115. Nesepust – din skjulte superkraft for ro, energi og balanse Gjest: Kjersti Buaas

Gjest: Kjersti Buaas - meditasjonslærer, pustecoach, bachelor i idrettssvitenskap og forfatter av boka Nesepust

Visste du at hvordan du puster kan påvirke alt fra stress, søvn, energi, tilstedeværelse, fordøyelse og smerte?

Kjersti Østgård Buaas er tidligere profesjonell snowboardkjører med fire OL bak seg og finalist i Mesternes Mester - og vet virkelig hva det vil si å prestere under press, men også å hente kraft i ro, tilstedeværelse og pust.

Vi snakker om hvorfor nesepust er helt avgjørende for helsen vår – og hvordan moderne livsstil med bearbeidet mat, dårlig tyggefunksjon, stress og trange klær faktisk har endret måten vi puster på.

Du får lære:

• Hvorfor tunga spiller en viktig rolle for pust, søvn og spenninger i kroppen

• Hvordan mellomgulvet er kroppens viktigste pustemuskel

• Hvordan stress får oss til å puste feil – og hvordan vi kan snu det på under ett minutt

• Hvorfor hvert utpust virker beroligende på nervesystemet

• Hva nitrogenoksid, karbondioksid og oksygen har å si for energien din

• Hvordan du kan trene opp nesepusten og styrke kroppens naturlige balanse

• Funksjonell pust og pustemetoder

Kjersti deler også en enkel pusteteknikk du kan gjøre med en gang for å roe ned og kjenne kontakt med deg selv.

Dette er en episode for deg som vil forstå sammenhengen mellom pust, stress og nervesystem – og lære hvordan pusten kan bli ditt sterkeste verktøy for helse, nærvær og ro.

Kjersti finner du her:

• Kjersti Buaas
• Instagram
• Boken Nesepust

Annette finner du her:

• Nervusklinikken
• Instagram
• Boken Vagusnerven

Reklame:

• 10% rabatt med koden 'helsetipspodden' på rødlysterapiapparatet FlexBeam
• 10% rabatt med koden 'nervus' i helsekostbutikken Superstate
• Vagus & Mindfulness Dagsretreat med Ragnhild Skari Iuell og Annette Løno

* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med lege eller annet helsepersonell.

Takk for at DU lytter til Helsetipspodden. Del gjerne episoden med noen som vil ha glede av den. Jeg blir takknemlig om du gir en god vurdering i din podcastapp.

Vennlig hilsen Annette