#154 Alt du trenger å vite om vitamin D, med professor Gro Vatne Røsland

Hva er vitamin D og ulike former for vitamin D (D2 og D3)

Hvordan tar kroppen opp vitaminet

Hvilke andre næringsstoff bør tas samtidig med vitamin D for best mulig opptak

Symptomer på mangel

Optimale nivå av vitamin D i blodet

Ungdommer og vitaminmangel

Hva sier forskningen

Er vitamin 3 rottegift

Solen, når og hvordan få mest mulig vitamin D ut av soleksponering på en klok måte

Kan solarium være en løsning?

Hvor viktig er vitamin D for immunforsvaret?

Dette og mye mer får du lære om i denne episoden.

Jeg refererer til noen studier i episoden. Her er et par:

«A randomized trial that involved giving vitamin D3 to Japanese schoolchildren found that those who were given 1200 IU of vitamin D per day from December through March had nearly half as many cases (10% vs 18%) of influenza A than those in the placebo group. The children taking D3 also had fewer asthma attacks (2 vs 12).

A review of 25 trials published in the British Medical Journal in 2017 concluded that vitamin D supplementation protects against acute respiratory tract infections, especially for those deficient in D3.

Researchers found that daily or weekly dosing was more effective than a large one-time dose.

The review indicated that for every four people given vitamin D one case of respiratory infection was prevented. Vaccination typically must be given to 44 people to prevent one case of respiratory infection. Based on this, vitamin D supplementation might be 10 times more effective at preventing the flu than a flu shot.»

Studiene er diskutert i følgende artikkel:

https://www.chrisbeatcancer.com/vitamin-d-the-1-anti-cancer-vitamin/

Episoden hvor professor Jan Raa snakker om ulike fettsyrer, samt D2 og D3 kan du lytte til her:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/gry-hammer-podcast/id1639605975?i=1000669075693

Takk til ukens sponsor Recharge Health som har laget det unike rødlysapparatet Flexbeam. De gjør det mulig for meg å lage gode og viktige podcaster.

Bruk rabattkoden Gry15 for å få 15 prosent rabatt på din Flexbeam her:

https://recharge.health/no/produkt/flexbeam/?im_ref=QBLx6yRj3xycTCSS6C2%3AuXroUkp3UJ3llWAzzo0&sharedid=&irpid=6335635&Ip_param=gry15&irgwc=1

Lytt gjerne til episoden hvor vi snakker inngående om rødlysterapi, og hva forskningen sier om denne lysterapien, samt egne og andres erfaringer.

Lenke til episode 144 om Flexbeam finner du her:

https://open.spotify.com/episode/2iB18jIb2OZhSfd5zKFqoX?si=BpCoIwL3S3mjE49B_EaMmg

Du finner Gry Hammers hjemmeside med nettbutikk, blogg og andre ressurser på www.gryhammer.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.