Hjernesterk

Podkasten Hjernesterk har fått et lytterspørsmål fra en dame som jobber nattevakt, har familiemedlemmer med hjerte- og karsykdom og samt Alzheimer. Lytteren er i relativt god fysisk form, men ønsker å vite mer hva hun bør prioritere av treningsøkter for å få best effekt med tanke på å forebygge eventuell fremtidig sykdom. Ole Petter og Mads drøfter spørsmålet og bidrar med sine innspill til hva de mener hun bør prioritere og hvordan et tenkt ukeprogram kan se ut i en eller hektisk hverdag. I tillegg snakker Ole Petter om effekten fysisk trening med høy intensitet har på hjernen og utviklingen av hjerneceller. See omnystudio.com/listener for privacy information.

10 Jul 202426min

Ole Petter og Mads har besøk av Kristin Giske Lauritsen og Andreas Gaardon som begge jobber Hjem- Jobb- Hjem i Trondheim. Hjem- jobb- hjem tilrettelegger for at ansatte skal velge kollektivt, sykling og gange på vei til og fra jobb. Tilbudet henger sammen med redusert tilgang til parkeringsmuligheter på arbeidsplassen, som dermed tvinger frem endringer. Giske Lauritsen og Gaardon forteller om hvordan endringer i mulighetene for bruk av privatbil skaper endringer som gjør at flere dermed bruker kroppen som transportmiddel, og om hvordan arbeidsplassen slik kan snu utfordringen det er for noe å ikke benytte bilen til en positiv endring for helse og miljø.See omnystudio.com/listener for privacy information.

3 Jul 202442min

Hjernesterk møter tidligere fotballproff Alexander Aas som nå er daglig leder for Ullern Idrettsforening. Aas forteller om sitt forhold til idretten og som skadene som tvang han til å legge opp fotballkarrieren. Til tross for sliter og skadene fra idrettskarrieren har Alexander aldri sluttet å være fysisk aktivitet og sette seg nye fysisk krevende mål. Denne sommeren skal 46 åringen sykle alle etappene av årets Tour de France. Ruten er over 3400 kilometer lang med over 52 000 høydemeter. Med seg på veien har han sin venn Vegar Foss Andersen, som følger kameraten i bobil. I tillegg til utfordringen og opplevelsen er målet til Aas og Foss Andersen å samle inn penger til et fond som bidrar til støtte for unge talenter. Mottoet til Aas er «Det er meg det kommer an på». I episoden kan høre hvordan han tross skader og idrettsslitasje har holdt seg i form og brukt trening som kilde til opplevelser for livet. Du kan høre om oppveksten med idrett og dugnad, og hvordan han fremdeles bruker idrett og fysisk aktviitet til å hjelpe andre. Ønsker du å bidra til å hjelpe unge talenter kan du gjøre det ved å støtte Sykkeltouren TDF 2024 via Vipps til #594377See omnystudio.com/listener for privacy information.

26 Jun 202431min

Podkasten Hjernesterk har fått et spørsmål fra en 73 år gammel mann som lytter på podkasten når han er ute på jogge- eller gåtur. Til tross for at han er aktiv og setter pris på fysisk aktivitet ønsker han å vite mer om hvordan slå dørstokkmila. Hva er viktigst, motivasjon eller rutiner? Hvordan motiveres man til bedrede rutiner? Handler det egentlig om motivasjon- eller er det vanene som setter oss i autopilot slik at vi får de «vanlige» tingene gjort. I så fall, hva er hemmeligheten til gode vaner? Ole Petter og Mads snakker om sine erfaringer med regelmessig trening, planlegging og hva som skyldes den dårlige følelsen når vaner og målsettinger brytes.See omnystudio.com/listener for privacy information.

19 Jun 202434min

Podkasten Hjernesterk er på besøk hos HR og lønnstjenesteselskapet Zalaris for å snakke med toppsjef og grunder av selskapet Hans Petter Mellerud. Zalaris har hatt en eventyrlig vekst og har nå 1100 ansatte i flere land i Europa. Mellerød snakker med Ole Petter og Mads om hans lidenskap for fysisk trening, hvordan han finner tid, og hvordan det er blitt en tilnærmet avhengighetsskapende vane.See omnystudio.com/listener for privacy information.

12 Jun 202431min

Ole Petter og Mads har fått besøk av Stortingsrepresentanten Erland Svardal Bøe. Den 31 år gamle politikeren for partiet Høyre gikk for noen år siden ut med sin historie om livsstilsendring og bedrede mosjonsvaner. I samme sak oppfordring Svardal Boe til økt satsing på fysisk aktivitet og folkehelse. Svardal Bøe forteller om livet som politiker og hvordan arbeidsbelastningen kan gå på helsa løs. Videre er tema i episoden perspektiver på myndighetenes satsing på folkehelse, hvorfor folkehelse ikke er en valgvinner, og eksempler på hva som kan bidra til bedret folkehelse og samfunnsbesparende forebygging.See omnystudio.com/listener for privacy information.

5 Jun 202438min

Ole Petter og Mads tar opp en artikkel i VG om magefett hvor Ole Petter er spurt om sine meninger. Artikkelen var i VG- vektklubb og handlet om spørsmål som VG-leserne var opptatt av. Hva er det viktigste å vite om magefett, og finnes det noen «ekle oppskrifter» for å få det bort? I episoden får du i tillegg høre et lytterspørsmål fra en barnehageansatt som har klart å dempe smerter i kroppen med fysisk trening. Barnehagemedarbeideren har fått i oppdrag bidra til å inspirere sine kollegaer som også sliter med smerter, men som i stedet tyr til hyppig bruk av smertestillende. Spørsmålet den barnehageansatte stiller er rett og slett om trening kan erstatte smertestillende?See omnystudio.com/listener for privacy information.

29 Mai 202419min

Podkasten Hjernesterk har fått innspill fra en lytter om å snakke om en serie på Netflix som handler om årsaker til at noen mennesker på ulike steder i verden lever lenger.  Hvorfor lever noen mennesker lenger, og hvorfor finnes det noen geografiske steder hvor det er populasjoner med bedre helse og lenger levealder enn andre steder i verden? Ole Petter har skrevet en bok om å leve til du blir 100 år, og i episoden forteller Ole Petter hvilke ni faktorer som påvirker helsa på en slik måte at du får et lengre og bedre liv.See omnystudio.com/listener for privacy information.

22 Mai 202448min