#1 Race the bar

I denne episoden snakker jeg om treningsuke 16. Det blir selvsagt et innslag av ukasøkt. Denne uka: 2x8min, 2x6min, 2x4min, 2x2min. Mer info om økta i episoden. Videre snakkes det om løpesko, hvilke sko bruker jeg til ulike treningsøkter. Videre får dere høre om konkurranselysten i 2021 vs 2022. Avslutningsvis anbefaler jeg dere å følge Instagram-kontoen «Lopeprat». Håper den kommende treningsuka blir bra. Tren godt, tren smart. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

24 Apr 202230min

I denne episoden får dere som alltid en gjennomgang av hvordan treningen har vært. Ukasøkt denne gangen er 1x3000m, 1x2000m og 1-5x1000m, mer info i episoden. Vi snakker deretter om hvordan påsken har vært. God lytting, tren smart og tren godt. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

17 Apr 202221min

I denne episoden hører dere hva Mikkel og meg sitter igjen etter Barcelona. Vi drar dere som alltid gjennom treningsuka vår. Vi slenger inn ukasøkt, denne gangen: 2x2k + 4x1k + 5x400m. P: 90/60/45-50. Mer info om fart i episoden. Neste løp er 5000m på bane for min del, vi snakker litt om hva slags økter det mulig skal legges ned før det løpet. God lytting. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

10 Apr 202224min

I denne episoden får dere høre litt om hvordan vi har trent før Barcelona HM. Dere vil også få høre litt om våre forventninger dagen før løpet. Så blir det selvfølgelig en oppsummering av løpet til slutt. God lytting. Tren godt og tren smart. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

3 Apr 202229min

I denne episoden får dere et innblikk i hvordan siste uka før Barcelona halv maraton har vært. Hvilke forberedelser som er gjort, og hvilke forventninger vi har til løpet. Vi har også med oss én gjest. Gjesten skal til Barcelona, og det dere får litt ulike innganger til hvordan man kan forberede seg til et løp. Innslag av ukasøkt blir det som alltid. Denne gangen 7min, 3min og 1min. Lytt for mer info på den. Ønsker dere en god kommende treningsuke. Tren godt og tren smart. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

27 Mar 202236min

I denne episoden snakker vi om hvordan uka har vært. Dere får også ukasøkt. Denne uken; 5x2min, 5x1min + 5x30sek. Videre snakker vi om forberedelser mot Barcelona. Håper den faller i smak. Tren godt, tren smart. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

20 Mar 202222min

I denne episoden får dere som alltid en smakebit av uken vår. Uke 10 er over, og treningen mot Barcelona er sånn halvveis i rute. Ukasøkt er som alltid inkludert, denne gangen står 20-30 x 1 min på menyen. Med 30 sekunder pause. Farta kan være fra 10km fart til 5km fart eller 5km til 3km fart. Her er det mulig å variere. Siste del av praten får dere en oppsummert liste av hvilke løp som går i nærmeste fremtid, dette er kun forslag fra vår side, men kan være til nytte for deg som lytter. Send gjerne inn lytterspørsmål, og som alltid ønsker vi en god lytting. Tren godt og tren smart. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

13 Mar 202227min

I denne episoden snakker vi med Tomas som har løpt Rekordløpet. Hva han har gjort for å løpe personlig rekord kommer vi mer inn på. Det blir også snakk om treningsuka til Mikkel og meg, samt ukasøkt. Lytterspørsmålet denne uka går mer på styrketrening, så hvordan trener én løper styrke? Håper episoden gir en god start på uka. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

6 Mar 202250min