Ep. 96: Det beste og viktigste fra trenings-Norge akkurat nå
Pia og Silje har vært på fagdag på Norges Idrettshøgskole, og deler i den anledning det beste og viktigste de sitter igjen med. De snakker blant annet om "jakten på den perfekte kroppen", den smartest...
22 Apr 20181h 10min
Ep. 95: Dette må du vite om ryggen - trening, vondter, skader og øvelser
I ukas episode har vi besøk av Dag Bjørgum, som blant annet er osteopat ved Myrens Fysikalske Klinikk. Vi gjør et dypdykk i rygg - anatomi, muskulatur, øvelser, vondter og sittestillinger er bare noe ...
16 Apr 201852min
Ep. 94: Du vil én ting, men gjør noe annet - hvorfor?
I ukas episode har vi besøk av ShapeUp sin mentale trener, Maren Haugeto. Hun skriver artikler i ShapeUp i hver eneste utgave, og i dag er hun på besøk hos oss for å snakke om noe ganske så spesifikt ...
9 Apr 201858min
Ep. 93: Hva som skjer med kroppen når du trener for mye - og hva du kan gjøre for å unngå det
I ukas episode snakker vi om det å trene for mye, og hvordan det påvirker kropp og sinn negativt. Mange har nok en tendens til å tenke at mer er bedre - men slik er det ikke. Vi forteller deg hva som ...
26 Mar 201858min
Ep. 92: Hvor ofte bør du trene for å bli sterk
I ukas episode har vi besøk av Susanne Jensen, som blant annet har skrevet en masteroppgave om hvor ofte vi bør trene styrketrening for å få best effekt. Mengden styrketrening var den samme, men hun ø...
19 Mar 201851min
Ep. 91: 6 tips - slik velger du treningsglede fremfor treningspress
I ukas episode reflekterer vi rundt dette med treningsglede, og gir deg våre beste tips til hvordan du kan bli bevisst på og dyrke din egen treningsglede. Treningsglede er avgjørende for å holde kvali...
12 Mar 201853min
Ep. 90: Ekspertens beste tips - slik får du må mye som mulig ut av gruppetrening
I ukas episode har vi besøk av Eva Kathrine Thomsen, som er ekspert på gruppetrening - hvorfor kommer du til å skjønne etter ukas episode. I denne episoden gir vi deg bedre innsikt i konseptet gruppet...
5 Mar 20181h 11min
Ep. 89: Intervalltrening gjort enkelt, og det beste fra ShapeUp Convention Kickstart
I ukas episode tar vi en recap av ShapeUp Convention, og gir deg det viktigste du trenger å ha med deg fra de ulike foredragene og treningsøktene. Videre tar vi et dypdykk i intervalltrening, som forh...
25 Feb 201854min
