Livshjulet og hvordan forbedre det. Smakfull mat - fienden eller årsaken til vektnedgang?
I årets første episode gir jeg deg først et fint verktøy for å kartlegge ulike områder i livet ditt: Helse - familie/parforhold - venner og relasjoner - karriere - økonomi - bosituasjon - fritid - per...
3 Jan 20221h 1min
Protein og kreft, oppvarming, helkroppsprogram, verdensrekord i chins og dips, resiliens
I den siste episoden i 2021 snakker jeg om følgende tema: Høyt proteininntak og risiko for kreft og andre sykdommer, hva er sammenhengen Oppvarming, er det lurt å gjøre masse tøy og bøy før du skal ...
16 Des 202158min
Overtrening, kaloriunderskudd, bygge muskler/brenne fett, paradokser
Først i denne episoden snakker jeg om tre interessante studier som ser på risikoen for overbelastning/overtrening og energiunderskudd, hvor stort underskudd tåler du før du stopper all mulighet for mu...
2 Des 202148min
Å være gjennomsnittlig for å bli eksepsjonell, Occams barberkniv, utmattelse for å få mer muskler
I denne episoden av Egentid snakker jeg om: Steve Chandler og Lyndon Duke - hvordan middelmådighet kan gjøre deg eksepsjonell Begrensninger og motivasjoner, svakheter og styrker Occam’s- og mange andr...
23 Nov 202141min
Disiplin og viljestyrke, hvordan du klarer å følge en (mat)plan
Er det som skiller de som har suksess fra de som mislykkes at de har mer viljestyrke enn andre? Jeg har mange tanker om dette, både basert på forskning og egen erfaring. Når du forstår hvordan alt h...
10 Nov 202146min
Selvmedlidenhet, skritt og sykdomsrisiko, utmattelse og trening
Selvmedlidenhet, skritt og sykdomsrisiko, utmattelse og trening Jeg er tilbake etter både mange nye prosjekter pluss en runde med et ekstra aggressivt RS-virus - her er en ny episode av Egentid med en...
2 Nov 202131min
Disiplin, tankekontroll, selvbilde, høyrepstrening
I denne episoden blir det igjen en kombinasjon av filosofiske og mer treningsteoretiske og praktiske refleksjoner. Jeg starter med å lese en epost jeg har fått fra en kunde som ønsker mer kontroll ov...
14 Okt 202143min
Intro, Prestasjonsangst og datadrevet progresjon
Endelig er Egentid tilbake, etter stor etterspørsel fra lytterne, og jeg starter sesong 2 av podcasten med å fortelle hvorfor den er forsinket. Jeg er innom: Prestasjonsangst og perfeksjonisme Lignin...
7 Okt 202136min
