#049: Hvorfor detter jeg av etter kort tid?
Marianne (42) har «alltid» vært slank. Etter å ha fått barn la hun på seg 15 kilo. Selv om hun trener og er supermotivert for å spise seg fri og gå ned i vekt, får hun det ikke til. Nå har hun spurt Irina om hjelp. Vil du få hjelp på direkten i denne podcasten? Meld din interesse her: www.spisdegfri.no/hjelpSee omnystudio.com/listener for privacy information.
1 Aug 202040min
#048: Når fastlegen er hekta på sukker
I fjor sommer hørte fastlege Elisabeth Rødland om Bright Line Eating og Spis deg fri for første gang. Det endret livet hennes – og trolig fremtiden til mange av hennes pasienter. I dagens episode forteller Elisabeth om en test, som viste hvor hekta hun var på sukker. Hvis du vil finne ut hvor på skalaen du havner, gå til www.spisdegfri.no/test og få svar.See omnystudio.com/listener for privacy information.
25 Jul 202048min
#047: Pust deg fri fra dårlig helse
Anders Olsson (51) kaller seg en «lidenskapelig pustenerd». Gjennom de siste 10 årene har han hjulpet flere tusen mennesker over hele verden til å puste seg fri fra fra stress, søvnløshet, overvekt og alvorlige pusteplager. Ønsker du hjelp til å bli bedre kjent med din egen pust? Meld deg på et 28-dagers kurs med Irina Lee til høsten: www.irinalee.no/pust OBS! Antall plasser er begrenset.See omnystudio.com/listener for privacy information.
4 Jul 202058min
#046: Hvordan skal jeg takle sommeren?
Eli (53) er selverklært «is-oman». Hvordan skal hun takle sommeren? Sammen med Irina legger hun en plan for å håndtere ferietid, sosiale situasjoner og iskalde fristelser. Lyst til å lese mer om Spis deg fri i sommer? Last ned et GRATIS utdrag fra boken her: www.spisdegfri.no/minibokSee omnystudio.com/listener for privacy information.
27 Jun 202055min
#045: Tenk som en kriger
Tommy Fjeldheim har omsatt 14 års erfaring fra Forsvarets spesialkommando til å hjelpe deg og meg til å ta kontroll over og bli venn med vår verste fiende - nemlig våre egne tanker. Hvis du vil lese mer om mental trening, så sjekk ut boken Tenk som en kriger, som Tommy Fjeldheim og Irina Lee skrev sammen i 2014.See omnystudio.com/listener for privacy information.
20 Jun 202047min
#044: Et dult i riktig retning
Samira Lekhal er en av Norges fremste eksperter på helse og ernæring. I dag får du vite hvilke mektige aktører hun samarbeider med for å få oss til å ta sunnere valg i hverdagen. Neste helg arrangerer Irina Lee en nettbasert workshop om pust. Les mer her: https://www.irinalee.no/pustSee omnystudio.com/listener for privacy information.
13 Jun 20201h
#043: Veien frem går først tilbake
Rita Nilsen er nasjonal faglig leder for rehabilitering i den frivillige organisasjonen IOGT. I over 20 år har Rita jobbet med rusavhengige og innsatte, både gjennom foredrag- og kurs og øreakupunktur. I 2017 ga hun ut boken Veien frem går først tilbake, som i disse dager blir oversatt til engelsk. Hvis du vil delta i samtalen etter dagens episode, så bli med i den åpne Facebook-gruppen Spis deg fri. I dag, søndag 7. juni 2020, er også siste mulighet til å benytte deg av årets sommertilbud. Sjekk www.spisdegfri.no/sommertilbud for mer info.See omnystudio.com/listener for privacy information.
6 Jun 202048min
#042: Feite pasienter møtes med fordommer
Universitetslektor Nastasja Robstad ved Universitetet i Agder har forsket på intensivsykepleieres holdninger til pasienter med fedme. Det viser seg at de kvier seg for å pleie pasienter med fedme, og at de oppfatter pasientene som latere og dårligere mennesker enn normalvektige. Hvis du vil delta i samtalen etter dagens episode, så bli med i den åpne Facebook-gruppen Spis deg fri. Denne uken får du også et ekstra hyggelig sommertilbud, hvis du er motivert for å spise deg fri. Sjekk www.spisdegfri.no/sommertilbud for mer info.See omnystudio.com/listener for privacy information.
30 Mai 202042min
