#7. Alene, men ikke ensom. Ensom, men ikke alene.
ENSOMHET Ensomhet, sier du. Det er greit med litt ensomhet bare det ikke blir for mye. Da åpner jeg døren og roper ut i natten: kom inn kom inn – her er ensomhet nok for to! ja for fire! Og på riktig ille dager brøler jeg: her er ensomhet nok for et helt orkester!Arild NyquistTrenger du noen å snakke med? Kirkens SOS Telefon: 22 40 00 40 // Nettsted: https://www.kirkens-sos.no/ Mental helse Telefon: 116 123 // Nettsted: https://www.sidetmedord.no Mental helse ungdom chat: https://mentalhelseungdom.no/trenger-du-noen-a-snakke-med/chat/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
22 Des 202015min
#6 Hvem bestemmer- du eller dopaminet?
Dopamin er et signalstoff som kroppen din lager for å blant annet sende meldinger mellom nervecellene. Det lille dopamin molekylet gir oss en beruset følelse når vi er forelsket, har sex, spiser, trener, hører på musikk, eller gjør noe som er spennende.Før i tiden fikk dopamin oss til å fokusere på det som var viktig. Det fikk oss til å hente mat og vann, finne en partner for å reprodusere oss, og bygge et trygt hjem. De siste tiårene har dopaminets rolle endret seg og dopaminfrigjøringen skjer nå ved mindre viktige aktiviteter. For eksempel gir dopamin oss belønning når vi sjekker hvor mange "likes" vi får på sosiale medier, spiser sjokolade, eller rett før vi ser den syvende episoden av yndlingsserien vår på nett. Dopaminet som produseres i dag bidrar derfor til at vi utfører mindre viktige og kanskje mer uhensiktsmessige aktiviteter.Men er det noe vi kan gjøre med det? Eller er vi for evig fanget i dette lille molekylets finurlige grep?Sammen med lege Ida Tennebeck går vi inn på temaet dopamin- kanskje du kjenner deg igjen?Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
15 Des 202026min
#5 Hvordan det å endre pusten kan forandre kropp og sinn.
En gjennomsnittlig person puster omtrent 20 000 ganger om dagen, det vil si mer enn 6 millioner ganger per år, og de fleste av oss tenker ikke på et eneste av disse pustene.Hvordan vi puster påvirker hele kroppen og alle kroppsdeler. I dagens episode skal vi utforske dataen bak denne gamle, men noen vil kanskje si glemte, kunsten.Om du allerede praktiserer pusteteknikker, du er nysgjerrig eller du enda har til gode å bli overbevist så tror vi du vil lære noe av denne episoden!Send oss gjerne spørsmål du tenker på, temaer du ønsker vi skal snakke om eller tilbakemeldinger. Vi blir veldig glade for å høre fra deg!https://www.instagram.com/dr.annettedragland/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
8 Des 202023min
#4 Kan tarmbakterier beskytte mot sykdom?
I dag skal vi snakke om fordøyelsen vår. Hvorfor er det så mange som sliter med magen? Hva skader tarmfloraen? Er det noe som hjelper? Kan tarmbakteriene dine virkelig lage vitaminer og hormoner? Kan de beskytte deg mot sykdom?I dagens episode har heg med lege Ida Tennebeck, og vi tar et dypdykk ned i dette temaet. Og ja – heldigvis er det mye som hjelper for de av oss som har slitt eller sliter med magebesvær!Send oss gjerne spørsmål du tenker på, temaer du ønsker vi skal snakke om eller tilbakemeldinger. Vi blir veldig glade for å høre fra deg!https://www.instagram.com/dr.annettedragland/Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 Des 202021min
#3 Stress, å leve med eller ikke leve med.
Stress- vi vet alle hva det er, og mange kjenner det på kroppen kanskje litt for ofte. Hva er det egentlig som skjer i kroppen når vi er stresset? Og er det bare skadelig for oss? Og kan stress virkelig krympe hjernen?Hva kan vi gjøre for å leve med stress og redusere de uheldige effektene? Sammen med lege Idag Tennebeck tar vi et dypdykk i temaet stress og gir gode råd som faktisk fungerer! Stress vil alltid være i livene våre, men vi kan heldigvis lære å leve med det på en god måte.Send oss gjerne spørsmål du tenker på, temaer du ønsker vi skal snakke om eller annet du ønsker å ta opp. Vi blir veldig glade for å høre fra deg!https://www.instagram.com/dr.annettedragland/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
24 Nov 202023min
#2 Kan søvn gjøre at du lever lengre?
Søvnvansker er svært utbredt; så utbredt at Folkehelseinstituttet har omtalt det som et av landets mest undervurderte folkehelseproblem. 400 000 nordmenn står til en hver tid på sovemedisin.Hva skjer når du sover? Er søvn virkelig så viktig? Påvirker koffein faktisk hjernen? Kan søvn styrke immunforsvaret og redusere risikoen for influensa og kreft? Og hvilke soveråd kan være bedre enn sovemedisin?I ukens episode har jeg med meg lege Ida Tennebeck, og tar vi for oss den nyeste forskningen innenfor søvn og gir deg råd som hjelper deg å få god kvalitets søvn.Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
17 Nov 202030min
#1 Leger om livet intro
En åpen og ærlig podcast drevet av lege Annette Dragland som ønsker å gjøre hverdagen enklere og bedre for deg, hvor enn du er i livet ditt.Vi tar for oss nye temaer hver uke, og snakker om utfordringer vi alle kan kjenne oss igjen i. Hvordan kan vi leve et så godt liv som mulig til tross for de ulike utfordringene vi møter i livet? Og hva skal til for å bli friskere, få mer energi og ha det bra med seg selv?Dette er spørsmål jeg selv har stilt meg. Jeg har derfor tatt et dypdykk i litteraturen, søkt nært og fjernt og intervjuet dyktige fagfolk på sitt felt. Det har vært en svært spennende reise med mange interessante og overraskende svar. Og denne kunnskapen ønsker jeg å gjøre lett tilgjengelig for alle. Små endringer kan gi store effekter, og jeg håper du finner tips og råd som passer i ditt liv.Send meg gjerne spørsmål du tenker på, temaer du ønsker vi skal snakke om eller tilbakemeldinger instagram.com/legeromlivet/ eller https://www.facebook.com/legeromlivet/. Jeg blir veldig glade for å høre fra deg!Alt godt, Annette Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2 Nov 20201min
