TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut

🎙 Velkommen til TENK TANKEN UT: Bli din egen hverdagsterapeut🙌🏻

Er du klar for å få bedre selvtillit, finne styrke og oppnå personlig vekst?

Vi tar tak i temaer som de fleste av oss sliter med i hverdagen❤️‍🩹

Med over 20 år som kognitiv adferdsterapeut/par- og familieterapeut samt som logoped gir Serilinn og hennes side kick; Marianne, deg kunnskapen og verktøy til å håndtere de ulike aspektene ved å være menneske idag og du får inspirerende samtaler, ekspertråd og verktøy - og ikke minst en god dose lun humor.

Vi tror også på å gjøre overgangsalderen for kvinner til en superkraft og vi skal etterhvert ta for oss spesial-episoder om menopause og overgangsalder.

Vi håper denne podkasten vil være din "go to"-verktøykasse for å trives og blomstre uansett hvilken alder du har eller hvilken fase av livet du er i. Og dette kan forhåpentlig også gi deg en plattform til å bistå dine nære og kjære - unge og eldre - i sin søken.

🎧 Hva du kan forvente:

🧘‍♀️ Praktiske råd for selvomsorg, selvtillit og mental styrke
🧠 Innsikt i temaer innenfor kognitiv adferdsterapi
🙌🏻 Verktøy, oppgaver og råd for å kunne stå stødigere i deg selv
👩‍⚕️ Gjester som snakker om hverdagslivet, helse og velvære
🌈 Inspirerende historier fra kvinner som har omfavnet overgangsalderen
🎙 Engasjerende diskusjoner om trender, forskning og nyheter innen kvinnehelse

Vi er her for å bryte ned stigma, dele kunnskap og skape et fellesskap av sterke, selvsikre kvinner. Abonner nå og vær med på denne ferden mot selvinnsikt!

💻

#Overgangsalder #Podkast #Kvinnehelse #Superkrefter #Selvtillit #Blomstre #Selvhjelp #kvinner #terapi #CBT #Kognitivadferdsterapi

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne podkasten er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(83)

SELVTILLIT - JUHU😀 eller BUHU😬?

Ja, tittelen var vel beskrivende, er selvtilliten på topp eller bånn? Vi går gjennom det grunnleggende innenfor CBT og de tre S´ene💃.Så, kjære "muse", du som inspirerer oss, i vår tiende episode av T...

26 Mar 202439min

🙈 SELVFØLELSE 💪🏻

Kjære "muser", i denne episoden av TENK TANKEN UT, er det selvføllelse vi setter fokus på! Vi skal ned i de tre S´ene 🥹 - og starter med SELVFØLELSEN - hvordan står det til med den, kjære deg? Bli me...

19 Mar 202440min

Kjærlighetssorg ❤️‍🩹

Er du midt i en følelsesmessig berg-og-dalbane etter et brudd? Vi tar tak i dette åh, så såre, men enda håpefulle temaet i denne episode og utforsker hvordan kognitiv atferdsterapi (CBT) kan være nøkk...

12 Mar 202445min

Vellykket dating?! 🙈

Klar for å avdekke hemmelighetene bak vellykket dating? I denne episoden dykker vi langt ned i kognitiv atferdsterapi (CBT) og avslører hvordan du kan bruke disse kraftfulle prinsippene til å forbedre...

6 Mar 202449min

VISUALISERING - da mener vi, FORBERED DEG 💪🏻

Visualisering - teknikken for å forberede deg, se for deg spesifikke ting du skal på forhånd - som å gå løypa før et renn ⛷.Du får forklart begrepet - som ikke har noe alternativt over seg - og eksemp...

27 Feb 202431min

GRUBLETID

Gruetid - eller grubletid!Kjente uttrykk i kognitiv terapi - for å kunne ha litt mer kontroll på gruing og grubling. Her får du bakgrunn og innsikt i begrept og hvordan utføre - sånn at du kan ta bro...

27 Feb 202427min

MOTSATT AV INSTINKTET? 🙈

Magefølelsen er én ting - instinktet er noe annet. Følg oss i denne episoden for å høre mer om; motsatt av instinktet😅Du får enkle oppgaver mot slutten - for at du skal kunne faktisk og konkret trene...

22 Feb 202432min

MÅTEN DU TENKER OM DET PÅ?

Nå snakker vi om hverdagslivet - ikke at om du bare tenker positivt, så ordner alt seg - jf. alvorlig sykdom, sorg o.a 🥹 Men denne måten å se utfordringer og problemer i hvitøyet på, er nøkkelen til...

20 Feb 202437min