Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse12 Mai 2025

274. Kritikken mot biohacking, døgnrytme og hvorfor solen er helse - Community episode 2

Biohacking, døgnrytme og hvorfor solen er kroppens glemte medisin

For en uke vi hadde! 🌞🔥
Én million visninger på Instagram. VG gikk ut og kalte biohacking for "unødvendig og potensielt farlig". Vi ble utfordret – og vi svarte. Fordi dette handler ikke bare om trender. Det handler om kunnskap. Om helse. Og om DEG.

I denne community-episoden tar vi et steg tilbake og spør: Hva skjer når man tar helse på alvor, før sykdom oppstår? Vi vet at ikke alle er enige med oss, og det er helt greit. Kritikk gjør oss ikke redde – den gjør oss skjerpet. Og den løfter saken vår. Se bare på Semmelweis, som ble hånet da han foreslo å vaske hender før fødsler. I dag er det selvsagt.

🌞 Tema i episoden: Kroppens indre klokke – døgnrytmen
Kroppen styres av en masterklokke som regulerer søvn, forbrenning, hormoner og immunforsvar. Og den stilles hver dag – med lys. Naturlig lys. Det koster ingenting, men gir alt.

Vi deler:
✨ Hvorfor du kanskje aldri har fått resultater – og hvorfor svaret kan ligge i lyset
✨ Hvorfor sol er medisin, og ikke noe vi skal frykte
✨ Hvordan sollys påvirker alt fra D-vitamin og appetitt til humør og energi
✨ Hvorfor kosekvelder med Netflix og blått lys kan tappe deg mer enn du tror
✨ De beste hackene for å justere døgnrytmen naturlig
✨ Og hvorfor vi sier: Ikke putt sol i munnen ☀️

Vi snakker også om forskjellen mellom D-vitamin fra sol og pille, hvorfor vi må nyansere samtalen rundt tilskudd, og hvordan solbriller faktisk kan hindre kroppen i å forstå hva som skjer.

🛠️ HACKS DU FÅR:
– Gå ut tidlig
– Demp blått lys på kvelden
– Bruk blålysbriller
– Bytt til rødt/kaldt lys etter solnedgang
– Kjøp en sollys-app
– Vær forsiktig – men ikke redd for solen

👉 Neste uke snakker vi om søvn – og nattens magi 🌙
Har du en historie, erfaring eller spørsmål? Send til oss! Vi lærer av DEG – og bygger dette communityet sammen.

Bok: BIOHACKING: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474

Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 22 og 23 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.no

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(361)

359. Hvorfor blir vi trigget av dem vi elsker mest?

Dette er episode 2 i serien der vi gjester Anniken og Kjærlighetsmønstre.Du står midt i en konflikt med noen som står deg nær, og kjenner at noe tar over. Stemmen endrer seg, empatien forsvinner, og d...

13 Jul 18min

358. Din livsglede påvirker dine relasjoner

I hele juni var vi gjester hos Annikens pod Kjærlighetsmønstre, og i juli sender vi disse 4 episodene. Her er første:Mange leser, lærer og forstår seg selv, men opplever likevel at stress, uro og gaml...

6 Jul 27min

357. Hvor galt kan det gå om du bare lever på UP mat og bare i 2 uker? med Camilla Lid Annaniassen

Hvor mye av det vi spiser handler egentlig om valg og hvor mye handler om biologi?I denne episoden møter vi Camilla Lid Aniansen, som gjennom store deler av livet har levd med migrene, kroniske smerte...

29 Jun 39min

356. Solkuren – Hvorfor kroppen din er designet for lys | Med Torkil Færø

Lær hvorfor solen er langt mer enn bare noe som gir oss brunfarge og D-vitamin!I denne episoden har vi igjen besøk av lege, fotograf og forfatter Torkil Færø, aktuell med boken Solkuren. Vi lever i en...

22 Jun 1h 22min

355. Tenk deg frisk? Placeboeffekten, hjernen og kroppens skjulte superkraft med Irina Lee

Hva om noe av de mest kraftfulle påvirkningen vi har på helsen ikke finnes i et kosttilskudd, en pille eller en annen avansert behandling, men at det handler omforventningene våre?I denne episoden av...

15 Jun 1h 4min

354. Menopause Is Not the End. It’s a New Beginning. Dr. Anna Cabeca (English)

Dr. Anna Cabeca, also known as “The Girlfriend Doctor,” is our guest this week. She is a board-certified OB-GYN and expert in hormones, menopause, functional medicine, sexual health, longevity, and bi...

8 Jun 1h 3min

353. Lys som medisin? Mitokondrier, energi og fremtidens helse med Dr. Natalia Sadowski

Hva om noe av det viktigste kroppen din trenger ikke finnes i en pille, men i lyset rundt deg? Vi er omgitt av lys hele tiden. Likevel tilbringer mange av oss mesteparten av dagen innendørs, under kun...

1 Jun 58min

352. Camillas hage, naturen som biohack.

I denne episoden av Biohacking Girls har vi besøk av vår gode venninne Camilla Schjelderup også kjent som @okologisk, og konferansier på Biohacking Weekend de siste to årene.En varm, jordnær og inspir...

25 Mai 1h 13min