Hvordan måle og forstå helsen din bedre? med lege Arne Løberg Sæter og gründer Jacob Mørch fra Amino
I denne episoden har vi besøk av lege Arne Løberg Sæter og gründer Jacob Mørch, duoen bak helsetjenesten Amino. Sammen dykker vi ned i hvordan man kan ta grep om egen helse ved hjelp av ulike helsedat...
22 Jun 202559min
UKAS TIPS: Bør du tracke syklusen din?
Pia deler the basics rundt syklusen vår og gir oss flere verdifulle påminnere om hvorfor det å tracke syklusen er en smart ting å gjøre, spesielt for oss treningsjenter som til tider utfordrer systeme...
18 Jun 202511min
Den store sommertreningsguiden, prosessmål, mensen-comeback og Silje svimer av
Denne uken gir vi deg en steg for steg oppskrift på hvordan du strukturerer egen ferie og treningsplan i sommer. God treningsplanlegging er nøkkelen dere! Vi deler også forslag på ulike sommer-challen...
15 Jun 202555min
UKAS TIPS: Seks smarte tips til deg som løper!
Denne uka deler Silje 6 konkrete tips for deg som enten har meldt deg på, eller drømmer om å delta i et løp denne våren eller høsten! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
12 Jun 202512min
Fuel your workout - Hvordan spise riktig rundt trening?
I denne episoden deler Silje og Pia sine erfaringer rundt viktigheten av riktig ernæring i kombinasjon med trening. Silje forteller om en mildt sagt ubehagelig opplevelse på løpende langkjøring, som h...
8 Jun 202554min
UKAS TIPS: legg en plan for ferietreningen!
Du får verdifulle tips til hvordan du kan planlegge din egen ferietrening best mulig, slik at pila kan stå på nytelse når feriedagene faktisk kommer! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more i...
4 Jun 202513min
Trening som livsmestring og livets fest
I denne episoden dykker vi ned i temaet livsmestring, og utforsker hvilken rolle trening spiller for oss personlig i denne sammenhengen. Hvordan kan trening være en arena for vekst og selvutvikling, o...
1 Jun 202547min
UKAS TIPS: Mindsett før, under og etter økta
Denne uka deler vi om mindset på løpeturer, med fokus på hvordan du kan skape intensjoner for økta, gi deg selv mentale oppgaver underveis og stille gode refleksjons-spørsmål etterpå. Passer også bra ...
28 Mai 20258min
