HRV som mål for bedre helse
HRV står for heart rate variability, som på norsk betyr pulsvariasjon. Ole Petter og Mads har fått besøk av Torkil Færø for å snakke om hva HRV er, hvordan det kan bidra som mål til bedre helse, og hvilke verktøy som kan brukes til måling av pulsvariasjon. Færø har skrevet den populære boken Pulskuren, er utdannet lege og forteller om hvordan han bruker HRV. Over 2 millioner nordmenn går rundt med pulsklokker og HRV er lett tilgjengelig som måleverktøy. Hør hvorfor målet er effektivt og enkelt for å forebygge et stort spekter av sykdommer.Annonsør/Rabattkode HelloFresh: FRESHHJERNESee omnystudio.com/listener for privacy information.
4 Okt 20231h 3min
Hjernetrening
Mads har kommet over en artikkel om mental trening gjennom spesifikke øvelser han har delt med Ole Petter. Du kan høre hva artikkelen handler om, og videre om hvordan spesifikk mentaltrening kan øke den fysiske ytelsen.I episoden snakker Ole Petter og Mads om mentaltrening, om hvordan erfaring bidrar til bedrede fysiske prestasjoner, og hvorfor noen utøvere er best nettopp fordi de er mentalt sterkere.Annonsør/Rabattkode HelloFresh: FRESHHJERNESee omnystudio.com/listener for privacy information.
27 Sep 202322min
Grønn resept og sykdom
Ole Petter og Mads svarer på lytterspørsmål. En innsender deler sin erfaring med et uhell hun hadde på en løpetur som påførte henne helseutfordringer. Hun gikk til lege som anbefalte medikamentell behandling, men hun valgte i stedet alternative behandlingsformer som hjalp henne tilbake. Innsenderen etterlyser trening på grønn resept. Hva er grønn resept og hvordan kan en slik ordning bidra til å hjelpe folk tilbake etter helseutfordringer? En annen lytter trener regelmessig, men føler at hun settes tilbake av sykdom. Er det egentlig så ille for formen å bli litt syk innimellom og bør du trene om du ikke føler deg frisk?Annonsør/Rabattkode HelloFresh: FRESHHJERNESee omnystudio.com/listener for privacy information.
20 Sep 202331min
Hva og når skal vi spise?
Podkasten Hjernesterk har besøk av Marit Kolby om når vi bør og kan spise, samt hva vi bør spise når vi først spiser. Kolby har skrevet boken Hva og når bør vi spise. Med boken ønsker Kolby å utfordre de mer etablerte rådene om faste måltider og hyppigheten av måltider. For trenger vi å spise så ofte og hva gjør all småspisingen og mellommåltidene med oss? I tillegg hva er bra mat og hva er utfordringene med dagens generelle tilbud av mat som finnes i dagligvarebutikkene?Annonsør/Rabattkode HelloFresh: FRESHHJERNESee omnystudio.com/listener for privacy information.
13 Sep 202359min
Folkehelse og sykeliggjøring
I episoden svarer Ole Petter og Mads på et spørsmål fra en ivrig innsender som er aktiv innen politikken. Vedkommende stiller et stort spørsmål om hva som er løsning på folkehelseutfordringer som kanskje kunne vært løst med økt bevissthet og motivasjon for forebygging. Er det samfunnets ansvar og trenger vi en tilsvarende lov som røykeloven for å skape en endring med samfunnsmessig effekt? I tillegg snakker Ole Petter og Mads om sykeliggjøring. Er samfunnet i ferd med å bli sykere fordi vi sykeliggjør hverdagslige og naturlige utfordringer som vi tidligere håndterte med å kalle det noe annet enn hva vi kaller det i dag?Annonsør/Rabattkode HelloFresh: FRESHHJERNESee omnystudio.com/listener for privacy information.
6 Sep 202332min
Fibromyalgi og trening i kombinasjon med et sykt barn
Ole Petter og Mads svarer på lytterspørsmål og fibromyalgi. Hva er fibromyalgi og hjelper trening mot diagnosen? En annen innsender har et sykt barn med krevende oppfølging. Hun har lyttet til en tidligere episode om tematikken og ønsker å holde treningen ved like. Innsenderen vil vite mer om hva som er passe mye treing i en krevende livssituasjon. Hva er egentlig nok trening i en krevende hverdag og hvilken gevinst kan det gi?Annonsør/Rabattkode HelloFresh: FRESHHJERNESee omnystudio.com/listener for privacy information.
30 Aug 202331min
Argumenter for fysisk trening
En lytter har sendt inn en oppfordring til Podkasten Hjernesterk om å snakke om alle de positive effektene fysisk aktivitet- og trening har på helsa. Innsenderen har bekjente som mangler motivasjon og lytteren ønsker seg derfor en episode med argumenter for hvorfor fysisk trening er så bra. Hør svaret og i tillegg hvorfor de mange positive effektene i så liten grad er dokumentert sammenlignet med for eksempel legemidler.See omnystudio.com/listener for privacy information.
23 Aug 202328min
Fysisk trening og mental helse
Sommeren nærmer seg slutten og Ole Petter og Mads har brukt sommeren på ulike måter. Mads har hatt lite ferie, og Ole Petter har blant annet deltatt i Offroad Finnmark. Underveis i sommerferien leste Mads en artikkel på Nrk.no om hvordan fysisk aktivitet påvirker mental helse og den positive effekten aktivitet har ved depresjon. Eksemplene i artikkelen er blant annet Ole Petter som forteller om hans erfaringer med depresjon. Ole Petter har fortalt sin personlige historie i en tidligere episode av Podkasten Hjernesterk. Tema for episoden er fysisk trening, effekten det har på mental helse- og særlig depresjon. I tillegg drøfter Ole Petter og Mads hvilken status fysisk trening har innenfor psykiatrien og i hvilken grad bevisstheten rundt bruken av fysisk trening er i ferd med å endres.See omnystudio.com/listener for privacy information.
16 Aug 202335min
