Episode 4: Mona - Kvinnen og kroppen

Visste du at hvile gjør oss mer kreative, tilstede, sanselige og produktive i livet? Eller at hvile bidrar til å gjøre oss mer rause og empatiske med oss selv og relasjonene våre? Til tross for alle de helsebringende effektene hvile har på oss, eksisterer det likevel en hvileskam. Vi opplever oss selv som late eller mindre verdifulle hvis vi ikke produserer og leverer på alle punkter hele tiden. Ifølge forfatter og formidler Siw Aduvill gjør ikke dette bare at fler og fler blir utbrent, det gjør også samfunnet som et fellesskap mer kynisk. Lytt og lær hvordan du gjennom hvile kan oppnå å ha mer tid og tilstedeværelse, oppdra en mer balansert generasjon - og ikke minst;  at du gjennom å prioritere hvile samtidig smake bedre, ha deiligere sex og få trygge relasjoner. Hvile skaper håp, og er det noe vi alle trenger nå, er det å kunne håpe.Boken Hvile - Alt vi vinner ved å la værehttps://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/hvile-3?gad_source=1&gclid=CjwKCAiAjfyqBhAsEiwA-UdzJC-RV-EsqHsjjjBQY0Tv3i0gqjUB7krHkmGxjz23L7V1q_-y4fElfhoCghsQAvD_BwESee omnystudio.com/listener for privacy information.

1 Des 20231h 9min

Tenk at fostervannet endrer smak etter hva du som gravid spiser, og at dette kan påvirke hva barnet ditt liker senere i livet! Ikke rart det å bli og gå gravid kan kjennes både krevende, rart og emosjonelt. Anita brenner for å formidle enkle, trygge råd for kvinner før, under og etter et svangerskap. Hun er opptatt av at det å legge til nye vaner tar tid, og at vi må gi oss selv den tida. Mange kvinner kjenner på et krav om å skulle prestere også i et svangerskap, som igjen kan føre til at man ikke føler seg god nok som gravid eller nybakt mor. Her trengs det mer raushet og forståelse for hvor krevende denne prosessen er, og mer innlevelse for hvordan vi kan støtte oss selv og andre i denne livsfasen. En samtale med håp om å gi deg inspirasjon til å ta små, store valg, og et lass med heiarop.Boken Mamma og Magenhttps://bok.norli.no/mamma-og-magenSee omnystudio.com/listener for privacy information.

24 Nov 202352min

Mari mener at hva vi har på oss og hvordan vi opplever det påvirker den mentale helsa vår. At klær og hva plaggene uttrykker henger sammen med personlighet og stil, altså langt fra å være overfladisk og opptatt av utseende. I tillegg er klesdesigner og sømformidleren opptatt av at klær skal passe deg og kroppen din, ikke motsatt. Dette og hennes engasjement for en bærekraftig livsstil har smeltet sammen til å bli jobben til Mari. En kreativ og fleksibel arbeidshverdag viste seg å være en livbøye for helsa hennes, da hun for to år siden fikk diagnosen ADHD og bipolar lidelse. Foreldrenes lærdom fra barndommen om at det er greit å være annerledes ble tydeligere enn noen gang, og har blitt en trygghet å holde fast i når livet tidvis føles som en berg- og dalbane. Mari inspirerer ikke bare til å gjenbruke og ta bedre vare på klærne våre, men til å utforske både ytre og indre garderobe, og til å lytte til seg selv og egne behov gjennom livet.Bli mer inspirert av Mari og hennes kreative sømunivers:https://melilot.no og @marimelilotBoken Skapt fullt som omtales i boka finner du her:https://melilot.no/collections/books/products/skapet-fullt-forhandsbestillingSee omnystudio.com/listener for privacy information.

17 Nov 20231h 4min

Da June var 18 år opplevde hun å bli seksuelt misbrukt to ganger på to måneder. Fjorten år etter, i oktober i år, vant hun årets Jentepris av plan for stiftelsen Vi tror deg og hennes brennende engasjement for overgrepsofre. Veien hit har krevd og kostet enormt mye, og hun har flere ganger følt at alt håp for et godt liv var ute. Med god støtte fra sine nærmeste og solid oppfølging fra dyktige fagfolk, har traumene med tiden blitt enklere å håndtere. Skam og skyld er byttet ut med mot og et genuint ønske om å være stemmen til de som ikke makter å bruke sin egen. June jobber for politiske endringer, bedre rettigheter for overgrepsutsatte personer og for at flere skal bli hørt og trodd når de anmelder. Dette er en sterk samtale om å miste seg selv, men også en prat full av håp, omsorg og å ta livet sitt tilbake.*Episoden kan oppleves triggende for deg som har eller kjenner personer som har vært utsatt for lignende*Les mer om stiftelsen Vi tror deg:https://www.vitrordeg.comTrenger du noen å snakke med etter å ha hørt episoden?Ring Landsdekkende telefon for incest- og seksuelt misbruks døgnåpne linje: 800 57 000Finn oversikt over steder å få hjelp hos: https://dinutvei.noSee omnystudio.com/listener for privacy information.

10 Nov 202355min

«Hvordan skal vi gjøre barna våre mer robuste og i stand til å tåle de utfordringene livet bringer?» undrer og utforsker psykologspesialist og spaltist Line Marie Warholm. Hun mener det er behov for et paradigmeskifte i foreldrestilen, en foreldrerevolusjon! Line Marie er opptatt av at vi må gå til kjernen av hva som er viktig for barnas utvikling og evne til selvstendig tenkning, og ikke henge oss opp i detaljer. Oda kommer med hjertesukk rundt dagens forventninger til foreldre, og ønsker seg mer rom for å være rar, fleksibel og oss selv.Boken Foreldrerevolusjonen - fire veier til robuste barnhttps://www.gyldendal.no/sakprosa/foreldre-og-barn/foreldrerevolusjonen/p-10034653-no/See omnystudio.com/listener for privacy information.

3 Nov 20231h 12min

I en verden som nå kan kjennes bekmørk og umenneskelig urettferdig, er noe av det viktigste vi gjør å holde på nettopp håpet. Mange kjenner på maktesløshet over å ikke kunne bidra nok, og bærer en dårlig samvittighet. Maja og Oda snakker om hvordan håndtere livets grusomheter uten å miste seg selv. Om hvordan empatien bringer oss nærmere hverandre og handling, og verdien av å øve på å sette ord på livets alvorlige sider i oss selv, og med barna våre. Maja forteller om hvordan litteratur og kreativitet kan bidra til at vi takler motgang bedre og hvordan litteraturen kan hjelpe barn med å sette ord på store, tunge følelser. "Når barna mestrer å sette ord på vonde opplevelser, legger de samtidig fra en bit av børen i de voksnes armer" sier Maja, og legger til hvor mye slike samtaler også bringer oss nærmere hverandre. Maja Lunde og Lisa Aisato har sammen har de skrevet sin tredje bok, Vindmakeren, en fortelling om å finne tilbake til seg selv etter vonde opplevelser og en hyllest til lek, kreativitet og fantasi.https://kagge.no/produkt/skjonnlitteratur/vindmakeren/See omnystudio.com/listener for privacy information.

27 Okt 202357min

Hva skiller intimitet, nærhet og begjær? Hvordan kan vi holde liv i lidenskapen gjennom ulike livsfasene, og hva kjennetegner par som har et godt sexliv over tid? Fastlege og parterapeut Siri er tilbake med nydelige tips og veldokumenterte metoder for å styrke intimiteten. Med erfaringer som parterapeut forklarer hun hvorfor god seksuell helse øker livskvaliteten. Siri forklarer hvorfor sexen ofte er det første som nedprioriteres i en travel hverdag, og ikke minst - hvordan vi kan gjenvinne begeistringen og lidenskapen etter kjæresten vår. Oda har mange spørsmål, et lass med tanker og et par komiske situasjoner fra eget samliv. Sammen håper de på å inspirere til mer pirr, nysgjerrighet og samtaler om seksualitet, lyst og kjærlighet.Boken til Siri, Bruksanvisning for hverdagssexen - veien til et nærere parforhold:https://cappelendamm.no/_bruksanvisning-for-hverdagssexen-siri-dalsmo-berge-9788202794712See omnystudio.com/listener for privacy information.

20 Okt 20231h

Omtrent en halv % av alle fødsler i Norge skjer før svangerskapsuke 28. Da anses den nyfødte som prematur, som betyr ikke moden. Selv om risikoen for død og senskader er langt høyere for denne gruppen barn, er likevel og heldigvis prognosene for å overleve og å vokse opp uten varige mén høyere enn på lenge. Hva skjer inni deg når du som mor opplever å føder prematurt? Hvordan holde ut usikkerhet og endeløse dager på nyfødtintensiven? Elen og kjæresten opplevde nettopp dette, og med oss deler hun om tiden rett etter og livet frem til nå.  Har du eller en nær stått i samme livskrise anbefales varmt Elens podkast Intensivdager hun har laget i samarbeid med Prematurforeningen.See omnystudio.com/listener for privacy information.

13 Okt 20231h 1min