Utmattad av nyheterna – så behåller du ditt intresse för världen
När nyheterna blir för jobbiga är det många som undviker att följa dem. Men när nyhetsutmattningen är ett faktum finns det knep att ta till. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Utdragna krig och ofattbart humanitärt lidande. Stigande medeltemperatur på vår planet. Demokrati på tillbakagång i många länder. Svenska gängkriminella rekryterar barn för att mörda och sälja knark. Detta redovisas varje dag i tidningar, tv, radio och på nyhetssajter och undersökningar visar att allt fler undviker nyheterna. Men hur behåller man sitt intresse för världen utan att bli mentalt utmattad?Erik Andersson, docent i klinisk psykologi, förklarar hur nyhetsutmattning fungerar och guidar till metoder för att hantera den. Räcker det med att dosera sitt intag? Och varför kan det hjälpa att skriva ner oroande nyheter med papper och penna?Programledare: Louise EpsteinGäst: Erik Andersson, legitimerad psykolog och docent i klinisk psykologi vid Karolinska InstitutetProducent: Tommie Jönsson
14 Sep 24min
Bli vän med nervositeten
Varför blir vissa personer mer nervösa än andra? Och vad fungerar bäst om man vill att nervositeten inte ska hindra dig från att göra vad du vill? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Lättare nervositet kan leda till att man presterar bättre, men kraftig nervositet kan göra så att man känner sig handlingsförlamad. Men det finns tekniker för att hantera nervositet. Per Carlbring, professor i klinisk psykologi vid Stockholms Universitet, reder ut tillsammans med Louise Epstein.Producent: Tommie Jönsson
7 Sep 24min
Misslyckas utan att bryta ihop
Alla misslyckas ibland. Kanske med matlagningen, eller med att bryta upp från ett dåligt äktenskap. Vilken poäng kan det finnas med att misslyckas? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Enligt brittisk forskning finns det tre bra strategier för att hantera sina misslyckanden, nämligen acceptans, humor och positiv omtolkning. Men just när man misslyckats kan det vara svårt att se något positivt alls.Hur kan man veta i stunden om man kommer ha glädje av sitt misslyckande i framtiden? Programledare: Louise EpsteinGäst: Camilla von Below, legitmerad psykolog och forskare vid Stockholms universitetProducent: Kicki Möller
31 Aug 24min
Meditation för nybörjare
Många vittnar om att de blir mindre oroliga och nedstämda av att meditera. Men hur fungerar meditation på ett djupare plan? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Louise samtalar med hjärnforskaren Pontus Wasling om meditationens påverkan på hjärna och psyke.
24 Aug 24min
Låt inte bluffsyndromet lura dig
De flesta människor känner sig någon gång som en bluff. Men hur vet man om känslan är normal självkritik eller något annat? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Inte ens Albert Einstein gick säker för bluffsyndromet – den jobbiga upplevelsen av att man när som helst kommer att bli avslöjad som någon som inte alls är så kompetent som man verkar. Men det finns sätt att parera känslan – och det kan till och med finnas goda bieffekter av bluffsyndromet.
17 Aug 24min
Nöjd eller missnöjd - personligheten avgör
Varför har en del människor så lätt att känna sig nöjda, medan andra ständigt lever med ett stråk av missnöje? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Det finns ett starkt forskningsstöd för kopplingen mellan personlighet och nöjdhet. Psykiater Peder Björling berättar varför man ändå inte ska ge upp hoppet. För det går faktiskt att förändra sin personlighet en aning och bli en person med högre livsnöjdhet.Programledare: Louise EpsteinGäst: Peder BjörlingProducent: Kicki Möller
10 Aug 15min
Hellre vis än intelligent
I framtiden kan intelligensen bli både billig och maskinell. Vishet, däremot, det är svårare att ersätta med AI. Men hur gör man för att bli vis? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. I många sagor är det bättre att vara vis än vacker. Kanske stämmer det också, för forskning har visat att det finns ett möjligt samband mellan vishet och psykiskt mående. Anders Hansen och Louise Epstein analyserar den eftersträvansvärda egenskapen som ofta kommer med åldern.
3 Aug 14min
Myter och fakta om social kompetens
I dagens arbetsliv efterfrågas ofta social kompetens, men vad är det egentligen? Och vad avgör egentligen hur en människas sociala förmåga ser ut? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Det finns gott om råd för hur vi kan bli mer socialt kompetenta. Anna Bennich, legitimerad psykolog, förklarar varför en del av dem är meningsfulla och andra värdelösa. Man måste inte vara extrovert för att vara social!
27 Jul 15min
