Dag Otto Lauritzen

I denne episoden får dere høre det samme gamle fra Mikkel og meg. Etter dette kommer vi med en ny gjest, denne uken Anders Hekkli. Han skal nemlig til USA for å studere og løpe, hvordan dette skjedde og hva slags forventninger og mål han har kommer vi mer inn på. Hva slags trening han har gjort før han løp 5000m på 15:13 og mer. Ukasøkt fra Anders er 5x2000m, mer info i episoden. Ønsker dere en god treningsuke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

14 Aug 202248min

I denne episoden snakker Mikkel og meg om treningsuka vår. Ukasøkt denne uka er 3x4km + 2x1km. Mer info inne i episoden. Vi har fått inn lytterspørsmål, denne gangen ramser vi opp nøkkeløkter vi har gjort før halvmaraton. Vi er ingen eksperter, men vi har prøvd litt av hvert og kommer med våre erfaringer. Håper den kommende treningsuka blir bra. Tren godt, tren smart. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

7 Aug 202233min

I denne episoden snakker vi om treningsuka vår som alltid. Vi slenger også inn ukasøkt, denne gangen: 10x30sek bakke + 6x200m bane mer info i episoden. Til slutt et lytterspørsmål hvor temaet er «pause på intervaller». Håper dere får en god kommende uke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

31 Jul 202229min

I denne episoden får vi nok en gang et storfint besøk av tidligere gjest, Simen Hjalmar Wästlund. Mannen som løper like fort rett opp og ned som flatt, er i god rute til kommende løp. Vi hører hvordan de nåværende løpene har gått, samtidig som vi prater om trening. Før dette kommer Mikkel og meg med treningsuka vår + ukasøkt. Denne gangen hentet fra Martin Brekke (tidligere gjest). 15 min - 5x1000m - 15 min, mer info i episoden. Ønsker dere en gooood uke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

24 Jul 202243min

I denne episoden får dere høre om uka vår, som alltid. Før vi dykker inn i hva og hvordan det skal trenes fremover. Formen er både opp og ned, mer opp hos Mikkel. Så vi diskuterer om det bør gjøres tiltak. Til slutt ukasøkt. Denne gangen 7km - 5km - 3km. Mer info inne i episoden. Håper dere får en god uke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

18 Jul 202227min

I denne episoden kaster vi oss inn i løp som vi begge har gjennomført. Er vi fornøyde? Hva må vi gjøre for å bli enda bedre? Det diskuteres smått i dagens epiosde. Før det, treningsuka. Og til slutt ukasøkt: denne gangen. 2x90s - 4x60s - 4x30s - 4x15s. Mer info inne i episoden. Håper dere får en bra uka! Tren godt, tren smart. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

10 Jul 202229min

I denne episoden har vi fått med oss en gjest som har løpt 3000m under 9 minutter og nærmer seg 5000m under 15 minutter med stormskritt. Hvilke økter prioriteres får vi høre mer om, og det kommer også tips til hvordan løpe et godt løp. Til slutt får høre ukasøkt, denne gangen 20x400 med 45-50 sek pause. Dragene skal gå ganske fort. Mer info i episoden. Før vi kommer til ukas gjest får dere som alltid en oppdatering på Mikkel og meg sin treningsuke. Ønsker dere en god treningsuke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

3 Jul 202241min

I denne episoden dykker vi som alltid først inn i treningsuka vår. Vi kommer deretter inn på mer løpeskoprat, før vi snakker om Kongsberg-løpet og ukasøkt. Ukasøkt denne gangen er 4-6x1500m med 500m joggpause. Mer info i episoden. Hvis dere har spørsmål eller ønsker om tema vi skal snakke om, send inn på vår Instagram; Lopeprat. Håper episoden faller i løpesmak. Tren godt, tren smart. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

26 Jun 202223min