her360 med Kristine Aure9 Sep 2025

#3 Bruk hormonsyklusen som din superkraft med Mathilde Okkenhaug Pilskog

Hva om du kan bruke menstruasjonssyklusen til å gjøre livet ditt bedre?

I dag er det nettopp det Mathilde Okkenhaug Pilskog lærer oss.

Mathilde er kvinnehelsefysioterapeut og medeier av Asker kvinnehelse, i tillegg har hun vært med å skape Harmony - en treningsapp for kvinner, hun driver instagram kontoen @kvinnehelse_fysio og hun er forfatter av Syklusboka.

Vi snakker blant annet om

Menstruasjon som kvinners 5 vitale tegn
Viktigheten av kunnskap rundt syklus og forstå seg på egen kropp
Menstruasjonssyklusen 4 faser
Hormoner Trening, kosthold, humør og psykiskhelse gjennom de 4 fasene
Skam og tabu rundt kvinnekroppen og menstruasjon
Hormoner som en kvinnelig superkraft
Hvordan vi enkelt kan logge menstruasjonssyklusen
Viktigheten av regelmessig menstruasjon
Prevensjon

Dette er episoden for deg som vil ha mer forståelse for kvinnekroppen og hvordan variasjonen i hormoner påvirker oss både psykisk og fysisk. Igjen kommer vi inn på viktigheten av å ta eierskap over egen kropp og det faktum at å prioritere seg selv ikke er egoistisk! For å kunne ta gode valg for deg selv, må du kjenne din egen kropp slik at du vet hva du trenger for å ha det bra. Og kjære deg, du fortjener å ha det godt ♡

____________________________________________________________ Følg Mathilde på

https://www.instagram.com/kvinnehelse_fysio/

https://mathildepilskog.com/

Kjøp Syklusboka her:

https://at.norli.no/t/t?a=1437273965&as=1995893664&t=2&tk=1&url=https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/syklus-boka

Følg meg gjerne på

Instagram: ⁠⁠kristine_aure⁠⁠ ⁠⁠

www.kristineaure.no⁠⁠

kristine@kristineaure.no ____________________________________________________________

Nettkurset her360 finner du på

https://www.kristineaure.no/her360

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(52)

#19 Hvorfor livet ditt ikke endrer seg (selv om du prøver)

I denne episoden deler jeg historie om frykt, motstand og drømmer som har ligget og ventet i over et tiår. Og om hvorfor ekte endring aldri starter med planer, dietter eller rutiner – men med tankene ...

1 Sep 37min

#50 Når helse blir usunt: PMOS, wellness og grenser, med Siri Elise Nilssen

Hva om for mye helsefokus faktisk gjør deg mindre frisk?I denne episoden har jeg med meg Siri Elise Nilssen, som haren bachelorgrad i ernæring, er gründer, og som selv har levd tett på PMOS og insulin...

1 Sep 1h 1min

#49 Nervesystemet ditt: hemmeligheten om stress og hormoner

Hva om jeg fortalte deg at kroppen din ikke healer fordi den er stresset, men fordi den ikke føler seg trygg?I denne episoden snakker jeg om hvordan nervesystemet ditt styrer alt fra hormoner og fordø...

25 Aug 37min

#48 Du er ikke diagnosen din – Kristine Sandvåg om kreft, mikrovaner og styrken til å reise seg

I denne episoden har jeg med meg en av mine aller nærmeste venninner, Kristine Sandvåg. Hun ble alvorlig kreftsyk som ung, har levd med senskader og tilbakeslag på veien, og har likevel klart å reise ...

18 Aug 54min

#47 Hvorfor du ikke når målene dine – og hva du kan gjøre med det

Hvorfor klarer du ikke å nå målene du setter deg, selv om duegentlig vet hva du burde gjøre?I denne episoden snakker jeg om hvorfor det så ofte ikkehandler om manglende viljestyrke, disiplin eller at ...

11 Aug 48min

#46 Sommer, stress og magehelse – hvordan tar du vare på kroppen uten å la perfeksjon styre?

I denne sommerepisoden av HER360 snakker vi om hvorfor helse ikke handler om å gjørealt perfekt, men om små valg som gir kroppen trygghet, mer energi og bedrebalanse.Hvorfor mange opplever oppblåst ma...

30 Jun 57min

#45 Hvordan skape mer frihet, selvfølelse og mening i livet med Amalie Espedal

Hvordan skaper du en sommer som faktisk gir deg mer energi, frihet og livsglede i stedet for at den bare blir en kort pause før du havner tilbake i hamsterhjulet?I denne episoden har jeg med meg Amali...

23 Jun 1h 15min

#44 Hva vi kan lære av Japan: Ikigai, ro og kvinnehelse i praksis

I denne episoden tar jeg deg med til Japan, hvor jeg nettopphar tilbrakt tre uker. Og deler de viktigste læringene jeg tok med meg hjem om kvinnehelse, balanse og livsstil.Vi snakker om hvorfor japane...

16 Jun 30min