Hjälp din stenåldershjärna trivas 2024
Anders Hansen tipsar om hur du kan ha glädje av din hjärna, trots att människohjärnan inte förändrats sen stenåldern. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Våra hjärnor är inte alls anpassade efter den tid vi lever i. Ska vi vänta på att evolutionen hinner ikapp eller ändra vårt sätt att leva för att må bättre?Programledare: Louise EpsteinGäst: Anders Hansen, psykiater och författareProducent: Kicki Möller
10 Mar 202424min
Drömmen om det perfekta sömnmedlet
Allt fler äter receptfria preparat för att sova bättre. Kan lösningen på våra sömnproblem vara enkel, ofarlig och lättillgänglig? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Louise testar magnesium och antihistaminer för att se om de kan få henne att sova bättre. Sömnforskaren Christian Benedict berättar hur forskningsläget ser ut för när det gäller olika receptfria sömnpreparats effektivitet. I podden hörs: Christian Benedict sömnforskare vid Uppsala universitetProgramledare: Louise EpsteinProducent: Tommie JönssonKontakt: hjarnan@sverigesradio.se
3 Mar 202424min
Louise lär sig hantera akut stress
I stressiga situationer händer det att Louise försöker se stressen som en person. Han heter Mr Stress. Ska hon bekämpa honom eller se honom som en vän? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. I en stressad hjärna drar flera olika processer igång. De flesta har sina knep för att hantera den där omedelbara stressiga situationen, men några saker är mer effektiva än andra. Hedvig Söderlund och Louise pratar om listor, vin och att krama ett träd.Programledare: Louise EpsteinGäst: Hedvig Söderlund, adjungerad professor i teknisk psykologi, Luleå tekniska universitetProducent: Kicki Möller
25 Feb 202423min
Bli mindre deppig när årstiderna växlar
När ljuset kommer tillbaka tidigt på våren blir Louise tungsint och initiativlös och det är inte bättre på hösten när ljuset försvinner. Varför tål många årstidsväxlingarna dåligt? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Många plågas av säsongsbunden nedstämdhet och för en del utlöser årstidsväxlingarna depressioner. Psykiatern Anders Hansen berättar vad som händer i hjärnan när mängden dagsljus ändras och vilka knep det finns för att må bättre när deppigheten tar över under höst eller vår.I podden hörs: Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare Programledare: Louise EpsteinProducent: Tommie JönssonKontakt: hjarnan@sverigesradio.se
18 Feb 202423min
Så kan drömmar avslöja din innersta vilja
När Louise var ung och skrev drömdagbok hände det att hon använde sina drömmar som vägledning när hon skulle fatta avgörande beslut. Är det ett smart sätt att använda drömmarna på? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Louise känner sig sorgsen eftersom hon mycket sällan minns sina drömmar. Under ett besök i källaren hittar hon sin drömdagbok från 1987 när hon var 21 år gammal. Med hjälp av Pontus Wasling, hjärnforskare på Göteborgs universitet tar hon reda på varför vi drömmer och om det finns en poäng med att använda dem när vi fattar beslut. Vad berättar drömmarna egentligen om oss själva och vår innersta vilja?Programledare: Louise EpsteinGäst: Pontus Wasling, hjärnforskare vid Göteborgs universitetProducenter: David Rune och Ulrika Lindqvist
11 Feb 202421min
Skilsmässa – inget att känna sig misslyckad för
Det är inte ovanligt att känna att man har misslyckats med något stort när skilsmässan är ett faktum. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Louise pratar med Anna Bennich, legitimerad psykolog, om vilka orsaker den här känslan har och vilka knep man kan använda för att inte fastna i dystra tankar av skuld och misslyckande.Programledare: Louise EpsteinProducent: Tommie JönssonKontakt: hjarnan@sverigesradio.se
4 Feb 202424min
Anders Hansen svarar på lyssnarnas frågor om högkänslighet, ovälkommen gråt och ångest
Kan man lära sig vänlighet och omtanke eller är det genetiskt? Och varför leder ångest ofta till sämre självförtroende? Louise och Anders dyker ner bland frågor som ni skickat in till podden. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Efter avsnittet om gråt reagerade många. Varför kan vissa inte gråta? Och hur hanterar man gråt som kommer vid fel tillfälle?Högkänslighet är också en egenskap som många skrivit till oss om. Den finns inte som diagnos, men i Sverige finns flera föreningar för högkänslighet. Vad är det för ett personlighetsdrag? Och vad finns det för för- och nackdelar med att vara högkänslig? I podden hörs: Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare och Lena Gergils Almqvist, lyssnare.Programledare: Louise EpsteinProducent: Peter NormarkKontakt: hjarnan@sverigesradio.se
21 Jan 202430min
Rätt träning bromsar hjärnans förfall
Louise och Anders hittar den bästa träningsformen för en pigg och effektiv hjärna. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Konditionsträning har visat sig gynna hjärnan bäst. Tills nu. Nyligen presenterades forskning som visade att yoga är mest effektivt för hjärnans kognition, i alla fall om man är över femtio år. Vi reder ut vilken träningsform som ger klarare tanke, bättre minne och mer kreativitet.Programledare: Louise EpsteinBisittare: Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författareGäst: Peter Blomstrand, forskare i klinisk fysiologi vid Hälsohögskolan JönköpingProducent: Kicki Möller
14 Jan 202430min
