb kan danne løpeglede og fellesskap!
30 Jun 43min
Pappa må løpe: Pers og gutt nummer tre
Ole Martin og Jacob tar en fot i bakken etter to særdeles innholdsrike uker på hver sin kant. Ole Martin har blitt trebarnspappa og luktet på livet som toppidrettsutøver, mens Jacob har satt pers og løpt to av sine tre raskeste løp i karrieren på 48 timer. Om noen dager skal Ole Martin teste formen på 5 kilometeren på Sommernattsløpet, mens Jacob setter kursen mot høyden og treningsleir i St. Moritz. Bli med i Stravaklubben vår Pappa må løpe – løpefellesskapet for alle løpende foreldre, uansett hvor mange barn du har eller antall kilometer du løper i uka. Følg oss også på Instagram her! Pappa må løpe er en podkastserie i Podkasten Løpeklubben som produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering.
18 Jun 29min
Pappa må løpe: Jarl Magnus Riiber
I et sponset samarbeid med Zooca SPORT har Jacob og Ole Martin besøk av tidenes kombinertløper, Jarl Magnus Riiber. Jarl Magnus forteller om hvilken rolle familiesituasjonen spilte i avgjørelsen å legge opp som 27-åring, hvordan treningshverdagen til en kombinertløper ser ut og hvilken løpsdistanse som hadde passet han best. Som ambassadør for Zooca SPORT forteller også Jarl Magnus hvordan han har brukt kosttilskuddet i sin hverdag helt siden 2018. Les mer om Zooca SPORT her!Ole Martin merker framgang og har gjort sin raskeste intervalløkt på flere måneder, mens Jacob har satt sin første pers på nesten tre år og kan kjenne lukten av VM-kravet på 3000 meter hinder. Bli med i Stravaklubben vår Pappa må løpe: Løpegruppa for alle løpende foreldre, uansett hvor mange barn du har eller antall kilometer du løper i uka. Følg oss på Instagram her! Pappa må løpe er en podkastserie i Podkasten Løpeklubben som produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering.
4 Jun 1h 31min
Løpeopplysningen: Sannheten om tøying
Blir vi bedre løpere av å tøye? Har det noen skadeforebyggende effekt? Og hvilke tøyeøvelser bør vi isåfall gjøre?I denne episoden av Løpeopplysningen forteller fysioterapeut og RW-ekspert Eli Anne Dvergsdal om hvordan tøying påvirker muskulaturen vår. Eli Anne forklarer hva forskningen sier om tøying og hvilken plass tøying bør ha i din løpehverdag. Som fysioterapeut og vår ekspert i Runner’s World har eliteløper Eli Anne Dvergsdal hatt sin egen fysiospalte i Runner’s World og skrevet artikler om løping, fysioterapi og skadeforebygging. Du kan også lese Eli Annes artikkel om tøying på våre nettsider her!Få sommerutgaven av Runner's World rett i postkassa når du blir medlem her!Abonner på Podkasten Løpeklubben, hvor du kan høre våre to andre podkastserier Pappa må løpe og På løpekontoret. Podkasten Løpeklubben produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering.
28 Mai 34min
På løpekontoret: Fra 0 til 50km med Petter Veland
Prosjektleder i Runner's World, Franco Roche, har med seg fotballkommentator Petter Veland for å snakke om hans vei fra kontorstolen til 50km kommende Ecotrail. Hvordan har han unngått skader? Hva gir det oss mennesker å løpe? Og hvordan bør du justere deg fra 21, 31 og 50km under Ecotrail?På løpekontoret er en podkastserie produsert av Runner’s World.
23 Mai 43min
