21,097 i København!
Åpningsfart, disponering og gjennomføring på halvmaraton - hva er viktig å tenke på? Det er endelig klart for halvmaraton i København. Hvilke svar har vi fått de siste ukene og hva slags resultat drømmer vi om? Lars har gjennomført en langtur på 38 kilometer, 2 uker før Berlin! Vi går igjennom hva som er ernæringsstrategien og snakker om problemstillingene rundt inntak av gels.Det blir gøy temperatur i rørepraten og duoen avslører at episoden spilles inn klokken 06.00 på morgenen! God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.
12 Sep 58min
Oslo Maraton spesial
Skal du eller vurderer du å løpe Oslo maraton i 2025? Da er denne episoden for deg.Mikkel og Edwin fra Oslo Maraton er kollegaer og gir deg informasjon, tips, triks og alt du trenger å vite om arrangementet. Ved å jobbe så tett sammen som Mikkel og Edwin gjør, så blir det også en god dose rør. Hold deg fast! God lytting.See omnystudio.com/listener for privacy information.
9 Sep 50min
Det koker i topplokket!
Tålmodigheten til Mikkel kortere enn pausene på en 45/15 økt og hva er egentlig tjukkmjølk?Hva er våre oppvarmingsrutiner for intervaller eller konkurranser? Nå er det nummeret før det smeller: København halvmaraton, Berlin maraton og Hyrox Oslo! Gutta er virkelig i flytsonen med årets beste økt og en 39km langtur.Skal det lykkes?God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.
5 Sep 56min
Hyrox: Norges beste utøver (e?)
Vil du bli bedre i Hyrox? Da bør du høre denne! Erik Woodward og Oscar Melheim er blant Norges beste Hyrox utøvere. De trener som de beste i verden og gir oss et innblikk i hvordan de tenker for å nå toppen. Duoen har en annen tilnærming til trening enn det vi tidligere har vært innom og gir oss tips de fleste kan dra nytte av. God lytting! Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partnersSee omnystudio.com/listener for privacy information.
2 Sep 52min
Fra topp til bunn
København halv, Berlin Maraton og Hyrox Oslo. Alt innenfor 3 uker og klokka går fortere enn noen gang! Det smalt skikkelig på ukas langtur og Mikkel har gjennomført en Hyrox-sim mot Funkytwinsa! Vi svarer på spørsmål om hvordan man kan komme i gang med løping på en fornuftig måte. God lytting!See omnystudio.com/listener for privacy information.
29 Aug 51min
Even Sjamel
Ukas gjest er Even Sjamel! Denne mannen er på evig jakt etter nye opplevelser. Alt fra å reise verden rundt, Ironman, 10k testløp og nå snart Hyrox Oslo! God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.
25 Aug 53min
VO2 maks på bunn
Langtur med et forrykende tempo og en begredelig Vo2 maks test er blant samtaleemnene i den siste treningsuka! Rørepraten ruller og går. Podkasten vokser og mentaliteten til Lars har hatt en 180 - Det finnes ikke et annet alternativ enn 2.29 i Berlin! Hva bruker vi pulsklokkene til? Hva er ukas økt? God lytting! Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partnersSee omnystudio.com/listener for privacy information.
22 Aug 49min
#2 Race the bar
Jesper og Petter er tilbake fra en solid treningsperiode, med camp i Spania og med treningsuker opp mot 30 timer. Det strammer seg til mot Hyrox Oslo og Frankfurt maraton! Trioen leverer som vanlig en god dose yapp og rør! God lytting! See omnystudio.com/listener for privacy information.
19 Aug 57min
