SinnSyn

Vi kaller det ondskap når mennesker begår ugjerninger mot andre uten empati eller omtanke for konsekvensene. Hva er egentlig ondskap i et psykologisk perspektiv?Marte Klausen er journalist i dagbladet, og hun ringer meg for å diskutere verdens verste forbrytere. Hun skal lage en sak om de farligste forbryterne i mordene tid. Vi diskuterer dette i et kvarters tid, noe som kun blir å skrape i overflaten på et såpass komplisert tema. Hvordan kan vi forstå mennesker som bryter samfunnets lover og regler på bestialsk vis? Hvordan kan vi forstå mennesker som gjør skade på andre uten å bry seg? Det er altså det litt uhyggelige tema for denne episode. I første segment skal du få høre samtalen jeg hadde med Marte Klausen, og deretter skal jeg drøfte «ondskapes psykologi» fra litt ulike vinklinger.Bli medlem av SinnSyns Mentale HelsestudioDitt bidrag kan øke kvaliteten på WebPsykologen og SinnSyn.Ved å støtte prosjektet, får du mange fordeler! Som Patreon supporter blir du medlem av SinnSyns Mentale Helsestudio. Det vil si flere episoder hver måned, tips og øvelser for trening av "mentale muskler", eksklusive videopptak og andre overraskelser. Les mer og bli medlem i på denne linken. Episoden bygger på følgende artiklerOndskapens psykologiRousseau mener at mennesket er grunnleggende godt. Hobbes påstår at vi er født med potensial til å gjøre onde ting. Har ondskap en årsak? Utvikles ondskap på linje med annen psykopatologi? Grensen mellom ondskap og galskapKan man si at noen er enten tilregenlige eller utilregnelige? Kan Breivik plasseres i en entydig kategori, eller er hans tilregnelighet, rasjonalitet, ondsinnethet og frie vilje et spørsmål om gradering? Fri vilje fra Psykologens Journal I tillegg baserer jeg drøftingen rundt fri vilje på utdrag fra "Psykologens Journal". I denne boken har jeg undersøkt fri vilje fra mange perspektiver, og det finnes en god del fagfolk som mener at fri vilje er en illusjon. Det er noe vi mennesker opplever at vi har, men dypest sett er alt vi foretar oss et resultat av tidligere årsaka som igjen er et resultat av tidligere årsaker og slik henger det sammen helt tilbake til "The Big Bang". Slik vi kjenner livet oppstår alt som følge av noe annet, og det virker å være forutbestemt. Hvis mennesket er en del av denne naturen, så er det ingenting som kan forsvare at vi har de frie viljen vi påberoper oss. Her er et utdrag fra "Psykologens Journal" Vil du ha mer psykologi og flere dypdykk i menneskets sjelsliv? Bli medlem på vårt Mentale Helsestudio.Last ned SinSyn-appen på www.sinnsyn.no/download/ Eller meld deg inn via www.patron.com/sinsyn Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9 Mar 202019min

Jeg vil undersøker hvordan angst, stress og frykt driver forbrukermarkedet. Alt fra bilforsikring til treningsprogram, fra antioksidanter til coronavirus selges med en viss appell til menneskers bekymring. Evolusjonsmessig sett lønner det seg å være på vakt. Hvis vi tar for lett på trusler, kan vi stryke med. Hvis vi legger merke til en bevegelse i pereferien, er det bedre å anta at det er en sulten løve enn en busk som blafrer i vinden. Dermed reagerer vi med alarmberedskap for sikkerhetsskyld. Når et nytt influejsavirus dukker opp, er det heller ikke helt unaturlig at vi reagerer med en viss bekymring og panikk, men det finnes også en del faktorer som potensielt sett fyrer opp våre fryktreaksjoner til et unødvendig høyt nivå. Vi er opptatt av farer, og forbrukersamfunnet konkurrerer om vår oppmerksomhet. I så henseende er det lurt å lokke oss med trusler i passe prosjoner.I denne posten vil jeg også benytte anledningen til å rette en enormt stor TAKK til alle dere som har blitt Patreon-supportere, eller meldt dere inn i SinnSyns helsestudio. Deres bidrar gjør en stor forskjell, og jeg setter stor pris på det. Å drive denne podcasten er ressurskrevende både med hensyn til tid og økonomi, og deres bidrag sørger for at jeg kan fortsette arbeidet og jobbe med forbedringer både på kvalitet og kvantitet. Tusen takk!For de som ikke har fått med seg at SinnSyn og WebPsykologen har fått en Patreon-konto, kan jeg kort si at de som finner verdi i denne podcasten, kan støtte prosjektet med en sum i måneden via en service som altså heter Patreon. Ved å gi et lite bidrag, blir du også mdlem av SinnSyns mentale helsestudioog får en rekke fordeler. Blant annet vil du få en del episoder tidligere enn andre, du vil få fra 12 til 40 ekstra episoder i året, som regel mange flere episoder hver måned, og jeg kommer til å legge ut videomateriell og lignende som en takk til alle dere som søtter podcasten. I tillegg skal jeg lage en episode hver måned hvor jeg presenterer en øvelse som jeg selv har hatt nytte av, og en øvelse jeg mener kan være med på å styrke våre mentale evner og psykiske velbefinnende. Så heng deg på! Men hvis du er en person som finner verdi her på SinnSyn, men har det økonimisk vanskelig, så vil jeg ikke at du skal betale noe som helst. Da skal du få episoder på ukentlig basis uten kostnader akkurat slik som før. Eneste forskjellen nå, er at jeg bygger opp et bibliotek med ekstra episoder bak en betalingsmur for de som har mulighet til å gi et lite bidrag til videre drift av denne podcasten. Målet mitt er å lage et lite samfunn som bidrar til driften av podcasten slik at jeg på sikt kan prioritere mer tid og krefter til dette prosjektet. De som bidrar vil med andre ord være md på å holde hjulene i gang og sørge for at jeg får mulighet til å jobbe mer systematisk med SinnSyn og WebPsykologen. Tusen takk til alle som har meldt seg på i klubben så langt, og velkommen til dere som kunne tenke dere et medlemskap i SinnSyns mentale helsestudio.I avspilleren over kan du nå høre en episode som handler om frykt. I dag er det coronaviruset som høster mye mediedekning og anstifter en del bekymring over hele verden. Jeg skal ikke utelukkende fokusere på influensa i denne episoden, men "salg av frykt" mer egenerelt.Vil du ha mer psykologi og flere dypdykk i menneskets sjelsliv? Bli medlem på vårt Mentale Helsestudio.Last ned SinSyn-appen på www.sinnsyn.no/download/ Eller meld deg inn via www.patron.com/sinsyn Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 Mar 202022min

Jeg vet ikke hva jeg skal føle eller tenke om coronaviruset. Det virker som om jeg kan velge min egen holdning til dette viruset. Jeg har lest at det er farlig på linje med en mild influensa, og jeg leser at det er alvorlig og dødelig. Når jeg er presset, stresset og mangler kontroll på tilværelsen, opplever jeg korona-viruset som en stor trussel. Når jeg er mer i balanse og føler kontroll, har jeg et ubekymret forhold til både virus, munnbind og kinesere. Det er vanskelig å vite hvordan man skal reagere, og det oppleves vanskelig å reagere balansert på en måte som står i stil med de faktiske forholdene. På helsenorge leser jeg følgende om coronaviruset:Et hittil ukjent koronavirus har forårsaket et pågående utbrudd av lungebetennelse. Utbruddet startet i storbyen Wuhan i Hubei-provinsen i Kina i desember 2019, og viruset ble identifisert av kinesiske helsemyndigheter 7. januar 2020.Det nye viruset har nå fått navnet SARS-CoV-2, og kan gi luftveisinfeksjon hos mennesker. I mange tilfeller har det kun gitt mild sykdom, men det rapporteres også om tilfeller av alvorlig sykdom og dødsfall.Flertallet av de smittede personene har tilknytning til millionbyen Wuhan sentralt i Kina. Sykdommen smitter mellom mennesker og det er sett smitte til helsepersonell og andre nærkontakter. Det rapporteres stadig flere tilfeller fra andre kinesiske byer og andre land, inkludert i Europa. 30. januar 2020 erklærte WHO utbruddet som en «alvorlig hendelse av betydning for internasjonal folkehelse».SinnSyn har ikke for vane å lage dagsaktuelle epioder, men satser snarere på episoder som er relevante over tid, og derfor skal ikke denne episoden handle direkte om coronaviruset, men snarere ta for seg menneskets fryktreaksjoner og et fenomen som kalles for nocebo. Da vi hadde svineinfluensa utbrudd i Mexico i april 2009, var det mange som mente (og kanskje i etterpåklokskapens navn) at vi overdrev faren på grensen til hysteri. Den virkelige epidemien som feide over verden i 2009 var ikke nødvendigvis et influensavirus, men snarere medias skrekkinnvarslende reportasjer, og kanskje kan frykt i seg selv føre til sykdom? Det blir tema i dagens episode av SinnSyn. Bli medlem av SinnSyns Mentale HelsestudioDitt bidrag kan øke kvaliteten på WebPsykologen og SinnSyn.Ved å støtte prosjektet, får du mange fordeler! Som Patreon supporter blir du medlem av SinnSyns Mentale Helsestudio. Det vil si flere episoder hver måned, tips og øvelser for trening av "mentale muskler", eksklusive videopptak og andre overraskelser. Les mer og bli medlem i på denne linken. Her kan du kjøpe bøkene fra Psykolog Sondre Liverød (WebPsykologen) til best pris og gratis frakt. Vil du ha mer psykologi og flere dypdykk i menneskets sjelsliv? Bli medlem på vårt Mentale Helsestudio.Last ned SinSyn-appen på www.sinnsyn.no/download/ Eller meld deg inn via www.patron.com/sinsyn Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2 Mar 202026min

Hjernen er som en komplisert muskel. Den må trenes og holdes vedlike for å fungere optimalt, akkurat som resten av kroppen. Men hvordan trener man hodet?Bli medlem av SinnSyns Mentale HelsestudioDitt bidrag kan øke kvaliteten på WebPsykologen og SinnSyn.Ved å støtte prosjektet, får du mange fordeler! Som Patreon supporter blir du medlem av SinnSyns Mentale Helsestudio. Det vil si flere episoder hver måned, tips og øvelser for trening av "mentale muskler", eksklusive videopptak og andre overraskelser. Les mer og bli medlem i på denne linken. Her kan du kjøpe bøkene fra Psykolog Sondre Liverød (WebPsykologen) til best pris og gratis frakt. Dette blir en kort introduksjon til serien om øvelser som kan styrke våre mentale evner. Denne episoden er tilgjengelig for alle, men de påfølgende episoden vil fortrinnsvis publiseres for Patreon-supportere. Denne episoden skal kort sagt handle om mental trening, og hvilke synspunkter jeg har på det. Når vi trener kroppen, vet vi at vi kan forandre den. På samme måte er det med hodet. Vi må trene psyken for å utvikle våre mentale muskler. På et tradisjonelt treningsstudio løfter man vekter, jogger på en tredemølle eller sykler for harde livet sammen med en dame som jeg mistenker ruser seg, eller doper seg. Hun er i alle fall entusiastisk på en måte som er langt utenfor normalområdet. På et treningsstudio kan man også få tilgang til en personlig trener. Kanskje kan man si at en psykolog er psykens svar på en personlig trener, men jeg er usikker på om det er en god sammenligning. Jeg tenker også at man ikke trenger en personlig trener, verken for psyken eller kroppen. Jeg tror man kan gjøre veldig mye på egenhånd, og når det kommer til psyken, handler det om å holde et våkent øye med tanker, impulser, følelser og reaksjoner. Det handler om å oppdage hvordan vi til stadighet tar psykiske snarveier som gir en lettelse i øyeblikket, men straffer seg på lengre sikt. Jeg håper at SinnSyn kan fungere litt som et mentalt treningsstudio for dere som hører på. Det kan i alle fall fungere å denne måten dersom temaene her på podcasten ansporer deg til å tenke litt på ditt eget indre liv. Jeg har tidligere skrevet en bok om Selvfølelse(2017) og en bok om Selvbildet(2018) og begge bøkene handlet egentlig om å lodde dybden i menneskets psykologiske liv. For tiden holder jeg på med den tredje boken i samme takt og tone, og jeg skriver disse bøkene tuften på en grunnleggende antakelse: Kroppen og hjernen er ikke så forskjellige som vi tror.Vil du ha mer psykologi og flere dypdykk i menneskets sjelsliv? Bli medlem på vårt Mentale Helsestudio.Last ned SinSyn-appen på www.sinnsyn.no/download/ Eller meld deg inn via www.patron.com/sinsyn Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

27 Feb 202013min

Samvittighet er en viktig følelse som regulerer oss moralsk sett, men noen sliter med alt for mye dårlig samvittighet. Det kan føre til såkalt samvittighetsangst.Langvarig skyldfølelse kan føre til samvittighetsangst. Skyldfølelsen kan være begrunnet og reel, eller den kan handle om en overfølsom samvittighet på jakt etter straff. I dagens episode skal jeg se på skyldfølelsens psykologi. I siste del skal jeg også nevne en variant av kronisk skyldfølelse som jeg selv opplever hver dag, og i stigende grad. Det kalles for økologisk sorg, og det handler om at måten jeg har levd på har bidratt til å ødelegge planeten. I alle fall kunne jeg gjort mer for miljøet, og nå har jeg tre barn som kanskje blir hjemløse på en langt mer alvorlig måte enn vi noensinne har sett.KilderCullberg, Johan (1999). Dynamisk psykiatri i teori og praksis. Tano Aschehoug.Bli medlem av Sinnsyns mentale helsestudioMed denne episoden har jeg også åpnet for medlemskap i SinnSyns mentale helsestudio.Du kan nå bli en del av SinnSyn og bidra til å holde hjulene i gang. Fra februar 2020 tilbyr vi medlemskap i SinnSyns helsestudio for trening av mentale muskler. Jeg er overbevist om at hjernen er noe som kan og bør trenes på lik linje som resten av kroppen, men hvordan gjør man det? Man bruker hodet sitt, og SinnSyn har som mål å utforske dette terrenget. På SinnSyn vil jeg helst si noe nytt om ting du har tenkt på før, eller si noe selvfølgelig om ting du aldri har tenkt på. Som medlem av SinnSyns helsestudio får du mer materiale å jobbe med hver måned. Samtidig vil din støtte bidra til å styrke kvaliteten på podcasten. Det kan gi meg rom til å lage flere og bedre episoder. Jeg kan få tak i flere interessante fagfolk som kan hjelpe oss å utforske irrgangene i menneskets sjelsliv. Som patreon-supporter blir du en del av SinnSyn, du får et medlemskap i mitt mentale helsestudio, og det vil gi deg en rekke fordeler og bonusmateriell hver måned. Jeg håper at du klikker deg inn på linken under og blir med i klubben. Velkommen til SinnSyns helsestudio! TAKK FOR AT DU HØRER PÅ OG TAKK FOR DIN STØTTESondre Risholm Liverød har skrevet tre bøker om psykologi og selvutvikling for fagfolk og folk flest, og de kan anskaffes fra WebPsykologens bokhandel. Her får man bøkene til best pris med gratis frakt og rask levering. WebPsykologen ønsker å spre kunnskap om psykisk helse til så mange som mulig, og det skal være gratis og lett tilgjengelig. Det er imidlertid mye jobb å holde liv i nettsiden og podcasten, og dersom du setter pris på dette arbeidet, kan du først og fremst støtte prosjektet ved å kjøpe bøkene mine fra WebPsykologen.no. Du kan også støtte prosjektet ved å dele det i sosiale medier, anbefale SinnSyn til venner og bekjente, skrive om tematikk fra SinnSyn i din egen blogg eller nevne webpsykologen på din egen podcast. Det er også veldig verdifullt med tilbakemeldinger i iTunes. Stjerner i iTunes forteller at podcasten faller i smak, og da vil iTunes holde den synlig på sine topplister og anbefalinger. Jeg er veldig takknemlig for all den støtte vi allerede har fått, og vil takke på forhånd til dere som har til hensikt å anbefale oss til flere. TAKK! Vil du ha mer psykologi og flere dypdykk i menneskets sjelsliv? Bli medlem på vårt Mentale Helsestudio.Last ned SinSyn-appen på www.sinnsyn.no/download/ Eller meld deg inn via www.patron.com/sinsyn Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24 Feb 202018min

Bli medlem av SinnSyns Mentale Helsestudio Her kan du kjøpe bøkene fra Psykolog Sondre Liverød (WebPsykologen) til best pris og gratis frakt.SelvutslettelseSelvutslettelse kan bli et negativt livsmønster som medfører at vi undergraver egne behov for å tilfredsstille andre. Man setter ikke grenser for seg selv, blir utnyttet, føler seg usikker og sliter med å ta valg. I denne episoden skal jeg se på mennesker som mangler eller undergraver egne behov til fordel for å tekkes andre. Det kan virke som en raus og altruistisk holdning til livet, hvor man fremstår som en person blottet for egoisme, men ofte er det motsatt. Mennesker som hele tiden prioriterer andre fremfor seg selv, er ikke nødvendigvis reinkarnasjoner av Jesus, men snarere usikre på seg selv og mest opptatt av at andre skal like dem eller ikke avvise dem. Derfor en denne formen for selvoppofrelse ikke en prisverdig posisjon, men snarere tegn på et slags psykisk underskudd. I følge professor og forsker ved universitetet i Houston, Brené Brown, som er kjent for sin forståelse av sårbarhet, skam og empati, er de beste menneskene de som har grenser av stål. Hun har nemlig forsket på mennesker som virkelig er rause og har mye å gi til sine medmennesker. Spørsmålet er hva som kjennetegner denne typen personer, og det er ikke selvutslettelse, snarere tvert imot. Disse menneskene har, som Brown poengterer, grenser av stål. De er veldig tydelig på egne grenser, og derfor kan de tillate seg å møte andre med åpenhet, interesse og raushet, simpelthen fordi de aldri trenger å bekymre seg for at andre invaderer dem eller trosser deres grenser på måter de ikke evner å håndtere. Når vi ikke er tydelige på våre grenser, men redd for å sette grenser i frykt for å såre andre, miste dem, volde dem negative følelser eller skuffe dem, så blir vi diffuse og usikre på oss selv, samtidig som andre blir usikre på oss. Når vi ikke setter tydelige grenser, vet ikke andre hvor grensene går, og da blir vi vanskelige å omgås. Man kan ikke være seg selv i et mellommenneskelig landskap hvor den ene ikke setter tydelige grenser. I et slikt landskap vet vi ikke hvor det er lov å gå, hva vi kan si også videre, og dermed må vi bruke enorme mengder sosial energi på å gjette oss frem til en god samværs form. Det innebærer at vi hele tiden må passe på, og det blir slitsomt. De som ikke våger å sette grenser i frykt for å støte andre eller bli forlatt, oppnår som regel akkurat det - De blir forlatt fordi ingen orker å gjette seg frem til hvordan det forventes at de forholder seg i relasjonen. I andre tilfeller blir de utnyttet og trakassert med liten psykologisk kapasitet til å verge seg mot mennesker som ikke er fremmede for å bruke andre til sin egen fordel. Når man beveger seg rundt i verden uten grenser, er det grunn til å være redd. Angst er her en helt forståelig følelse. Uten grenser er man som en skilpadde uten skall. Man kan bli spist av et hvilket som helst rovdyr. Overført til mennesker betyr det at man risikerer å bli dårlig behandlet neste gang man møter på et menneskelig sosialt rovdyr som hevder seg selv på bekostning av andre.Vil du ha mer psykologi og flere dypdykk i menneskets sjelsliv? Bli medlem på vårt Mentale Helsestudio.Last ned SinSyn-appen på www.sinnsyn.no/download/ Eller meld deg inn via www.patron.com/sinsyn Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17 Feb 202020min

Denne gangen har jeg snakket med en journalist fra Hjemmet. Hun heter Kari Byklum og skriver en sak om mørketiden og vinterdepresjon. Hun ønsker seg først og fremst en del tips til hvordan man på best mulig måte kan komme seg gjennom den mørke sesongen med sin psykiske helse i behold. Jeg forsøker å svare så godt jeg kan. Denne samtalen får du i andre del av denne episoden. I første del skal jeg kort gjengi hva psykologien mener å vite om fenomenet som kalles for vinterdepresjon.Bli medlem av SinnSyns Mentale HelsestudioDitt bidrag kan øke kvaliteten på WebPsykologen og SinnSyn.Ved å støtte prosjektet, får du mange fordeler! Som Patreon supporter blir du medlem av SinnSyns Mentale Helsestudio. Det vil si flere episoder hver måned, tips og øvelser for trening av "mentale muskler", eksklusive videopptak og andre overraskelser. Les mer og bli medlem i på denne linken. KildeInnledningen til dagens episode er hentet fra følgende artikkel. Her finner du også referansene til de ulike påstandene som fremsettes i første del av denne episoden.Vinterdepresjon handler ikke bare om lysVinterdepresjon kan utarte seg som en alvorlig depresjon, og den rammer et stort antall mennesker. Vil du ha mer psykologi og flere dypdykk i menneskets sjelsliv? Bli medlem på vårt Mentale Helsestudio.Last ned SinSyn-appen på www.sinnsyn.no/download/ Eller meld deg inn via www.patron.com/sinsyn Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13 Feb 202020min

Bli medlem av SinnSyns Mentale HelsestudioDitt bidrag kan øke kvaliteten på WebPsykologen og SinnSyn.Ved å støtte prosjektet, får du mange fordeler! Som Patreon supporter blir du medlem av SinnSyns Mentale Helsestudio. Det vil si flere episoder hver måned, tips og øvelser for trening av "mentale muskler", eksklusive videopptak og andre overraskelser. Les mer og bli medlem i på denne linken. Her kan du kjøpe bøkene fra Psykolog Sondre Liverød (WebPsykologen) til best pris og gratis frakt.Jeg har postet flere episoder fra filosofifestivalen i Kragerø i 2019 som handlet om «Lykke». Her kommer den siste episoden fra denne festivalen, og den er hentet fra et opptrinn jeg var særdeles uforberedt på. Det var lørdag kveld i Kragerø og jeg skulle holde et kort, humoristisk innlegg om «Lykke» før man startet en besynderlig event som kalles «filosofisport». Før jeg skulle på scenen snakket jeg med en av filosofifestivalens trofaste arrangører, nemlig Arne-Fred Solbekk. Han var glad for at jeg også hadde sagt meg villig til å delta på filosofisport, men jeg kunne ikke huske at jeg hadde sagt «ja» til det. Det endt meg at jeg stod på scenen sammen med tre filosofer, delt inn i to lag, konkurrerende i det som altså kalles for filosofisport. Det vil si at vi får et begrep som vi skal redegjøre for, forsvare eller dementere i løpet av ett minutt foran publikum. Det ligner teatersport, men det dreier seg kun om å sjonglere med ideer, argumenter, teorier og kreative innspill. For meg var dette en nye erfaring, og jeg likte konseptet. Evnen til å leke med tanker og ideer setter jeg høyt, og jeg anser det som en form for mental trening. De som følger SinnSyn vet at jeg nesten alltid legger inn passasjer hvor en eller annen standup komiker har et poeng som relaterer seg til det jeg snakker om. Jeg elsker og beundrer komikere for deres evne til å se ting fra helt nye perspektiver eller snu opp ned på ideer slik at de blir morsomme og overraskende. Jeg tror det representerer en leken holdning som påvirker det menneskelige sinnelag på helsebringende måter. Jeg har en mistanke om at humor bør være en vesentlig del av psykoterapi, selv om terapi ofte handler om svært alvorlige temaer. Jeg mistenker også har komikere kan hjelpe oss å myke opp våre egne tanker og følelser på en måte som er mentalt utviklende, og av den grunn bruker jeg mye tid på å søke opp små humoristiske vignetter som kan supplerer den aktuell tematikken i de ulike episodene her på SinnSyn.Hvis du også er interessert i å vri og vende på tanker og ideer som tilsynelatende ikke hører sammen, men som likevel forsøker å finne hverandre for å skape noe nytt, så håper jeg at du klikker deg inn på linken til venstre for å anskaffe deg «psykologens Journal». Kanskje kan den fungere som en slags inspirasjon til dine egne idé-samlinger.Vil du ha mer psykologi og flere dypdykk i menneskets sjelsliv? Bli medlem på vårt Mentale Helsestudio.Last ned SinSyn-appen på www.sinnsyn.no/download/ Eller meld deg inn via www.patron.com/sinsyn Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10 Feb 20208min