#154: En leges personlige historie

Da Hanne Synnøve Østerud så et bilde av seg selv på en storskjerm i februar, visste hun at noe måtte gjøres. Nå har hun spist seg fri fra 21 kilo – og blitt kvitt halsbrann og podagra!Nå inviterer vi deg til å bli med i den lukkede FB-gruppen STARTSKUDD 2024, hvor vi hjelper deg med å komme i gang! Her får du tilgang på matplaner for å gå ned i vekt, oppskrifter til frokost, lunsj og middag + ukentlige veiledningsmøter i Zoom, hvor du får svar på dine spørsmål.Tilgang til gruppen koster kun 400 kroner og vi holder følge med deg frem til 15. januar 2024.Les mer og bli med her: www.spisdegfri.no/startskudd* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibokTips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiterTrenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkursMeld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrevFølg oss i sosiale medier:Facebook: fb.com/spisdegfriInstagram: instagram.com/spisdegfriYouTube: youtube.com/spisdegfritvTips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tipsFor andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.noSee omnystudio.com/listener for privacy information.

3 Des 20231h

Det er ikke alltid så lett å orientere seg i jungelen av råd om kosthold og helse. Heldigvis finnes det forfattere som Hege Hasler, som gjør grundig research og deler kunnskapen med deg.Årets Black Friday-tilbud er en gavepakke til deg som ønsker å spise deg fri! For kun 990 kroner får du bøkene Spis deg fri og Den offisielle kokeboken + nettkurset STARTKURS. Pakken har en samlet verdi på 2238 kroner. Det betyr at du sparer 1248 kroner eller 56 prosent ved å slå til nå. Bestill på www.spisdegfri.no/blackfriday* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibokTips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiterTrenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkursMeld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrevFølg oss i sosiale medier:Facebook: fb.com/spisdegfriInstagram: instagram.com/spisdegfriYouTube: youtube.com/spisdegfritvTips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips eller ta kontakt på support@spisdegfri.noSee omnystudio.com/listener for privacy information.

26 Nov 202351min

Andreas Viestad vil inspirere deg til å spise grønt, dyrke grønt og leve grønt. I hans nyeste bok får du oppskriften på hvordan du kan gjøre det.Årets Black Friday-tilbud er en gavepakke til deg som ønsker å spise deg fri! For kun 990 kroner får du bøkene Spis deg fri og Den offisielle kokeboken + nettkurset STARTKURS. Pakken har en samlet verdi på 2238 kroner. Det betyr at du sparer 1248 kroner eller 56 prosent ved å slå til nå. Bestill på www.spisdegfri.no/blackfriday* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibokTips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiterTrenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkursMeld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrevFølg oss i sosiale medier:Facebook: fb.com/spisdegfriInstagram: instagram.com/spisdegfriYouTube: youtube.com/spisdegfritvTips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips eller ta kontakt på support@spisdegfri.noSee omnystudio.com/listener for privacy information.

19 Nov 202356min

Meditasjon hjelper deg å ta gode valg, sier Nina Wolther. I dag forteller hun hvordan hun oppdaget meditasjonslærer Joe Dispenza og hvordan det påvirket livet hennes.Vil du gjøre endringer i livet ditt? I den lukkede kursgruppen Bryt vanen møter du norske eksperter, som lærer deg å bygge nye vaner ved hjelp av meditasjon og tanketeknikker. Les mer her: www.brytvanen.no* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibokTips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiterTrenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkursMeld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrevFølg oss i sosiale medier:Facebook: fb.com/spisdegfriInstagram: instagram.com/spisdegfriYouTube: youtube.com/spisdegfritvTips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips eller ta kontakt på support@spisdegfri.noSee omnystudio.com/listener for privacy information.

12 Nov 202355min

I løpet av 4 måneder har Hildegunn Toftebakk (55) spist seg fri fra 30 centimeter rundt midjen. De viktigste effektene er likevel alle de som ikke handler om vekt.Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri for kun 399,- og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer om tilbudet her: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibokTips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiterTrenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkursMeld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrevFølg oss i sosiale medier:Facebook: fb.com/spisdegfriInstagram: instagram.com/spisdegfriYouTube: youtube.com/spisdegfritvTips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips eller ta kontakt på support@spisdegfri.noSee omnystudio.com/listener for privacy information.

5 Nov 202348min

Visste du at meditasjon kan gi deg elleville resultater? I dag forteller Jannicke Wiel hvordan Joe Dispenzas teknikker har gitt henne mer kraft, bedre helse – og inspirasjon til å fullføre en bok!Vil du gjøre endringer i livet ditt? I den lukkede kursgruppen Bryt vanen møter du norske eksperter, som lærer deg å bygge nye vaner ved hjelp av meditasjon og tanketeknikker. Les mer her: www.brytvanen.no* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibokTips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiterTrenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkursMeld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrevFølg oss i sosiale medier:Facebook: fb.com/spisdegfriInstagram: instagram.com/spisdegfriYouTube: youtube.com/spisdegfritvTips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips eller ta kontakt på support@spisdegfri.noSee omnystudio.com/listener for privacy information.

29 Okt 202354min

63 år gamle Guro Skeie Vik slet med hun selv kaller «ekstremt dårlig tannehelse». I fjor sommer begynte hun å spise seg fri – og nå sliter hun ikke lenger med betennelser i tannkjøttet.Nå kan du bli med på vårt neste grunnkurs, hvor vi hjelper deg til å spise deg fri fra søtsug, overvekt, smerter og helseplager. Les mer på www.spisdegfri.no/grunnkurs* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.Nysgjerrig? Last ned GRATIS utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibokTips til hva du kan spise? Last ned GRATIS oppskrifter spisdegfri.no/smakebiterTrenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkursVil du holde deg oppdatert? Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrevKlar for å starte på egen hånd? Test vårt supertilbud spisdegfri.no/tilbudFølg oss i sosiale medier:Facebook: fb.com/spisdegfriInstagram: instagram.com/spisdegfriYouTube: youtube.com/spisdegfritvHvem vil du møte i podcasten? Tips oss! spisdegfri.no/tipsAndre spørsmål? Skriv til support@spisdegfri.noSee omnystudio.com/listener for privacy information.

21 Okt 202349min

57 år gamle Inger Fabritius kan se tilbake på en lang slankekarriere. Problemet var bare at hun slanket seg tjukkere og tjukkere. Nå har hun spist seg fri fra 46 kilo – på ett år!Nå arrangerer Irina Lee et GRATIS webinar om Spis deg fri hvor hun viser deg hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, søtsug og smerter. Webinaret er gratis – meld deg på her: www.spisdegfri.no/oktober* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.Nysgjerrig? Last ned GRATIS utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibokTips til hva du kan spise? Last ned GRATIS oppskrifter spisdegfri.no/smakebiterTrenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkursVil du holde deg oppdatert? Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrevKlar for å starte på egen hånd? Test vårt supertilbud spisdegfri.no/tilbudFølg oss i sosiale medier:Facebook: fb.com/spisdegfriInstagram: instagram.com/spisdegfriYouTube: youtube.com/spisdegfritvHvem vil du møte i podcasten? Tips oss! spisdegfri.no/tipsAndre spørsmål? Skriv til support@spisdegfri.noSee omnystudio.com/listener for privacy information.

14 Okt 202345min