292. Biohacking Girls LIVE: Bokbad med Irina Lee

Vi har ønsket oss en norsk hormonekspert på podcasten lenge. I dag har vi endelig med oss en som kan sine saker. Vi har besøk av funksjonell medisiner Dr Nina Willumsen. Hormoner er ett komplekst tema, og veldig interessant. Når man først begynner å grave er det bare mer og mer man vil vite. I dag beveger vi oss tilbake til begynnelsen og spør Nina hva hormoner er og hvordan de virker. Hva slags hormoner har vi og hvorfor har vi så mye hormonproblemer idag? Hvordan er hormonpåvrikningen på oss i miljøet - fra maten og luften og alt vi omgir oss rundt? Dr Nina forklarer og snakker lidenskapelig om dette temaet som hun har jobbet med i mange år. Hun er spesialist på kvinnehelse ogg har lang fartstid med doktorgrad i klinisk biokjemi og har bl.a studert under hormonspesialist og antiaging lege Dr. Hertog og ved Cleveland Clinic på funksjonell medisin. Ved siden av full jobb på klinikken holder hun seg også oppdatert på alt av ny forskning. Vi snakker om hormonbehandling og hva forskjellen er på bioidentiske hormoner og syntetiske hormoner. Når bør vi starte hormonbehandling og hvor lenge kan vi bruke hormoner? Vi snakker også om hva vi kan gjøre i hverdagen for å bedre vår hormonhelse. Dr Nina deler hva hun ser som den største utfordringen for helsen vår nå. Vil du vite mer om Dr Nina Willumsen kan du gå til Nimonklinikkens hjemmeside og sjekke ut mange fine behandlinger der, og ikke minst om du ønsker å gjøre og få analysert din Dutch test så har Ninas team kunnskap på dette: www.nimo.no For dere som er interessert i å sjekke klinikken i Marbella, her er link: www.longlifeclinic.com

24 Apr 202246min

I dag snakker vi med Dr Leiv Bjørndal om Omega 3, vi avdekker noen myter og sannheter. Hvorfor tok vi egentlig tran da vi var barn? Hvorfor tar vi Omega 3 - hva er Omega 3 og hvor kommer den fra? Hvor ofte og lenge trenger man tilskudd? Hvordan virker fettsyrene og hvordan kan Omega 3 bidra til å dempe inflammasjon og forebygge sykdom, hva er målene og doseringen for voksne og barn? Hva skal man se etter når man kjøper Omega 3 for å få et godt produkt og effektiv styrke? Tre tips er verdt å merke seg: høy konsentrasjon, ingen smak og ingen lukt er gode råd. Hva er Totox verdi på en olje? Balansen mellom Omega 3 og Omega 6, hva denne ratioen betyr i forhold til å forebygge sykdom. Trenger vi å være bekymret for fisk, miljøgifter, oppdriftsfisk? Til slutt snakker toucher vi innom forskning og hva mange studier viser at Omega 3 gjør for helsen vår. En lærerik episode og gled dere fordi Dr Leiv Bjørndal skal holde et spennende foredrag på høstens Biohacking Weekend, link her for deg og early bird tilbud: www.kongresspartner.no Vi minner om at vi også reklamerer litt for vår egen Omega 3 og deler akkurat hvordan denne fremstilles, hvorfor den er så ren som den er, oljen finner du her: www.easychoice.no Easy Choice er vår hovedsponsor på Biohacking Weekend.

18 Apr 202228min

Vi fokuserer mer på stress, hva som stresser oss, hvilke tiltak vi kan gjøre, hvordan ser vi egne mønstre når utfordringer møter oss. Vi skal forklare litt begrepet knyttet til stress og hvilke faremomenter man skal se etter. Det autonome nervesystemet, hvorfor det sympatiske nervesystemet er overaktivert i våre travle liv og hvorfor det er viktig å være i det parasympatiske nervesystemet. Det limbiske systemet, prefrontal cortex i hjernen, hormesis som er selvpåført sunt stress og hvilke disse er, oksidativt stress, forskjellen på eustress og distress og flow. Hva er egentlig flow, hvordan finner man flow, når føler man flow og hva gjør den med stressnivået vårt? Til slutt lister vi opp biohacks vi mener kan være nyttige for å dempe stress. Sjekk gjerne ut nevrofeedback på www.oslonevrofeedbacksenter.no Kilder: Shawn Wells - The Energy Formula www.shawnwells.com www.healthline.com Ionisering: www.clinicahilu.com

11 Apr 202223min

I dag har vi igjen med oss biohacker Steinar Larsen. Han er den ene halvdelen av nettbutikken Superstate. Temaet denne gangen er stress. Steinar deler sin historie som har vært preget av tøffe utfordringer og utrygghet. Han snakker om hvordan stress som stammer fra traumer og blir liggende i underbevisstheten påvirker oss i livet. Hvordan dette kjennes ut som «normalen», men som ikke er sunt for kroppen. Vi snakker også om hvordan vi daglig eksponeres for stress via sosiale medier og media. Vår avhengighet av å fyre det sympatiske nervesystemet. Hvordan kan vi beskytte oss mot dette? Hva gjør alt dette stresset med oss? Sykdom, depresjon, og at vi ofte gjør dårlige livsvalg når vi er i «fight/flight» modus. Hva kan vi gjøre, hvilke tiltak er bra, og hvordan kan vi leve med mindre stress? Steinar har mange gode tips, biohacks og refleksjoner som han deler. Vi kommer også inn på supplementer som kan hjelpe oss i en stresset hverdag. Steinar har testet og deler erfaringer. Du finner oss på @biohacking.girls og du finner Steinar Larsen på @superstate.me og på nettbutikken www.superstate.no Husk å bruke vår rabattkode: Corebalance10 og sikre deg 10% rabatt i nettbutikken Superstate. Om du er nysgjerrig på ioninseringsbehandling sjekk Dr Hilu`s hjemmeside her: https://thehiluinstitute.com/services/#thingswetreat

4 Apr 20221h 1min

Denne uken snakker vi med superinspirerende Hilda Labrada Gore. Hun jobber for Weston A. Price Foundation, har en egen Biohacking Podcast, er isbader, fitness professional og Integraive Nutrition Health Coach. Hun tror ikke på quick fixes eller dyre slankeprogrammer, men er hellig overbevist om at vi må se til våre forgjengere for å finne nøkkelen til hvordan vi bør leve i dag. Hilda ble født med en alvorlig hjertefeil, og hennes oppvekst med utfordringer har ledet henne til Stikkord er organmat, kraft, solskinn, optimisme, takknemlighet og et godt fundament som de 11 grunnprinsippene Weston A. Foundation bygger på. Sjekk ut Hildas veldig interessante Podcast med over 5 millioner downloads - den heter: Wise Traditions og ble lansert i 2016. Podcasten omhandler alt du ønsker å lære om ren mat, bærekraftig jordbruk, healing, vaksinedebatt og naturlige fødsler. Den ligger også under www.westonaprice.org Sjekk ut Hildas hjemmesiden her www.holistichilda.com

28 Mar 20221h 2min

Når organene fungerer slik de skal og når vi kan skjerme oss mot miljøpåvirkninger, dårlig mat og på toppen av dette hacke inn super supplementer da kan vi stoppe aldringsprosessen. Episoden gir dere det siste på anti-aging komponenter og digitale gadgets som faktisk kan reversere aldring. Det handler om stimulans av vagusnerven, stressmestring, DNA og epigenetikk når vi samtaler med Primeadine-utvikler Leslie Kenny fra Oxford University. Hva er forskjellen på Lifespan og Healthspan? Og hvordan vet vi hvilke produkter som har god kvalitet og ikke er utvannet? Hva med stamcellebehandling? Leslie Kenny forteller også om den nye varianter av Primeadine som er glutenfri (passer om du har Sibo) og hvordan man doserer. Leslie Kenny er forsker og utdannet på Berkley og Harvard, hun er Bulletproof coach under Dave Asprey, hun er biohacker og grunnlegger av Primeadine og deler informasjon om anti-aging og hvilke tiltak vi kan gjøre for å holde oss unge og friske. Og vet dere hva: Leslie er faktisk en av hovedforeleserne til høsten på Norges første Biohacking Weekend - tidenes helsekonferanse i Norge. Leslie`s hjemmeside finner du her: https://oxfordhealthspan.com @primeadine og Leslie: @lesliesnewprime Forrige episode med Leslie Kenney er nr 29. For Alpha stim sjekk ut Oslo Nevrofeedback senter i Bogstadveien: https://www.oslonevrofeedbacksenter.no Og husk www.kvinnehelsekonferansen.no

21 Mar 20221h 8min

Skriv her «IF YOU CAN’T TRACK IT, YOU CAN’T HACK IT» I ukens episode tar vi ett tilbakeblikk på året som har gått. Vi deler biohacks vi har testet. Hva vi har vært fornøyde med, og hva som ikke har funket så bra. Vi starter med «wearables». Ouraring, Whoop band. Vi har våre favoritter. Og ikke minst hva vi ser komme på markedet fremover. Vi lister opp supplementer vi har testet for å forbedre huden. (spermidine - astaxanthin- høye doser collagen - omega 3 mm.) Vi deler tester vi har tatt og har god erfaring med, og snakker litt om tester som er greie å ta før man setter i gang å biohacke. Hvordan virker Kulde/ varme terapi. Red Light - vi bruker to devices: www.joovv.com og www.truelight.com Vi kommer ikke unna våre beste sovehacks siden søvn står høyt på en Biohackers liste. Vi har også noen hacks når det gjelder å detox av EMF og andre giftstoffer. Biohacking kan bli veldig dyrt, men vi har en lang liste med ting vi gjør i hverdagen for å optimalisere helse som ikke koster noen ting. Håper du blir inspirert, og legg veldig gjerne igjen en kommentar til oss under. Happy Biohacking. Sjekk: www.superstate.no www.easychoice.no Sjekk ut www.kongresspartner.no Følg også @kvinnehelsekongeransen på Instagram Vi er der på søndagen og holder foredrag.

14 Mar 202250min

Kit Karlyle er en ekte versjon av karakteren Julia Roberts spiller i filmen "Eat Pray Love" sa hun reiser fra toppleder jobber på Wall Street, luksusleilighet båter og strandhus for å finne en større mening i livet. Utslitt, full av smerte og år der hun har ignorert hva som egentlig skjer med henne (mens hun er leder for 600 ansatte) får hun en dag nok, pakker kofferter og sin selvdefinerte "A-type personlighet og beveger seg inn i det ukjente. En reise for vekst og selvoipdagelse, første stopp er Bhutan. Der møter hun en guide som ikke orker energien fra hennes moderne jetsetlivsstil og hun må holde mer enn meter de første ukene. Dette blir starten på en fordypning i healing og eldgammel praksis når det gjelder velvære og tilstedeværelse. Det ble mange reiser og Kit har skrevet boken "Ancient healing in a modern world" med råd og veiledning om hvordan håndtere stress. Kit Karlyle er Biohacker og jobber i dag som coach. Hun har en lang merittliste av prestasjoner: hennes kinesiske mor forventet topp resultater på skolen og når hun spilte piano. Hun har vunnet Miss Teenager America to ganger, vært Cheerleader og Janet Jacksons personlige trener. Kit driver også med ekstremsport, bodysurfing, ski og surfing. Boken finner du på Amazon. I dag bor hun i Spania med en av Superstate eierne Steinar Larsen. Sjekk ut hjemmesiden her: www.kitkarlyle.com Kits Biohacks and Protocol for longevity + anti-aging: spermidine - bp157 (peptide) - CoQ10 - Vitamin B + Vitamin C - Quercetin - Reservatrol - Chlorella. Listen&Learn! For dere som ønsker billetter til Kvinnehelsekonferansen på Thon Hotel i Sandvika 26 og 27 mars og vil benytte dere av 10% rabatt huker du av for Biohacking Girls i påmeldingsskjema. Det finner du på www.kongresspartner.no Følg også @kvinnehelsekongeransen på Instagram Vi er der på søndagen og holder foredrag.

7 Mar 202258min