John Arne Riise om selvtillit, livsstilsendring og 16 ukers helvete
Denne uken gjester tidligere fotballproff John Arne Riise podkasten for en ærlig samtale om trening, mat og livsstilsendring gjennom programmet «16 ukers helvete». Hvordan kan en idrettsutøver med så mye kunnskap om trening og kosthold havne utenfor balanse, og hva gjorde at han knakk koden for å komme tilbake? Vi får innblikk i hans (noe ekstreme ?) tilnærming – både i livet nå og da han nådde toppen som idrettsutøver. John Arne deler også åpent om utfordringer som mobbing, mental helse og selvtillitsproblemer, og hvordan dette har påvirket ham på og utenfor banen.Obs: Trigger warning! Denne episoden inneholder temaer som kalorier, vektnedgang og mer trening enn normalt, som kan være utfordrende tematikk for enkelte. Det er viktig å påpeke at John Arne deler sin personlige reise, men dette er ikke nødvendigvis en oppskrift for alle.God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
20 Jan 1h 19min
Influensere, kuldeterapi og alt du bør vite om treningstrender i 2025
Silje og Pia tar et dypdykk i de hotteste treningstrendene for 2025, basert på listen fra American College of Sports Medicine (ACSM). To spennende nyheter skiller seg ut, og vi diskuterer hvordan influensere som tilbyr trening, og kalde bad, kommer til å prege helsekulturen fremover. I tillegg blir det snakk om brodder på løpetur, blodblemmer som et treningsfenomen, og Pia deler sine beste ryddetips i ukas boost. God lytt!Link til treningsevent på NIH 07.mars: https://event.checkin.no/101835/trening-og-livepodd-med-treningspodden Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
13 Jan 1h 3min
Sterk kropp og fleksibelt sinn; Den beste starten på det nye treningsåret!
Pia og Silje er tilbake, med 2025 vibes og nye treningsmuligheter! I denne episoden deler de om egne mål og nyttårsforsetter, samtidig som de gir tips og strategier til hvordan du kan kickstarte treningsåret 2025 best mulig. Lær hvordan du lager en smart treningsplan, balanserer struktur med fleksibilitet og ikke minst hvordan du selv skaper din egne personlige treningsreise som varer. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
6 Jan 52min
Sporty ferietips, effektiv søvnhygiene og slik vedlikeholder du treningsresultater
Velkommen til årets siste episode fra Treningspodden! Vi diskuterer ferietrening med spesielt fokus på hvor mye (eller lite?) trening som egentlig skal til for å vedlikeholde formen, og hvor mange uker du faktisk kan droppe treningen uten å miste resultatene. I tillegg deler vi egne jule og nyttårsplaner, samt planer for egen trening. Ellers har Silje plukket opp en episk kommentar på gymmet, noen skal kjøre digital detox, og begge deler erfaringer og tips til hvordan du kan dyrke god søvnhygiene i høytiden. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
23 Des 202448min
Året oppsummert; hva har vi lært om trening, helse og oss selv?
Denne uken inviterer vi deg med på en refleksjonsreise gjennom året som har gått med spørsmål som utforsker alt fra trening, helse og personlige erfaringer. Dette er en fin anledning til å ta en pustepause før julen, enten alene eller sammen med andre, for å bli mer bevisst på egne erfaringer, få bedre selvinnsikt og styrke fundamentet for fremtidige valg inn i det nye året.Her er refleksjons-spørsmålene:· Hva har vært den viktigste lærdommen du har tatt med deg fra året som har gått? · Hva har vært den største utfordringen, og hvordan håndterte du den? (jobb, personlig eller trening)· Hva inspirerte deg mest i år, enten fra egne opplevelser eller andres?· Har du nådd noen mål eller milepæler på trening, eller opplevd noe annet overraskende med deg selv fysisk?· Hvilken aktivitet har gitt deg mest energi, mening eller og glede?· Er det noe nytt du har prøvd eller lært deg som du er stolt av?· Ser du tilbake på noen konkrete resultater du er fornøyd med, enten fysisk eller mentalt?Følg oss, og takk oss gjerne på instagram! Lykke til! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
16 Des 202453min
Syv minutters treningsøkt, spirituell hus-rens og SAVE THE DATE info!
Denne uken graver vi enda dypere i innboksen og besvarer nye lytterspørsmål om alt fra oppvarmings-sett på styrketrening, pusteteknikk i knebøy, og om personligheten vår kan påvirke motivasjon. I tillegg deler jentene en spennende nyhet om event i 2025; sett av fredag 07.mars!! Pia har hatt en spirituell hus-rens, Silje har en meditativ boost og begge får briljert med sin ikke-eksiterende kunnskap om hudpleie. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
9 Des 20241h 9min
Vixen awards, kreatin og irriterende treningskultur.
Velkommen til en episode med lytterspørsmål om alt fra styrke, til yoga til kreatin og irriterende treningskultur. I tillegg har Pia krangla med kjæresten, Silje har booka billett til India (!!!), begge deler om treningsrutiner midt i en julete desember-kalender og vi diskuter årets Vixen Awards. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2 Des 20241h 6min
NØRDEHJØRNET: Nudging; en vennlig dytt i riktig retning!
Hva om små, vennlige dytt kan endre atferden vår – uten å tvinge eller fjerne valg? Denne uka dykker vi inn i konseptet nudging, en fascinerende del av miljøpsykologien om en form for vanenedring som kan påvirke alt fra hvordan vi spiser, til hvor mye vi beveger oss og mye mer. Hvordan kan vi bruke nudging i hverdagen – både hjemme og på større arenaer? Lytt til ukens nørdehjørnet og la deg inspirere! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
28 Nov 20249min
