290. Matpress, småbarn, skjermtid og egenpleie med Mamabears
Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse3 Jul

290. Matpress, småbarn, skjermtid og egenpleie med Mamabears

Velkommen til Bevisstgjøringsklubben!
I dag har vi med oss to varme, ærlige og jordnære mødre som mange kjenner igjen fra Instagram: Mim Stang og Pia Wille, duoen bak den populære kontoen @Mamabear.Hacks, som nå nærmer seg 40 000 følgere. På kontoen – og i podkasten deres Hey Mama Bear – deler de tips og hacks for å gjøre småbarnslivet litt lettere og mye mer bærekraftig.

🎧 I episoden snakker vi om:

  • Hvordan det hele startet med @Mamabear.Hacks

  • Mammarollen i ulike livsfaser – og hvordan barn i “ulike leire” krever ulik tilnærming

  • Hvor ble det av lekenhet som voksen?

  • Hvordan vi kan gi barna gode matvaner uten å bli helt ekstreme

  • Barnehage- og skolemat – og små justeringer som faktisk gjør en stor forskjell

  • Å lære barna å si ja og nei med bevissthet, ikke automatikk

Vi snakker også om det stadig mer aktuelle:

  • Skjermtid: Er det egentlig så ille? Og hva er alternativene når energien er lav?

  • Solkrem og solbeskyttelse: Trenger barna egentlig alltid krem?

  • Foreldrerollen i leken – og hva som skjer når barn vokser opp med voksne som alltid ser ned i mobilen

Mim og Pia deler også sine egne strategier for:

  • Å finne overskudd og prioritere seg selv – midt i småbarnskaoset

  • Hvordan de jobber med rutiner, søvn og biohacks i hverdagen

  • Å sette grenser og si nei uten dårlig samvittighet

  • Ros og tilbakemeldinger til barna – hvordan “se dem” mer enn å “vurdere dem”

  • Hvordan dere utvikler mammahacks etter hvert som barna vokser

  • Balansen mellom å være til stede på nett og til stede i livet

Håper du blir inspirert – enten du er småbarnsforelder, bonusmamma, onkel, bestemor, eller bare opptatt av en mer bevisst hverdag for små (og store!) mennesker.

Du finner dem her: @mamabear.hacks

Takk til våre samarbeidspartnere:

Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlab

Bok: BIOHACKING: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474

Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 22 og 23 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.no

Redigert av Mic Drop Media

Episoder(307)

3. FASTE

3. FASTE

Vi har testet endel fasteformer. Hva er det som utfordrer oss mest når man skal endre en vane, eller legge om kostholdet? Er du keen på å bli kvitt cravings? Finnes det noen enkle grep? Hva skjer når du faster? Hva er forskjellen på å forbrenne fett og karbohydrater? Vi deler våre erfaringer om kraftfaste, og andre type fastehacks og snakker om helsefordeler og utfordringer når man faster. Er du klar til å åpne opp horisonten, bruke intuisjonen og lærer mer om dine egne kostholdsmønstre? Shownotes: www.goop.com www.intuitivefasting.com www.healthline.com www.pippacambellhealth.com     See omnystudio.com/listener for privacy information.

28 Mar 202133min

2. SØVN: munntape og gode hacks

2. SØVN: munntape og gode hacks

Vi begynte å biohacke fordi begge hadde søvn utfordringer. Vi var nysgjerrige på å forstå hva vi kunne gjøre for å optimalisere søvnen. Vi prater om vår indre døgnklokke, the circadian rythm, hva søvn er og hva som skjer med kroppen når vi ikke sover tilstrekkelig. Vi står overfor mange utfordringer i samfunnet, stress, jag, altfor mye tid bak skjermer, lite sollys og uregelmessigheter. Få med deg gode hacks - hvilke supplementer som er smarte, hvordan hormonene virker og hva som skjer med oss når vi Biohacker CBD olje. Blir søvnen bedre? Vi håper du finner gode hacks for å optimalisere søvnen din. Shownotes: Boken "Why we sleep" av søvnforsker Matthew Walker Boken "The power of when" av Dr. Michael Breus Sjekk din kronotype: www.thepowerofwhenquiz.com CBD - Melissa Thelwall www.melspremium.com instagram: melissa_spania Magnesium - www.superstate.no instagram: superstate.me     See omnystudio.com/listener for privacy information.

21 Mar 202132min

1. BIOHACKING- hva er det?

1. BIOHACKING- hva er det?

Velkommen til første episode av Biohacking Girls. I denne episoden introduserer vi oss selv, og hvem vi er, snakker om hva Biohacking er og hvor begrepet kommer fra. Dere får høre om kjente biohackere, Dave Asprey, Gwyneth Palthrow, Angelina Jolie og Wim Hof. Vi gir dere tips på hvordan komme i gang, og hvilke biohacks det kan være smart å starte med. Happy Biohacking fra Alette & Monica   See omnystudio.com/listener for privacy information.

14 Mar 202141min

Populært innen Helse

fastlegen
hvordan-har-du-det-mann
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
leger-om-livet
psykodrama
rss-garne-damer
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
baarli-og-benjamin-gar-i-terapi
foreldreradet
hormonelle-frida
klimaks
g-punktet
hjernesterk
biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse
hverdagspsyken
fremtid-pa-frys
fryktlos
rss-sunn-okonomi
rss-lavterskel