#537 - Dysfunksjonelle tankemønstre
SinnSyn3 Nov 2025

#537 - Dysfunksjonelle tankemønstre

Kognitiv terapi (KT), opprinnelig utviklet av psykiater Aaron T. Beck på 1960-tallet, er en evidensbasert psykologisk behandlingsmetode som fokuserer på hvordan tanker påvirker følelser og atferd. KT tar utgangspunkt i at psykiske problemer delvis stammer fra dysfunksjonelle tankemønstre, og den retter seg mot å identifisere og endre disse mønstrene. Metoden har vist seg særlig effektiv i behandling av depresjon, angst og flere andre psykiske lidelser, og har etter hvert blitt en hjørnestein i moderne psykoterapi. I dagens episode dykker vi ned i den kognitive psykologiens muligheter og begrensninger. Her er det mange ideer man kan ta med seg og omsette i eget liv. Det er en veldig praktisk anvendelig metode. Velkommen til en ny kognitiv episode av SinnSyn.

Vil du ha mer psykologi og flere dypdykk i menneskets sjelsliv?

Vil du har en praksis for selvutvikling og hjelp til å dykke ned i ditt eget indre liv?


Da kan BeBalanced.ai være noe for deg!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(648)

#96 - Psykopater

#96 - Psykopater

Psykopatene lever blant oss. Noen av dem sitte bak lås og slå, men noen av dem forpester tilværelsen for de som befinner seg i nærheten. Hvordan skal vi forstå psykopati? Hvordan kan vi avsløre dem?Bl...

11 Feb 201943min

#95 - Selvopptatt uten selvdisiplin

#95 - Selvopptatt uten selvdisiplin

Som annonsert i forrige episode skal vi fortsette samtalen i Mandal. Det er Human etisk forbund som arrangerer ulike events i forbindelse med humanetiske uker. Nå er vi på Spira kultursenter i Mandal,...

4 Feb 20191h 19min

#94 - Egoismens psykologi

#94 - Egoismens psykologi

Noen ganger må vi omgås mennesker som bare tenker på seg selv, tråkker på andre for å hevde seg selv eller utnytter andres sårbarhet til sin fordel. Hvordan omgås man egoister? Har egoisten det bra me...

28 Jan 201957min

#93 - Gudenes opprinnelse

#93 - Gudenes opprinnelse

Jørgen Aurebekk tok kontakt fordi han hadde skrevet et lengre manus med tittelen «Gudenes opprinnelse». Han visste at jeg var interessert i religion, og lurte på om jeg kunne se over teksten. Vi avtal...

21 Jan 20191h 43min

#92 - Passiv ungdom og skolevesenet

#92 - Passiv ungdom og skolevesenet

Dette er andre del av arrangementet på Færder Kulturverksted. Janne Lepperød har invitert oss til Tjøme for en samtale i det "psykologiske og filosofiske landskapet". I forrige episode snakket jeg med...

14 Jan 20191h 45min

#91 – Stå imot perfeksjonssamfunnet og selvutvikling

#91 – Stå imot perfeksjonssamfunnet og selvutvikling

Vi lever i en verden som stadig vekk viser oss hva vi mangler, og hva vi må kjøpe eller gjøre for å få det vi mangler. Mentaliteten sørger for et fokus preget av misnøye. Tilfredshet er utenfor rekkev...

7 Jan 20191h 23min

#90 - Store fortellinger og gi faen meditasjon

#90 - Store fortellinger og gi faen meditasjon

En episode om store fortellinger, Selvet og den subtile kunsten å gi litt mer faen. Vi snakker om forholdet mellom å være en observatør og et offer for sitt indre liv.Dette er andre økt i Mandal. Det ...

31 Des 201859min

#89 - Alt du tenker er feil

#89 - Alt du tenker er feil

Det vi kan beskrive kan vi forstå og noen ganger forklare. Det som mangler ord blir ofte usynlig for oss. Språket er hjørnesteinene i vårt mentale liv, og det er det vi bruker for å tenke, men hva om ...

24 Des 20181h 10min

Populært innen Fakta

fastlegen
dine-penger-pengeradet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
foreldreradet
treningspodden
rss-strid-de-norske-borgerkrigene
mikkels-paskenotter
rss-bisarr-historie
jakt-og-fiskepodden
rss-sunn-okonomi
sinnsyn
rss-kunsten-a-leve
hverdagspsyken
tomprat-med-gunnar-tjomlid
rss-bak-luftfarten
fryktlos
ukast
rss-mind-body-podden
level-up-med-anniken-binz
rss-kull