NØRDEHJØRNET: Derfor kan ferie og avbrekk være utfordrende, vanskelig og.. litt dritt?
Følelsen av at man "burde" ha det fint på ferie er noe alle kan kjenne seg igjen i i større eller mindre grad, selv om det kanskje ikke snakkes så mye om. Man må gjerne inngå en hel del kompromisser, ...
19 Jun 202413min
Spørsmål du bør stille deg selv før ferien - om verdien av selvrefleksjon!
Velkommen til en ny episode! Vi er inne i det reflekterende hjørnet da vi er halvveis inne i 2024, ferien nærmer seg og det er naturlig å ta en fot i bakken. Bli med idet vi tar en status på året som ...
16 Jun 202453min
NØRDEHJØRNET: De tre mest stilte spørsmålene om trening på internett
I ukas episode gir vi deg svaret på noen av de tre mest stilte spørsmålene på internett innen trening;Hvor mange ganger i uken bør du trene?Hvilke øvelser hjelper deg til å miste fett?Hvordan bygge mu...
12 Jun 202412min
Utradisjonelle helsetips du kan teste i sommer - og mekanismene bak
Sommer, ferie og varme dager kan handle om veldig mye annet enn trening, men fortsatt med ønske om og et fokus på å ta vare på helsa. I denne episoden snakker vi om de noe mer utradisjonelle tingene m...
9 Jun 202441min
NØRDEHJØRNET: Om spiseforstyrrelser - hva trigger det og hvor går grensa?
I ukas Nørdehjørne dykker Silje inn i tematikken spiseforstyrrelser, mørkt og skummelt men samtidig noe vi alle bør ha et forhold til, av hensyn til oss selv og andre. Veien er kort fra å være opptatt...
5 Jun 202422min
Sommerkroppen; hva er gode verdier når det kommer til kropp?
I ukas episode tar vi for oss den o-så store-klisjeen, sommerkroppen - man er jo smålei av å snakke om dette hvert år, men samtidig er det vanskelig å unngå noen tanker rundt emnet i takt med at skjor...
2 Jun 202456min
NØRDEHJØRNET: 3 fordeler med muskler som ikke har noe med utseende å gjøre
Mange tenker på muskler, styrketrening og hypertrofi som verktøy for å påvirke hvordan vi ser ut, og selv om det er det å, i aller høyeste grad, er det liten tvil om at muskler også har MYE å si for h...
29 Mai 202412min
Slik blir du kongen av tidsstyring og dermed treningsplanlegging - make it happen!
Vi deler tips til hvordan man optimaliserer treningsplanlegging i travle perioder. Hvordan få mest mulig ut av tilgjengelig tid, og hvordan tilpasse treningen til ulike timeplaner, tidsstyring i praks...
26 Mai 202455min
